Vivere di notte a dormire di giorno
 

Saranno ormai quattro anni che conduco questo stile di vita. Solitamente vado a letto alle quattro-quattro e mezzo e mi sveglio alle dodici o alle tredici, anche se ultimamente ho ridotto un po' le ore di sonno e mi sveglio alle undici e mezzo, in modo da dormire sette ore, o sette ore e mezzo, a seconda di quando vado a letto. Tempo fa ho letto qualcosa a proposito del ritmo circadiano e del fatto che il corpo possiede una specie di "orologio biologico" e quindi invertire il giorno con la notte è come andare contro questo orologio, ma non ho trovato niente di approfondito a proposito di un fatto: questo stile di vita a lungo andare causa dei danni? Mi rivolgo a chi conduce questo stesso stile di vita da diversi anni, avete avuto delle ripercussioni a livelli di salute? O se c'è qualche esperto in medicina che ne sappia qualcosa, bè, che si faccia avanti :D A me capita di avere colpi di sonno durante il pomeriggio, e la cosa è parecchio frequente, ma non so se sia dovuto a questo stile di vita oppure no

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Il primo passo per andare al campo santo....faccio almeno una settimana al mese con questi orari, al risveglio mi sento stordito, invece se mi alzo presto la mattina sto molto meglio al livello di umore e di energiè....quindi non fa affatto bene, anche xchè la luce del sole, e stare fuori per qualche ora al giorno fa molto bene al nostro organismo....

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

due cose.. rimanere alzati fino a quando si è molto stanchi (non so se è il tuo caso) uccide i neuroni (ma va be', uno non lo nota fin quando è vecchio, quindi non è un vero e proprio problema) e poi il riposo di giorno non è riposante come quello fatto di notte, per via della mancata produzione di certe sostanze che avvengono appunto solo in certi orari della notte, e questo è già un vero problema perché il sonno non è appunto riposante al massimo, oltre a questo non credo ci siano altri problemi

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Solitamente quando mi viene sonno mi corico un po' prima, quindi almeno su questo non ho problemi

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ho i miei dubbi

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Che rabbia sapere che la notte non è esattamente il momento più indicato per stare svegli. Io non amo la luce del giorno, non mi dà calma, mentre quando viene notte fonda e c'è il silenzio mi sento libero di fare ciò che voglio. Io sono leggermente più giovane di te Marco e faccio il tuo stile di vita da meno tempo, io per fortuna non ho ancora avuto effetti collaterali (se non appunto il fatto che spesso mi addormento con la luce e mi alzo con il crepuscolo)... fosse per me starei sveglio solo la notte. Anche se è un tantino corta, quindi meglio incorporarci un po' di giorno :ridacchiare:

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Potresti spiegarti meglio? Sei in dubbio sul fatto che faccia male o che non faccia male?

La penso esattamente come te :)

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Fa malissimo no male, o per lo meno a me, ma e una cosa che dicono in tanti, pure il mio dottore, svegliarsi la mattina max alle 10 se e possibile anche prima.. infatti quando capita che sballo nuovamente l'orario, che sto sveglio fino alle 5 di mattina, al rivsveglio in pratica e come se non avessi dormito, mi sento stanco, apatico e di cattivo umore

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

http://www.lastampa.it/2011/03/27/bl...NN/pagina.html

Ho trovato questo articolo, mi ha impensierito parecchio... forse è il caso di regolarizzare di nuovo i miei ritmi di sonno-veglia.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Attualmente non dormo punto

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Peggio ancora :miodio:

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ogni volta che cerco di avere una vita "normale" andando a letto presto e mangiando in maniera ok e cercando di camminare/muovere il corpo, dopo poche settimane se non prima mi sento svuotata :) e scollegata da me stessa

Questo perché la libertà di movimento è comunque limitata, si ha sempre la sensazione di star adeguandosi a qualcos'altro (uno stile di vita, un'idea) e secondo le regole di qualcun altro. La disciplina non aiuta se vissuta come qualcosa di esterno/estraneo, finisce che sfianca e basta.

Il vero guaio è che non c'è nemmeno davvero lo spazio per crogiolarsi e compiacersi di sé, quello mi pare il primo che andrebbe recuperato, ma fin tanto che lo si può vivere solo nascostamente e nei minuti rubati non è molto soddisfacente, non è bastevole.

