gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

volevo dirvi la mia piccola esperienza personale. Premetto che di mio sono abbastanza fortunato in quanto, pur avendo trascorso lunghi periodi di quasi totale inattività, mi sono sempre mantenuto decentemente, quindi sono partito che non ero obeso, nè sovrappeso, etc. Comunque di recente, da pochi mesi, mi sono deciso di riniziare a nuotare (ho fatto nuoto da bambino e qualche anno fa poch imesi di corso), stavolta per bene, e continuare a farlo. Perchè il nuoto, dovendo scegliere, mi pareva lo sport più completo ed anche il più adatto alla mia personalità, non necessitando di contatto con gli altri, che poteva limitarmi almeno inizialmente. Mi sono messo a nuotare, circa un'ora a seduta, 3 volte a settimana. COnsiderate, se non lo sapete dalla mia presentazione, che sono abbastanza depresso, ho zero amici e mi sento abbastanza fallito nella vita. Ecco, diciamo che il nuoto mi sta aiutando perlomeno a tirare avanti, perchè mi sveglio al mattino pensando all'allenamento, a cosa posso migliorare, inoltre frequento un forum apposito dove ci sono istruttori che ti danno consigli, etc...insomma sta diventando, se non proprio una passione, un bell'interesse. E soprattutto vi assicuro che dopo che avete fatto un'oretta di allenamento, se prima vi sentivate nervosi, depressi, arrabbiati col mondo, dopo per un semplice fatto fisico che credo in parte comune a tutti gli sport (ma penso che il nuoto ce l'abbia particolarmente) ti senti davvero bene, sereno e (quasi) felice. Pure socialmente, certo non mi sono sperimentato chissà quanto, però penso che se avessi occasione di farlo e lo facessi, sarei un po' più disinvolto e sicuro di me, in quanto mi presenterei non raffigurandomi mentalmente di essere il "depresso che sta al pc tutto il giorno", ma il "nuotatore sportivo ed atletico", perlomeno. Certo, ci vuole un minimo di costanza perchè i risultati siano duraturi, però le soddisfazioni ci sono. Credo che ll'optimum, e quello che sto cercando di fare ultimamente, sia allenarsi almeno un'ora, tutti i giorni, o 5 volte a settimana. In questo modo diciamo che stai perennemente sotto l'effetto delle endorfine dello scorso allenamento ed i risultati (e le soddisfazioni) si vedono molto in fretta :D
E voi fate sport? se nn lo fate, avete pensato di iniziare?

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

lo sport per me è fondamentale.aiuta tanto sia l'autostima che l'umore.lo consiglio a tutti.è un modo per volerci bene e sentirci meglio con noi stessi.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Lo sport, insieme all'università, è l'unica occasione in cui ho un contatto con altre persone (ed è probabilmente l'unica occasione in cui mi diverto con gli altri). Sono totalmente d'accordo con te sui benefici dell'attività fisica :bene:

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

io facendo nuoto libero tanti contatti non ne ho (e per fortuna, almeno mi posso concentrare sull'allenarmi senza pensare a dire cose sensate :))

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Lo sport non è mi è stato di nessun aiuto se non per regolare qualche conto alle medie nell'ora di ginnastica :ridacchiare:

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

lo sport è sicuramente un mezzo importante per aiutarti. io per problemi di schiena ho dovuto smettere di correre e arbitrare. mi limito al tapirulan:(

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

esatto, la gente pensa che uno si faccia amici andando in piscina, palestra o simili, ma non è così, sono al massimo due parole ogni tanto. Cioè pure a me capita quello che vedi sempre e che ti rivolge la parola, ma alla fine più che dire "parti te o parto io?", "mi presti la tavoletta" o cosa simili, che discorsi dovrai fare, boh.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Quoto.....

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

quoto la quota. :)

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Andando in palestra l'unico miglioramento riguardava il fisico, non mi ha mai migliorato l'umore, dopo aver fatto attività fisica sentivo solo stanchezza, ma è un problema mio visto che non riesco a trarre piacere da nessun tipo di attività.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

faccio camminata/quasi corsa.... devo iniziare nuoto, DEVO devo devo....:mrgreen:

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Io ho iniziato a fare un corso di nuoto. :) Mi rilassa! ^___^

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Io non faccio sport da quando ero adolescente.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Faccio sport (arte marziale) con soddisfazione.
La mattina mi sveglio molle e triste ma dopo aver fatto allenamento mi sento molto meglio e riesco ad avere pensieri positivi :bene:
Ci sono alti e bassi ma sono molti di più i primi rispetto ai secondi, ne vale veramente la pena.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Io vado a correre - sono fortunato perché posso farlo in un bosco, vivessi in città non so quanto mi piacerebbe - e mi piace, sia perché mi fa bene stancarmi un po' per riuscire ad addormentarmi la sera, sia perché quando si corre ci si libera (almeno, io mi libero) la mente dai problemi, sia anche perché essendo da solo non c'è nessuno a guardarmi mentre arranco goffo e sudato :D

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Io faccio running nel weekend!Secondo me fare sport serve per stare meglio di sicuro.....provate,uno sport che vi piace c'e' di sicuro.Non vi costa granche',al limite potete sempre smettere....

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

sono tantissimi quegli squat :o ma chi te gli ha consigliati?

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

ho ricominciato a correre, seguendo la tabella da 0 a un' ora.
mi piace la corsa, ricordo che mi sparavo una buona ora abbondante sulle spiagge del messico. qui non ho l'oceano a rinfrescarmi ma è comunque utile per dimenticarsi di tutto e tutti, finché morte non ci separi.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

Faccio molto sport. Ho iniziato a 10 anni per passione, verso i 13 è diventata una mania e adesso lo faccio solo per rabbia. Odio profondamente gli sport che pratico, ma non posso farne a meno. Alterno palestra, ciclismo e corsa a piedi.

Re: gl iincredibili benefici psicofisici dello sport
 

io farei volentieri quel challenge degli squat, ma ho paura di sfondarmi le ginocchia.