Piccoli comportamenti ossessivi
 

...............

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Ecco una degna continuazione:

-spostare qualsiasi impegno che una persona mi dica oltre le 10 ore conseguenti causa insorgenza di ansia perenne
-evitare nei discorsi i verbi dovere è necessario causa senso di costrizione
- controllare 3-4 volte che lo sportello sia chiuso
-lavarsi le mani di continuo
-avere un proprio ordine ''disordinato''
-ogni cosa al suo posto e guai a chi la sposta
-mettere ogni esperienza, persona, momento, immagine, cosa in una casella ben precisa della casa, pc, fotobook o cellulare
-controllare il gas 3-4 volte(poco spesso)
-tenere le imposte chiuse per ossessione di venire osservati
-annotare le cose da fare con scrupolo su un foglio
-prendere informazioni su qualsiasi cosa, persona riguardi una prossima sfera di azione

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Queste sono le mie piccole ossessioni:

• mi lavo spesso le mani e, nel tentativo di ridurre i lavaggi, faccio sempre le cose in un certo ordine;
• leggo, rileggo e modifico quello che scrivo finché non sono convinto che sia perfetto;
• tengo sempre le cose nello stesso posto per non dimenticarmi dove sono;
• faccio tutto sempre nello stesso ordine per non dimenticarmi qualcosa.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Eccone solo alcune:

- Tengo il volume della radio in macchina solo su numeri pari;
- Mi lavo le mani molto spesso;
- Se porto gli occhiali tendo ad aggiustarmeli continuamente ripetendo lo stesso gesto sempre con la mano sinistra;
- Svuoto sempre il cestino (intendo quello del computer) appena è pieno;
- Elimino subito tutti i file dal computer che non sono indispensabili;
- Metto continuamente le mani nelle tasche della giacca;
- Ho la tendenza, quando uso internet, a guardare più o meno sempre gli stessi siti sempre nello stesso ordine cronologico.
- Se punto la sveglia sul cellulare ricontrollo sempre due volte...anche se sono sicuro di averla puntata all'ora esatta.
- Quando mi faccio la doccia seguo sempre lo stesso ordine: prima mi lavo i capelli, poi il viso e infine tutto il resto.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Guardo continuamente l'ora, anche due o tre volte nell'arco di un minuto.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

- Mi lavo spesso le mani;
-Seguo uno schema preciso per farmi la doccia, lavarmi i capelli e i denti;
-Mangio sempre le stesse cose a pranzo salvo rare eccezioni;
-Quando sono a casa peso accuratamente ciò che mangio.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

- Sono estremamente attento all'igiene.
- Faccio un giochetto con le parole. Ho iniziato quando avevo circa 8-9 anni: raggruppo le lettere di ogni frase a due a due e faccio in modo che finiscano sempre pari. Conto anche i puntini sulle i, cosicchè la i benchè sia una sola lettera in realtà vale doppio (non so se sto facendo la cosa giusta a raccontare questa cosa.... mi sento un pò cretino... comunque...). Le parole non me le invento e non me le faccio venire in mente. Lo faccio solamente con quelle che che leggo: cartelli stradali, nomi, località, ecc...ecc...
- Pulisco sempre il rubinetto dopo averlo aperto.
- Faccio per aprire sempre qualsiasi porta dopo averla chiusa a chiave (per constatare che sia chiusa).
- COnto sempre le calorie di ogni alimento.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

MA ALLORA NON SONO L'UNICA!!! *_____*

A parte questo, ricordo di avere avuto un periodo in cui dovevo necessariamente lavarmi le mani ogni tot di ore; idem con la doccia, altrimenti cominciavo a sentirmi strana, quasi irritata.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Siamo in due:bene:

Ma saperlo non mi fa stare meglio...:)

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Ho l'abitudine di picchiettare sul mouse ossessivamente per più di qualche secondo.
Devo lavarmi le ascelle al mattino altrimenti mi sento in colpa.
Quando ascolto la musica non posso fare a meno di battere il tempo con il piede.
Ho il vizio di menarmelo costantemente e ossessivamente.
Devo assolutamente vestirmi con robe leggere e comode quando sono a casa, sennò non sto in pace.
Mi lavo sempre i denti prima di andare a dormire, se non lo faccio non mi sento a posto con la coscienza.
Faccio sempre il letto appena mi sveglio, come fossi una specie di automa. E pensare che non ho nemmeno fatto il militare.
Apro ossessivamente facebook per vedere gli aggiornamenti. ( stessa cosa per fobia sociale.com)

Per adesso non me ne vengono altri.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Io anni fa ne avevo uno che batteva tutti.