: (

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Confermo... Se puoi dormire, dormi, non importa a che ora, meglio di niente credimi :(

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

tu si scem' in capo :D

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

E perché? :pensando: Comunque pur avendo letto quell'articolo non so se riuscirò davvero a tornare ad uno stile di vita normale, sono sicuro che potrei anche riuscirci per qualche giorno ma poi tornerei come prima, e poi la notte è troppo bella :D

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

al posto di dire: "vado a letto presto", prova a dire: "domani mattina farò attività fisica" e fidati che se poi rispetti quello (il fare attività fisica la mattina), l'andare a letto presto verrà da sè in modo naturale. se sei davvero interessato questo è il mio consiglio, io per ora sono più o meno come te :mrgreen:

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Hai toccato un tasto dolente, non faccio attività fisica da anni, e se provo a farla il risultato è dolore a non finire. Di solito ciò che la mattina mi fa alzare alle undici e mezza (cosa che faccio da due settimane circa) è sapere che devo leggere un manga :mrgreen:

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ti capisco, anche io faccio così

Il problema è che poi spesso finisco per dormire troppo (anche 12 ore) e butto via già mezza giornata

Ancora non ho trovato una soluzione

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Secondo me un simile stile di vita non comporta conseguenze negative per l'organismo.
E' semplicemente che nella vita capita che ti suoni il telefono, che ti scrivano un'e-mail urgente, che ti chiamino al cellulare. Il mondo là fuori inizia a lavorare alle 9. Uno non può ogni volta rispondere alle 4 del pomeriggio e dire "mi scusi, ero sotto la doccia non ho visto la chiamata....".

Una volta mi ha chiamato il mio relatore della tesi, erano le 10 di mattina. Meno male che ero sveglio ed ero già in grado di rispondere con una voce "umana"....

In ogni caso, anche io ho la tendenza a stare sveglio qualche in più ora la notte, mi piace avere del tempo in cui sono da solo e completamente rilassato. Però ho dovuto trovare dei compromessi, non vado a dormire più tardi delle 3 e non mi sveglio più tardi delle 10.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ho fatto una vita così sregolata a lungo. Quando a 18 anni lasciai la scuola avevo orari di questo tipo, che ho parzialmente regolarizzato quando trovai una ragazza. Il weekend facevo orari normali. Più o meno.
Poi ho iniziato a lavorare e coi turni ho trovato molto favorevole lavorare la notte, e poiché si conciliava bene con il serale che avevo preso a frequentare, ho preso a un tratto a fare esclusivamente il turno di notte. Avevo un part-time verticale, 4 giorni di riposo a settimana, ma anche in quei giorni stavo sveglio la notte per uscire e fare vita sociale.
Andavo a letto alle 7-8 del mattino.
Dopo un anno e mezzo mi sono accorto che avevo una depressione incredibile, stanchezza e buchi di memoria.
Così mi sono imposto che almeno 3 giorni a settimana sarei stato sveglio di giorno, e la situazione è molto migliorata.
Ancora adesso capita ogni tanto di far tardi non perché esca o abbia impegni, ma perché l'ansia mi impedisce di andarmene a dormire, e talvolta sono talmente distrutto da non riuscire ad andare al lavoro.
I miei periodi migliori in termini di umore sono stati invece quelli dove riuscivo a svegliarmi a orari accettabili e andare a letto presto senza dovermi obbligare, quindi ti consiglio di fare uno sforzo e non assecondare questa tua inclinazione.

Pensa che capita a volte di beccare ex colleghi del periodo notturno, e non mi ricordo mai niente di loro! Praticamente un anno della mia vita è come se non fosse mai stato vissuto.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Dopo l'università, in relazione al lavoro, non è che non lo trovo... ma ci sono altre complicazioni in merito... diciamo che al momento non lo cerco nemmeno. Sono 3 anni che tendo a fare orari simili a chi ha avviato la discussione (vado a letto alle 4, ma anche le 6, raramente le 2 e mi sveglio per l'ora di pranzo).

Relativamente all'umore va a periodi, a volte sono giú, altre volte va meglio, ma non penso centri nulla il "quando dormo", è perché percepisco un non senso globale dell'esistenza insieme a carenze affettive...

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Quella è un'altra cosa odiosa... quando mi succede di dormire più di quanto volevo mi alzo puntualmente frustrato per aver buttato tante ore a dormire. Fino a due settimane fa spegnevo ogni volta la sveglia e continuavo a dormire ancora fino a raggiungere nove o dieci ore di sonno, mentre adesso almeno sono riuscito ad alzarmi quando suona la sveglia ovvero le undici e mezzo, e a fare sette ore e mezzo di sonno.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Comunque sto iniziando lentamente a cambiare orari: ieri mi sono coricato alle tre e mezzo, mentre solitamente mi corico alle quattro, e mi sono svegliato alle undici, mentre solitamente mi sveglio alle undici e mezzo. Praticamente ho scalato di mezz'ora, credo che ogni notte scalerò mezz'ora fino ad arrivare a dormire almeno alle due, per svegliarmi alle nove e mezzo. Ho notato che quando mi sveglio di mattina mi sento più attivo e di buon umore rispetto a quando mi sveglio alle dodici o alle tredici

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

A casa mia non me l'avrebbero semplicemente permesso di fare una vita così, anche avendo le possibilità economiche

:nonso:

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Giusto! :bene:
Il senso di frustrazione di quando mi svegliavo alle 13 me lo ricordo ancora.
Svegliarsi la mattina e riuscire a fare "qualcosa" prima di pranzo (che sia leggere, prepararsi una buona colazione, stare su internet, fare sport) è secondo me una buona abitudine.
2-9:30 è l'orario che faccio io. E' un buon compromesso, perché hai qualche ora notturna di calma e solitudine, però la mattina sei attivo.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

