aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

ho paura è bruttissimo aiutatem vi prego

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

io non li ho piu avuti...perchè so che in tasca porto sempre con me gli ansiolitici. Ma ancora c hai la crisi?

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

si:( è un inferno ho il cuore che m batte all impazzata...sembra come se nn sn dentro di me ho paura

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

è dura...ti sembra di svenire o morire...cmq sappi una cosa non svieni e ne muori. Se hai la possibilità di prendere degli ansiolitici prendili. Sennò fai dei reespiri fortissimi...imspira e respira. Io quando mi gira la testa...perche in questi attacchi mi gira, butto la testa sotto l acqua ghiacciata...cmq dai che ti passa...su

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Stai tranquilla...so che non è affatto facile...ma l'attacco di panico non è una cosa letale. Cerca per quanto possibile di regolarizzare il respiro, respira con il naso, lentamente e in maniera regolare. Se respiri male stai peggio e la crisi dura di più. Se riesci a regolarizzare il respiro lo fai passare prima...è tutto qui il "trucco" per liberarsene in fretta.
Per il resto non so se tu stia già seguendo una terapia o altro. Io te la consiglio perché nel mio caso è stata molto utile, per non dire risolutiva.
Non sei sola comunque, siamo qui con te! :consolare:

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

come ti va? ora?

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Speriamo stiamo meglio :(

Nessuno sa niente?

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

boh ha smesso di scrivere...magari si è fatta soccorrere dai genitori

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

grazie,anche tu quindi ne hai sofferto? come ne sei uscito? cmq è una vita che sono in terapia,e a volte scompaiono avvolte invece compaiono piu forti di prima.è un tunnel senza via d'uscita,non ho trovat finora la cura definitiva e sinceramente sn stanca di essere imbottita di farmaci,mi fanno stordire e dormire cn gli occhi aperti,è un incubo a volte ho instinti suicidi e credimi,non è perchè sn depressa,amo a vita e vorrei vivere libera e spensierata ma talmente sn terrificanti che vorrei porre fine in qualsiasi modo.ho davvero tanta paura e bisogno di aiuto

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Sì, purtroppo ne ho sofferto anch'io ( sono donna ). Da due anni sono in psicoterapia ma non ho mai assunto farmaci. A me è bastata la terapia per imparare a superarli e ho fatto anche training autogeno...mi ha aiutata molto a gestirli. Attacchi di panico veri e propri non ne ho più avuti, ma stati d'ansia forti mi capitano ancora, specie quando sono sotto stress e devo prendere decisioni che mi fanno stare male. Hai mai provato a fare un percorso di psicoterapia?

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Io sono un veterano degli attacchi di panico.

Una volta, durante un viaggio in treno, dopo un incontro con una ragazza di un'altra città con cui avevo avuto una storia tormentata e che mi aveva appena lasciato, me ne prese uno così forte che presi carta e penna e scrissi su un biglietto "Se muoio, chiamate Tizia e ditele che le voglio bene" e sotto, il numero della tipa in questione.

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Sbaglio o anche l'anno scorso hai lanciato un allarme simile? So che ci sono delle pastigliette da far scioglere in bocca per gli attacchi di panico, però andrebbe fatta anche una psicoterapia... di certo, per le crisi di panico che ho avuto io (poche, ma con 2 svenimenti, uno 15 anni fa e uno la scorsa estate) l'ultima cosa che mi sarebbe passata per la mente sarebbe stata quella di scrivere su internet... piuttosto, fossi solo, farei il 118...

Re: aiuto vi prego ho avuto un attacco di panico
 

Mercoledì è stato l'ultimo terribile, uscito da dove ero, ansimavo e rantolavo, cuore a 2000, è proprio una brutta situazione.