terapie alternative
 

:evil: esistono terapie alternative alla psicoterapia e alla farmacoterapia nella cura della fobia sociale?

Perchè alternative ? forse per il costo della psicoterapia e per evitare gli effetti negativi dei farmaci ? se sono questi i problemi si può tentare nel primo caso con dei manuali di auto aiuto, ma è difficile perchè è come volere imparare un arte marziale o studiare l'inglese da autodidatti senza un allenatore o un insegnante: in teoria tutti siamo capaci, ma in pratica se non c'è qualcuno che ti richiama ai tuoi compiti, ti fornisce un feedback deirisultati e così via... Nel secondo caso, ci sono dei sistemi naturali per diminuire ingengere l'ansia o la depressione, ma sono blandi e presuppongono una grande capacità di vincere se stessi. Per esempio fare esercizio fisico regolare, diminuire il caffè, dormire una giusta quantità di ore, avere degli interessi o delle cose piacevoli da fare ogni tanto, fare esercizi di rilassamento, migliorare la qualità della vita risolvendo problemi reali - i problemi non sono solo psicologici - che creano stress e così via.

Ciao, buon anno.
Carota :D

:evil: grazie carota.buon anno anche a te.
:roll:

Come se fossero bazzeccole... uno psicoterapeuta ti fa spendere una follia, loro dicono che si tratta di fare uno sforzo per il proprio benessere, di dimostrare a se stessi che ci si tiene così tanto da fare anche qualche sacrificio... ma chi vive con meno di 1000 euro al mese di sacrifici ne fa già abbastanza per campare... che cosa sacrifico per pagarmi la psicoterapia? l'affitto o la bolletta del gas? :evil:

:evil: hai ragione certi psicoterapeuti sono delle sanguisughe!e inoltre nel mio caso i miglioramenti sono minimi.

Sono le leggi del mercato, ad essere sanguisughe... prova ad andare da un medico specialista, da un'avvocato o qualunque altro professionista...
E qui non continuo con le mie cosiderazioni socio-politiche che sarebbero assolutamente off topic.

Quanto ai miglioramenti, la psicoterapia agisce sui tempi lunghi...

:evil: sono anni che mi sto' curando e ho girato vari specialisti rimettendoci fior di quattrini ma l'unica prospettiva che ho davanti avendo paura anche di uscire di casa è l suicidio!!!!

Come ho già detto in un'altrto thread, se sei qui significa che la voglia di reagire ce l'hai, eccome!
Non ho soluzioni da darti, sono entrata anche io qui per cercarne.

:evil: k'unica soluzione è non arrendersi e continuare a lottare finche avremo forza

Beh... è una vita che lottiamo, che non ci arrendiamo, anche se impieghiamo sforzi enormi per fare (e magari pure malamente) cose che per gli altri sono facilissime... vuoi vedere che quelli con le p... quadrate siamo noi?
:twisted:

:evil: io sono 15 anni che lotto e poi mi ritrovo l,ultimo giorno del anno solo senza amici senza una ragazza e senza un lavoro.mi consola solo la morte. per me morte significa liberta'! buon anno.

Quella non serve chiamarla, tanto prima o poi viene anche da sola (e la morte sì che è come il Natale: quando arriva arriva!)

uhnf, mi dispiace non essermi connessa prima, magari ci saremmo fatti gli auguri direttamente qui a mezzanotte :wink:
comunque, buon 2005, europe!
Proposito per l'anno nuovo: perché non ti registri nel forum?

:evil: ho rovato a registrarmi ma non ci riesco.

Anche io ho avuto qualche difficoltà a registrarmi, ovvero quando mi è arrivata la mail di conferma mi dava un link che mi diceva che non ero correttamente registrata, poi però facendo il login dal sito mi sono trovata registrata.
Comunque, rifatti vivo lo stesso, registrato o no!!!

:evil: certo che mi rifaro' vivo.con questo sito mi sento meno solo perche' so' che ce' qualcuno che condivide i miei stessi problemi.

:D

Avete mai provato con il rebirthing?
 

Conoscete il rebirthing? E' una tecnica di trasformazione interiore che utilizza la respirazione come strumento principale, è economica, s'impara in una decina di sedute, una volta appresa può essere completamente autogestita. l'importante è trovare un buon insegnante che sappia guidare a riconoscere anche i modelli di pensiero limitanti che producono ansia in certe situazioni, poi il respiro fa tutto il resto. Meglio dei farmaci sicuramente... e meglio di altre forme distruttive di liberazione dal problema! :roll:

:evil: non conoscevo questa tecnica ma puo' essere una buona idea anche se dubito possa produrre grandi risultati.io ho provato diverse terapie alternative dallo yoga all' autoipnosi ma sempre con scarsi risultati.

ciao
 

Ciao 'è qualcuno che ha problemi di fobia sociale?