A me succedeva (e succede ancora spesso) per il nervoso, soprattutto durante il periodo universitario.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

io l'ho fatto mentre lavoravo di notte. Ho rischiato il delirio, e ad oggi se mi trovo sveglio alle quattro non vo a letto e aspetto le 21 di sera per dormire, o mi sballa tutto

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Sì, in certi periodi capita anche a me. Credo sia dovuto al fatto che la sera non mi sento sufficientemente stanco per dormire e sono troppo ansioso per dormire da non-stanco. Anche il fatto che la notte c'è silenzio, sembra che il mondo sia in pausa, mi fa vivere tranquillo. Di giorno sento di più il mondo che va avanti e che mi giudica perché io non vado avanti, dunque è meglio dormire per non sentire la pressione di questo giudizio.

Non so se causi problemi, ma probabilmente non è salutare, anche perché la luce solare fa bene all'umore e come diceva qualcuno contribuisce a produrre la vitamina D, che non è attivabile in altri modi. Dunque bisognerebbe limitare questo stile di vita il più possibile. Ovviamente occorre guardare anche i pro oltre ai contro.

Consiglio: se si vuole avere un silenzio quasi notturno di giorno si possono usare delle cuffie fonoassorbenti da cantiere. Ce ne sono di comode e ti lasciano in pace, quasi completamente, almeno dai soliti rumori ambientali, ti fanno un po' dimenticare che c'è un mondo che va avanti là fuori. Dimenticare non è la soluzione ai propri problemi, ovviamente, ma a volte ci vuole un po' di tranquillità.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

ciao, anch'io vivevo così ma il problema principale è che a lungo andare avrai degli scompensi ormonali in quanto la produzione di certi ormoni(melatonina, produzione inibita con la luce solare)e vitamine (vitamina d, produzione attivata dalla luce solare) , quindi ti consiglio quantomeno di farti una passeggiata durante il giorno altrimenti ti troverai ad avere una produzione eccessiva di melatonina e un'insufficienza di vitamina d.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ma in termini pratici quali sarebbero i problemi generati da questo scompenso?

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

la carenza di vitamina d ti espone al rischio di osteoporosi in quanto aiuta il calcio a fissarsi nelle ossa mentre un eccesso di melatonina potrebbe favorire gli stati depressivi (ad esempio pensa a quanto sono esposti alla depressione i popoli nordici a causa del buio prolungato)

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

http://medical-dictionary.thefreedic...om/nyctophilia


Che tra l'altro è quello che faccio da oramai un anno, vado a dormire verso le 6 o 7 di mattina e dormire è un parolone perchè mi sveglio in preda ad incubi e a angoscie ogni mezz'oretta, per poi alzarmi definitvamente verso le 18 e riniziare così il ciclo.

Credo che sia la mia autodifesa incoscia per scappare dai problemi della vita reale, fondalmente nessun esattore o sfratto esecutivo ti viene a suonare di notte.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

perchè fa male non dormire di notte. Il cervello poi è indotto innaturalmente a produrre dopamina quando non c'è il sole e viceversa. Ci sono sostanze a qui il cervello reagisce alla luce del sole e alcune che vanno smaltite di notte. Ci sta ogni tanto fare tardi per fire di smaltire ma dormire di giorno e vivere di notte potrebbe essere dannoso per il fisico :D

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ne ho parlato con un medico e dice che non ci sono problemi a continuare così.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

lavori o studi?
perchè secondo me dovresti almeno cominciare a trovare, piano piano, ritmi più " normali", anche in prospettiva futura lavorativa.( sempre che tu non lavori di già)
è sufficiente migliorare di mezzora alla settimana.

io vado a letto ad orari normali 23 e mi sveglio alle 7; e riesco ad essere "sveglio" tutto il giorno; quelle poche volte che mi sono svegliato alle 11/12 ho praticamente buttato via la giornata, sia per l'orario sia perchè ero rincoglionito.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Vado a scuola di pomeriggio

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Ma 4/4:30 e 11/11:30 sono intesi a.m. o p.m.? Perché se è la prima non ci trovo nulla di assurdo...

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

Vado a letto alle quattro e mezzo di notte e mi sveglio alle undici e mezzo di mattina. Oggi però ho cambiato un po' i miei orari andando a letto alle due e mezzo, svegliandomi alle dieci di mattina. Per assurdo mi sento meno riposato, ma credo sia dovuto al cambio improvviso di orario.

Re: Vivere di notte a dormire di giorno
 

scusa ma che razza di medico è? pazzesco, il ciclo sonno-veglia è fondamentale per un corretto equilibrio psicofisico ed è assurdo che un medico non ti metta in guardia dei possibili rischi che questo stile di vita alla lunga può comportare, soprattutto se magari non esci di casa durante il giorno.

ps:come quello nell'altro topic che al ragazzo che soffriva d'ansia gli dice "non è colpa tua, sei nato così" ma che razza di cazzate sono dai non si può sentire