training autogeno
 

qualcuno lo ha mai provato?io è quasi un mese che lo pratico tutti i giorni e nonostante sia solo al 3 esercizio devo dire che noto i primi risultati,ad esempio riesco a controllare meglio l'ansia...in quei momenti dove prorio non puoi scoppiare in mezzo alla gente,mi concentro,mi induco alla calma e l'ansia è sparita.certo non ti risolve i problemi ma è sicuramente meglio di niente!e lo consigliano sopratutto a chi soffre di disturbi psicosomatici,dicono sia molto efficace...

Io l'ho fatto e non ho avuto risultati, per esempio mi è stata e mi sono più utili le meditazioni in ambito buddhista, ma se a te va bene sn contento e non ti resta che proseguire!! :wink:

ma per quanto tempo l'hai seguito?hai appreso tutti e sei gli esercizi?
comunque anche chi lo insegna lo sconsiglia a chi soffre di depressione e di gravi forme d'ansia,non perchè possa essere dannoso,ma inutile quello si.poi non so come sei messo tu,certo è che il training autogeno richiede una gran costanza,dote che non possiedo,ma chissa' che questa volta....anche perchè mi affascina molto il livello superiore e vorrei proprio riuscire a continuare!!
finchè funziona!!!