Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

valeriana/melatonina/altro
se avete avuto qualche esperienza con questo o altri non psicofarmaci
per ansia insonnia
o comunque avete provato altre vie
mi piacerebbe sentire la vostra esperienza
io ho provato la melatonina e la valeriana qunado stavo proprio male male male male prima di prendere psicofarmaci
e non mi hanno fatto un cass..ss ovviamente
diciamo che in peridodi + tranquilli un pò mi sono serviti ma li ho sempre presi in dosi piu abbondanti di quelle che in teoria uno dovrebbe prendere.
possibile effetto placebo
una o 2 valeriane nn mi fanno una minki.a
una volta un tipo mi disse che la valeriana che vendono nelle farmacie è a dosaggi veramente bassissimi mentre ad es se si fa bollire la radice di valeriana l'effetto dovrebbe essere molto piu forte.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

La melatonina a me ha fatto bene, l'unica cosa è che per avere effetto bisogna dormire al buio completo e io non ci riesco devo sempre tenere una luce minima.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Ce stato un periodo che durò un paio di mesi, 3, 4 anni fa, dove ho avuto una forte ansia, il medico mi prescrisse il compendium ma, provai prima con la valeriana e altre 2 alternative da banco vendute in farmacia, non ricordo i loro nomi, ma erano a base di erbe, uno in capsule e l'altro in gomma da masticare, ne assumevo in quantita industriale ma lefetto era minimo, morale, dovetti assumere il compendium, 10 gocce, alle volte 12 e, tanti saluti ansia...

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Io prendo un mix di melatonina/valeriana/passiflora; purtroppo, per legge, la melatonina è stata ridotta ad un 1mg massimo per compressa e di conseguenza ora quelle pastiglie non mi sono più molto d'aiuto. :mrgreen:
Quindi, se dovessi ricominciare a farne uso, credo che mi butterei sulla melatonina, che in caso potrebbe essere abbinata a qualche erba rilassante. :interrogativo:

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

il remeron mi stendeva ma è uno psicofarmaco
i 'rimedi naturali ' non mi fanno un caxxo

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Il generatore di rumore bianco m'ha aiutato molto.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Per il dormire, della valeriana non ricordo molto bene, ma ricordo che invece la melatonina mi aiutava a prendere sonno (anche se avevo qualche piccolo problema, tipo mi sembra che mi svegliavo e poi dopo avevo difficoltà a riaddormentarmi, ma va beh, questo magari dipende da persona a persona, e poi essendo un rimedio naturale, non penso possa fare alcun male). Magari prova a prendere una dose più alta di quella standard, fai le prove. Però non esagerare, anche se si tratta di rimedi naturali, non penso sia il caso di prenderne dosi altissime, soprattutto se non operi gradualmente nell'aumentare la dose, finchè non senti qualche beneficio.
Per l'ansia invece, non so della melatonina, ma ricordo che prendevo la valeriana ad ogni interrogazione scolastica, ad un certo punto delle superiori xd, e mi sembra che mi aiutava, anche se qui gioca un pò l'effetto placebo. Ma anche qui ci vogliono varie goccie per avere un certo effetto, che magari non sarà mai alto come quando si prende lo xanax ad esempio (un ansiolitico famosissimo), ma che comunque il suo effetto c'è. Poi dipende tutto dal livello d'ansia appunto. Penso il metodo migliore per vedere fino a che punto possano aiutare questi mezzi naturali, sia quello di sperimentare su se stessi, aumentando o diminuendo le dosi, finchè non si ottengono certi risultati (se li si ottengono). Non so se a dosi troppo alte vi siano effetti collaterali gravi, sarebbe da chiedere ad un medico, e comunque se ne dovrebbe parlare anche nelle istruzioni per l'uso dei prodotti xd. Mai esagerare comunque, soprattutto mai partire con dosi alte tutto ad un tratto. Va beh, essere sempre cauti è ovvio del resto.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Ho cominciato a prendere la melatonina da qualche giorno.
Devo dire che all'inizio ci credevo poco però devo riconoscere che anche le volte in cui mi sveglio di notte, poi riprendo sonno in poco tempo rispetto a prima.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

ho problema a prendere sonno xchè alla notte mi viene un a fame tremenda
mangio ovviamente ma poi ho il problema di digerire, un circolo vizioso :(

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Per l'insonnia mi son ricordata l'escolzia.
Per l'ansia il biancospino.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

da evitare il tiglio a me faceva sudare e mi teneva sveglio sconsigliato

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Riesumo questo thread con del becero necroposting (?).
Vorrei evitare di prendere farmaci veri e propri (perché penso e spero di riuscire a non utilizzarli, temo di diventarne dipendente e comunque sarei in difficoltà a spiegarne le motivazioni in casa e al medico...in generale credo sia sempre meglio provare ad evitare di prenderli), ma ultimamente sto passando un periodo un po' negativo, fatico a dormire e a riposarmi e non riesco praticamente mai a rilassarmi e ad essere tranquillo.
Quindi, voi prendete o avete preso qualcosa di naturale? Consigli?

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

iperico nei casi lievi di ansia dicono aiuti..a me fa il solletico...valeriana ecc acqua pura (x me)

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

30 gocce di valeriana, 30 di tiglio, 30 di biancospino messe insieme in un po' d'acqua in un bicchiere,tutte le gocce comprate nella versione tintura madre,la tintura madre è quella che contiene un po' d'alcool.A me questo cocktail,che mi é stato consigliato da una farmacista,fa sentire stordito,non ho mai preso degli psicofarmaci tipo l'en,ma sono sicuro che l'effetto è uguale.

Re: Rimedi naturali all'ansia e all'insonnia
 

Anchio ho notato che i medicamenti naturali italiani non facessero granché effetto proprio perché a dosaggi bassissimi (e mi dispiace dirlo ma ne ho risentito anche in fatto di qualità).

Non c'é niente da dire. Iperico di una ditta farmaceutica svizzera "Zeller", doppia dose di quella raccomandata in inverno (ma penso anche di prolungarlo anche con i cambi di stagione) per l'ansia e la depressione (lieve o moderata).

Per l'ansia sul momento uso anche lì roba svizzera, Valverde rilassamento (un insieme di erbe compreso valeriana). Tre di quelle mi fanno pure dormire, più Redormir Zeller (valeriana+luppolo) che diminuisce l'attesa nel letto (per dormire come dice il nome).

Nei casi disperati melatonina.