Quando facevo la pipì, la facevo appositamente divisa in tre, interrompendo volontariamente il getto per qualche secondo, e ognuna delle tre parti "equlibrava" l'acqua bevuta a colazione, pranzo e cena. E ripetevo sottovoce "Colazione... pranzo... cena..."

Ci fu un periodo in cui dovevo prendere, appena prima di andare a dormire, un farmaco in gocce diluite in un bicchiere d'acqua. Inutile dire che in quel periodo la sequenza era "colazione, pranzo, cena, gocce".

Non credevo che l'avrei mai raccontato a nessuno.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Io di comportamenti ossessivi veri e propri non me ne vengono in mente (invece sono una vera e propria fabbrica di paranoie) tranne uno che comunque mi ha aiutato tantissimo a non precipitare totalmente nella merda e che anche attualmente mi salva la vita...
Io cerco di schematizzare sempre tutto rapporti umani compresi...
Prendo carta e penna e di tanto in tanto butto giù quelle che devono essere le linee guida nella gestione della mia quotidianità in ogni sua parte (vita in famiglia, vita lavorativa, vita extralavorativa e pure vita virtuale) e cerco di non trasgredire mai...
Divido tutto in punti e in obiettivi e cerco di non tralasciarne neanche mezzo (ho un cassetto nella mia camera da letto pieno di questi fogli :sarcastico:)..
Sono arrivato al punto che se salto o tralascio qualcosa di quanto ho accuratamente schematizzato arrivo a sentirmi male...
Non credo sia molto normale sta cosa ma non ho trovato altro modo per attutire la depressione...:interrogativo:

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Markos tu dovresti provare seriamente traning autogeno o meditazione

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Ommioddio mi fai paura Oda :D

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

questo è molto giusto e vale per tutti quelli con il problema dell'ansia (che da un punto di vista neurologico è banalmente un eccesso di tensione - proprio tensione elettrica - nel cervello o solo in determinate aree dello stesso)

questo 3d mi ha dato lo spunto per aprire un topic in cui condividere tecniche per combattere queste ossessioni: http://www.fobiasociale.com/doc-aiuto-ho-il-doc-34186/.
Se qualcuno avesse esperienze in merito, credo che sarebbe utile a tutti elencarle lì :)

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Non so se siano comportamenti ossessivi, non mi sono mai posta il problema, credo che tutti abbiano le proprie fisse (o no?! :o)
Elenco qualcosa...

...

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

bene,ho un pò di comportamenti "strani", ma penso rientrino ancora nella norma dai :bene:

-anche io ho questa "simmetria sensoriale", se tocco qualcosa con l'orecchio destro, lo faccio anche col sinistro (Cercando di andare a toccare con la stessa parte di orecchio), idem per ogni altra parte del corpo che abbia un suo speculare

-in giro strappo sempre delle foglie e poi le spezzetto in piccole porzioni uguali

-sono fissato con la simmetria, se quello che utilizzo non è simmetrico devo risistemarlo fino a quando non è a posto

-ho il "rituale del venerdì sera":
alle 9:30 vado a famri la doccia, dopo mi asciugo, mi vesto, mi asciugo col phon i capelli e me li sistemo con la cera, mi lavo le mai, poi mi lavo i denti, mi faccio la barba (la poca che ho :miodio:) curandomi di inumidirmi il volto per bene prima di mettere la schiuma, mi lavo ancora le mani, poi mi sistemo un pò le sopracciglia e ho finito
questo lo faccio indipendentemente dal fatto che io debba uscire oppure no

-in macchina il volume della radio deve essere sempre divisibile per 3 (possibilmente pari)

-in macchina porto sempre un cd (sempre lo stesso) dalla mia collezione di dischi, anche se poi non intendo ascoltarlo, quando torno a casa poi riporto il cd al suo posto

-la settimana prima di un esame, o di un evento importante non esco il sabato sera, ma devo uscire per forza il venerdì sera sennò non mi sento compiuto

-quando mi lavo i denti mi risciacquo la bocca 3 volte, nè una di più nè una di meno

-in genere chiudo la macchina per 3 volte per assicurarmi che sia chiusa bene

EDIT:

-dimenticavo, per i posti che frequento spesso (università, il bar del paese o un pub dove di solito vado) ho dei posteggi che utilizzo sempre, anche se in effetti avrei l'opportunità di parcheggiare più vicino

-sempre in macchina, quando la ripongo in garage se sto ascoltando un cd o la chiavetta li rimuovo e risintonizzo l'autoradio su M2O, poi regolo il volume a 6
solo dopo posso spegnere la macchina

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Perchè mi dici ciò? :)

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

perchè con la vita che fai è meglio usare queste tecniche che danno risultati reali e tangibili che essere continuamente a rischio crollo psicologico.

Re: Piccoli comportamenti ossessivi
 

Ti ringrazio del consiglio prendo nota...