ATTACCHI D'ANSIA
 

mi succede sempre più spesso in università o sempliocemente ogni tanto quando cammino in strada. ci sono tecniche particolari(respirazione controllo del rilassamento muscolare scc..) per evitare che diventi un ossessione?libri che magari sono una specie di "pronto soccorso" in senso lato per l'ansia? io purtroppo non oso neanche chiedere ai miei ,che già mi rinfacciano i soldi per psicoterapia ma magari un libro o una guida con magari racconti di esperienze personali può essere utile :wink: ?! grazie a tutti

Ce ne son per così di libri su quell'argomento,dai un'occhiata in libreria nella parte dedicata alla psicologia...senno anche su internet si trova qualcosa..
Altrimenti prenditi qualche ansiolitico al bisogno...

quando facevo training autogeno riuscivo ad aver molto piu' controllo in certe situazioni..riuscivo ad indurmi alla calma,a scacciare certi pensieri e quindi spesso ad evitare fastidiose conseguenze.

gli attacchi d'ansia sono uno dei miei maggiori problemi io mi sento gli occhi addosso per lansia mi tremano le mani non ragiono più MI VIENE DA PIANGERE forse dobbiamo prendere un farmaco prima di uscire o una terapia cosa si può fare