Abbinare classica e comportamentale
 

Hola ragazzi... faccio psicoterapia da tre anni, con risultati positivi su autostima e pensieri irrazionali. Ma ora vorrei fare la comportamentale, per le situazioni pratiche come i negozi, mangiare fuori etc ovviamente sarebbe 1 settimana la "classica", l'altra la comp.. Può essere utile o rischia di confondermi le idee per voi? Qualcuno c'ha provato?

Beh se adesso hai autostima e non hai più pensieri irrazionali perchè dovresti avere problemi nei negozi etc? :wink:

risultati positivi non vuol dire putroppo che mi sono spariti i problemi ;)...forse sono troppo ottimista nel definirli così,ma diciamo se prima mi sentivo uno schifo totale ora riesco a vedermi meno peggio di altri,se prima non sarei entrato in un negozio affollato se non dinisibito diciamo..adesso con enorme sforzo lo faccio,ma se non uso il lexotan,anche se combatto i pensieri irrazionali l'ansia c'è e non mi risulta una cosa normale ma uno sforzo diciamo,tendo ad evitare.per questo pensavo che la comportamentale mi potrebbe aiutare

Re: Abbinare classica e comportamentale
 

Io ho fatto cognitivo comportamentale e devo dire che in tempi abbastanza brevi dà notevoli benefici sul piano pratico, nella vita di tutti i giorni.

Secondo me non è utile fare due psicoterapie allo stesso tempo, molto meglio un supporto di tipo psicofarmacologico.