Ok apro la mia prima discussione
 

non sapevo dove inseririlo per questo ho aperto la discussione allora non so se capita anche a voi mi riferisco a chi come me soffre di ansia e attacchi di paniko ma e due settimane che quando vado al lunedi dal mio psikoterapeuta al martedì notte sto male nel senso che mi sveglio alle 4 o 5del mattino e inizio a tremare avere freddo sento un magone allo stomaco e anche un magone alla golaE UNA SENSAZIONE DI MORIRE forse un mini attacco di paniko no nn penso perché se no starei male il giorno dopo e invece ora sto bene non so e la seconda volta che mi succede ed e il secondo martedì eppure nn faccio nulla di di diverso il martedì :testata: non so se e causato da lui che forse e un incapace ho forse e causato da altro non lo so a si e mi gira anche la testa sensazione di giramento di testa come se mi fossi fatta delle canne :mrgreen: ( nn ne faccio uso XD ) :D nn so sensazione strana si che tanto oramai tutti i giorni ho sintomi diversi pero sti sintomi qua ce lo solo il martedì notte tranne il giramneto di testa che ce lo tutte le sere prima di andare a dormire mentre sto guardando la tvv bohh rispondete se vi e capitato :mannaggia:

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

Hai mai fatto caso ai pensieri o situazioni che precedono e si suppone generino questi attacchi di panico? Il tuo psicoterapeuta poi che cosa dice al riguardo?

La prossima volta che si manifestano ricorda di individuarli :pensando:

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

IL PROBLEMA e che non penso ha nulla penso a cosa negative ma quando già ho i sintomi ma prima di averli non penso a nulla a fine giornata mi sento anche stanchissima boh si che glielo detto però dice che può essere qualunque cosa che lui ha bisogno di tempo x capire il mio inkonscio e intanto che lui pensa io pagoo XD va be spero di arrivare a una conclusione positiva spero...

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

contro gli attacchi di panico serve dello zucchero, infatti è dimostrato che in stato di ipoglicemia avviene un attacco di panico più... forte? per via del poco zucchero a disposizione e alla chiamata che avviene anche con l'adrenalina da parte del cervello per nutrirsi, ed essendo l'adrenalina anche l'ormone della paura, un suo repentino innalzamento può scatenare un attacco di panico. tenere alto il livello di zuccheri (mangiando più carboidrati) è un buon rimedio, io ho risolto così i miei problemi :bene:

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

almeno è una delle cause :mrgreen:
ok va bene, il mio rimedio forse non è tanto utile però con me funziona :ridacchiare:

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

Sarà per il fatto che la notte il sub inconscio elabora ciò che accade di giorno, emozioni, pensieri, sensazioni e più spesso si sofferma sulle questioni irrisolte o su ciò che ti causa disagio e malessere, come una sorta di "controllo del disco rigido" del pc:D. Io per esempio sogno sempre il periodo in cui andavo a scuola ,evidentemente il mio cervello cerca di elaborare e risolvere dei problemi che sono rimasti bloccati nel subinconscio dai tempi della scuola attraverso i sogni, infatti sogno spesso che sono a scuola e arriva un'uragano o un'oda anomala e si porta via l'istituto :ridacchiare: Ma sto divagando, quello che voglio dirti e che probabilmente l'affrontare i tuoi problemi e il parlarne con qualcuno ti crea malessere e disaggio e poi la notte il tuo subinconsio è "inquieto", ma vedrai che appena avrai risolto i problemi che ti affliggono non avrai più attacchi di panico.

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

Si escher perche ?

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

Bisogna disubbidire un po' da quelle che sono le aspettative e pressioni che ricadono su di noi.

Re: Ok apro la mia prima discussione
 

e gia saperlo e facile metterlo in atto e più complikato XD