Evitare di evitare
 

In questi giorni ho avuto una laurea, un compleanno di 18 anni e la festa di fidanzamento di un mio parente uno dopo l'altro, ovviamente ero nervosissima all'idea di questa trafila di eventi sociali a cui avrei dovuto partecipare ma alla fine sono stata così occupata e presa dai preparativi (shopping, parrucchiere, estetista,regali vari ecc) che non ci ho proprio pensato alla fobia sociale. Secondo me chi soffre di fobia sociale si trova in un circolo vizioso che la alimenta sempre di più, nel senso che più si è timidi ed evitanti più si sta chiusi in casa e si pensa ai propri problemi, invece se ci si sforzasse di avere una vita sempre piena e impegnata, nonostante la paura e il forte desiderio di "evitare" piano piano si supererebbe la timidezza e la fobia perchè non ci si penserebbe più. Ora che non ho più impegni mi ritrovo a casa difronte al computer a pensare e mi rendo conto che non mi fa bene, mi sento triste perchè nonostante l'ansia in questi giorni mi sono divertita. Secondo me il segreto per eliminare la fobia è avere vite sempre super impegnate, trovare qualsiasi pretesto per non stare chiusi in casa a pensare, anche il più stupido come fare una commissione per i propri genitori, o un favore ad un amico, anche se la fobia ti dice di "evitare" e startene tranquillo difronte al pc. Che ne pensate?

Re: Evitare di evitare
 

Che è facile a dirsi ma difficile a farsi. Senza contare che è vero che bisogna fare delle esperienze, ma se vanno male (e questo succede spesso) se ne esce ancora peggio in molti casi.

Re: Evitare di evitare
 

Anche a me piace di più stare a casa a leggere o a guardare un telefilm, ma mi capita che quando ho dei periodi di "intensa attività sociale" poi mi manchi la socialità e mi senta triste a stare a casa, ovviamente poi mi passa e mi riabituo a starmene a casa tranquilla.

Re: Evitare di evitare
 

se non hai una base solida sotto puoi reggere per un tot,ma alla lunga il crollo è inevitabile

Re: Evitare di evitare
 

è un ragione giustissimo secondo me stefania, è l'unico modo per migliorarsi,purtroppo non è semplice. a piccoli passi magari è molto meglio.

delle volte non ho nemmeno voglia di non avere voglia,però cerco di impegnarmi lo stesso...nel mio caso però una cena,battesimo ecc non mi danno alcun problema,altre situazioni si però.

Re: Evitare di evitare
 

se lavoro anche mezz'ora mentalmente devo riposare 5 giorni o mi stresso :mrgreen: penso non sia il mio caso :mrgreen:

Re: Evitare di evitare
 

Si, è un punto di riflessione importante: esci di casa e costringiti a non rientrarci per un pò, mentalmente, ma se possibile pure fisicamente.

Re: Evitare di evitare
 

Non è che in questo modo elimini i problemi, ma senza dubbio alimenti un meccanismo positivo: avere una vita piena di impegni meglio se piacevoli aiuta a distogliere l'attenzione dai problemi e quindi riduce lo spreco di energie dovuto ai momenti di tensione e autocommiserazione.

Re: Evitare di evitare
 

Sono piuttosto d'accordo con l'autrice del topic: per quanto riguarda la mia esperienza c'era stato stato un periodo in cui un certo miglioramento l'avevo ottenuto, ovvero gli anni in cui ho lavorato full time consecutivamente. Ovviamente non ero cambiato come persona...ma il lavoro di tipo fisico e con interazioni sociali non troppo pressanti (magazziniere in una grande catena di elettrodomestici) aveva un po' migliorato le mie condizioni ed uscivo anche più volentieri il sabato sera. Quindi in parte è vero ma dipende molto anche dall età che hai e dal livello di difficoltà che hai......è sicuramente utile ma non necessariamente sufficiente...poi anche in fase di miglioramento possono sempre capitarti episodi negativi che ti fanno tornare indietro e perdere i progressi che avevi ottenuto a fatica come e' successo al sottoscritto.

Re: Evitare di evitare
 

Ma noi... siamo fratelli separati :O ?


Non sempre: dipende dalla situazione nel suo contesto.
Facciamo un esempio: quando andavo all'università (esempio che fa male) ero superimpegnato. Ma mi sentivo orribilmente male. Non solo perchè non era cosa per me, ma anche perchè l'ambiente (fisico e umano) nella sua larghezza, mi stringeva sempre di più. Poi è andata come è andata.

Trovami invece un posto di lavoro come semplice cassiere o repartista nel mini supermercato nel mio piccolo quartiere di poco più di 400 abitanti, anche ad un orario di lavoro di 22 ore su 24, e ti assicuro che su questo forum non mi ci vedresti più, neanche dipinto :) .

Re: Evitare di evitare
 

Uhm no. Molto spesso più è piena la vita.... spesso di cose che non vuoi.... più puoi sentirti soffocare....

La cita non regala sempre solo questo tipo di eventi che possono piacere!