la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

ciao a tutti,

chi di voi sta andando da un/una terapeuta cognitivo-comportamentale, come viene condotta la terapia? Vi vengono dati test da fare, esercizi da svolgere a casa, prove pratiche da mettere in atto, consigli particolari sul comportamento, sul linguaggio non-verbale, ecc?
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Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

La prima fase della terapia consiste appunto nel capire quali sono i pensieri sbagliati che siamo abituati a fare e correggerli, mentre la seconda consiste nella prova pratica e quella piú importante. Praticamente ogni settimana si decide con il terapeuta che prova svolgere e mano a mano che si guadagna fiducia la prova diventa sempre piú difficile. Le prime sedute sono quelle piú dure, se riesci ad affrontare quelle il resto é in discesa... :)

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Io la sto seguendo, è circa 1 anno e mezzo che ci vado. Via via abbiamo visto i miei pensieri e comportamenti "anormali" e li abbiamo sostituiti con quelli "corretti".
Ci sono stati compiti, molti. Dipende tutto da te, non aspettarti miracoli se non ti impegni seriamente.
Io poi ho mi do degli obbiettivi per migliorarmi anche senza il consenso della terapeuta, perchè so che cmq mi servono.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

e cosi piu o meno correzione di pensieri distorti e ed espozione in vivo..ad esempio l'altor ieri mi ha fatto scendere giu dal palazzo dove ricevepassegiare passare accanto a bar negozi e descriver ele sensazioni che provavo stnao li davanti a gente,dovevo descrivere le mie sensazioni e i miei pensieri...
creod ci voglia tmepo per migliorare,pero' ad esmepio oggi ho fatto diverse telefonate per dire,e sembra che l'ansia di teelfonare si stia attenuando...piu telefono piu mi sento sciolto...
sono fiducioso i piccoli miglioramenti si vedono...

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Consiste nella correzione di pensieri e comportamenti ''disfunzionali''.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

oggi ho saputo la diagnosi,personalita' schizzoide non evitante,questo e il mio disturbo...non saprei se essere contento,almeno so cosa devo combattere...prima ernao solo supposizionia nsia sociale,evitante...ora so che schizzoide o schizzotico ha detto...

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

cioe quanto devo preoccuparmi e un disturbo cosi grave,perche mi aspettavo di essere evitante..

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

si sono stato in cura per due anni e sinceramente attribuisco a lei i miei miglioramenti.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Io ormai è un anno che ci vado... Ma sinceramente miglioramenti zero... :miodio:

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

La suddetta terapia non è una panacea contro tutti i disturbi, alle volte, a me sembra che la si "prescrive" più per moda che per convinzione, per alcuni è lunga alla noia, per altri i miglioramenti sono evidenti nella vita di tutti i giorni in poco tempo.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

la cognitivo per ogni distrubo di personalita puo andar bene,manon tutti migliorano,io ho fatto qualke miglioramento ma miglioramenit netti non ne vedo anche se sono solo 2 mesi con questo nuovo terapeuta...mi spaventa il fatto che potrebbero non bastare anni...

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Quoto. Farsi inculcare punti di vista altrui non mi pare una gran cosa, tanto per cominciare.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

la mia è una constatazione complessiva....ho avuto alti e bassi pure io....ma per caso te l'ha insegnata la respirazione per calmarsi???a me aiuta molto,ho decisamente meno bisogno di ansiolitici....
negli ultimi 2 giorni non prendo lo xanax e.....mi è tornato su l'umore:pensando::pensando:

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

sicuramente intendeva "funzionali" e "disfunzionali".

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Che con quelli funziola puoi andare avanti tranquillo, mentre con quelli disfunzionali ti ritrovi a casa da solo, probabilmente su FS.com dicendo che tutto fa schifo?

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Troppo rincoglionito per farmi aiutare :bene: ho resistito due mesi ma quello che ho capito è che ognuno può aiutarte solo sè stesso, se uno non vuole aiuto allora c'è poco da fare. Dopo due mesi di terapia l'ho capito e ho mollato che non mi va di spendere soldi per nulla

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Dipende molto anche dal terapeuta, non smpre si instaura un clima di confidenza, ma è normale.
Magari provate a cambiarlo, io ne ho dovuti cambiare tre prima di vedere dei miglioramenti però ora sto meglio.

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Ma come si fa a capire quando è giusto impegnarsi e portare pazienza e quando, invece, è meglio rivolgersi a qualcun altro? Nella mia "grande" esperienza non sono mai riuscita a capirlo. :mrgreen:

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

Eh...bella domanda! :D
Io durante le prime due terapie forse lo capivo che i risultati erano insoddifacenti, ma da un'altra parte credevo funzionassero e se non guarivo era perchè non mi impegnavo abbastanza. Non ti dico quanto tempo ho passato a scervellarmi! :testata:
Comunque, se la terapia è efficace, si dovrebbero avvertire dei risultati concreti dopo sole due o tre sedute secondo me.
Ora comunque ti linko e vi linko due articoli che mi hanno aiutato molto, magari vi va di darci un'occhiata:

La psicoterapia, cos'è e come funziona: http://www.medicitalia.it/minforma/P...-come-funziona

e Miniguida per la scelta dell'orientamento psicoterapeutico: http://www.medicitalia.it/minforma/P...icoterapeutico

Buon pro vi faccia! ;)

Re: la vostra terapia cognitivo-comportamentale
 

I pensieri funzionali sono funzionali, quelli disfunzionali no.