Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

E' da un po' che fumo come una forsennata ogni volta che mi sale l'inquietudine, fumo una sigaretta dopo l'altra, finchè mi sento un poco stordita e mi calmo.
Questa abitudine che ho preso non mi piace sia perchè così facendo logicamente mi rovino la salute (e spendo soldi direi inutilmente), sia perchè la sera mi viene un gran mal di testa.
A voi succede di usare le sigarette come rimedio contro i pensieri negativi? O se no cosa fate?

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

si' è una cosa a cui proprio non riesco a rinunciare,quando faccio sport scarico un po' la tensione e riesco durante la giornata a fumare meno

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Faccio sport. Mi ridimensiona.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

<<Nelle prove cruciali, la sigaretta è un aiuto più efficace dei vangeli.>>
Emil Cioran

(Scusa non ho resistito) :ridacchiare:

Anch'io fumo e ovviamente la sensazione è la stessa. La sigaretta, oltre che a una dipendenza fisica, porta anche ad una dipendenza mentale.
Lessi una volta da qualche parte una cosa divertente (e secondo me vera): le sigarette sono l'equivalente del ciuccio ... per adulti.
Una specie di gratificazione orale che permette di scaricare la tensione e l'ansia, un po' come succede con il cibo.

Il gesto di fumare, inoltre, se ci pensi infonde sicurezza perché è un gesto abitudinario, una specie di rituale che tranquillizza e rassicura.
Non saprei spiegartelo meglio, ma penso che sia una sensazione comune a tutti i fumatori.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Mi avete fatto venire voglia di fumare...se solo non avessi anche l'asma :piangere:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Si sempre, ma solo quando sto a contatto con la gente.
Da solo mai.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Se solo avessi i soldi da buttare in fumo :mrgreen:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Una volta era così anche per me, ora sono peggiorata.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

No, non ho mai iniziato per mancanza di soldi e perché facevo tanto sport alle superiori...
Ora quando ho pensieri negativi esco a fare una corsa, o se ho tanto tempo un pò di vasche. Giuro che se sei arrabbiata, dopo una nuotata passa tutto :bene:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Fumo da un po' di anni, all'inizio era solo una ogni tanto per stress...ora lo stress è aumentato e così il numero di sigarette...ma facendo sport buona parte dell'ansia e dello stress lo smaltisco lì...e le sigarette mi servono soprattutto quando sono tra la gente, anche se fumare da sola mi piace! senza però mai esagerare, mai una dopo l'altra!

...se non riesci a limitarti prova, come t'hanno già suggerito, con una bella corsetta o una nuotata...quando hai finito, se hai dato il massimo, sarei talmente distrutta che l'idea di fumare non ti passerà neanche nell'anticamera del cervello:)...

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Presente! Arrivo diverse volte a fumare due pacchetti al giorno. E' un problema tutt'ora insoluto. Per fortuna però ho perso il vizio di accompagnare quasi ad ogni sigaretta un qualcosa di alcolico...
L'attività fisica può essere un deterrente, infatti da quando l'ho iniziata (parlo di qualche mese) ho sensibilmente ridotto il fumo, ma è ovvio che così non può andare avanti. Per ora cerco ogni giorno di fumare una sigaretta in meno, fino ad arrivare ad un fabbisogno giornaliero accettabile o a smettere del tutto...togliere bruscamente le sigarette dalla mia vita sarebbe solo deleterio ed andrei incontro ad un astinenza tale che preferirei evitare.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Non ho mai cominciato a fumare "seriamente" per fortuna..sarà che non ce l'ho nel DNA mah..spesso per sfogarmi disegno, scrivo, canto faccio qualunque cosa che possa distrarmi insomma non c'è un qualcosa di preciso ma funziona, riesco a calmarmi quasi sempre così :bene:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Boh, ansia/stress non mi spingono a fumare, non trovo il collegamento; se proprio devo farmi del male, preferisco tagliarmi con le lamette che se non altro è del tutto gratis :sisi:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

fortunatamente dopo un tot di sigarette mi viene la nausea, quindi mi contengo volente o nolente.
Poi mi salva l'essere abitudinaria, ho diverse sigarette da gestirmi durante la giornata, spesso ad orari definiti. Fumo di più solo quando sono in compagnia.
Però mi aiutano tantissimo, mi si schiariscono i pensieri e i problemi appaiono meno seri.

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

fino a due anni fa fumavo regolarmente,poi a causa di una bronchite che non andava piu via(a causa del fumo) ho smesso!!!

la mia era piu che altro una dipendenza mentale,il fumare mi permetteva di scaricare le tensioni e　faceva sentire sicura di me...inoltre quando andavo al liceo la pausa sigaretta era un' opportunita per chiacchierare con altra gente,ero molto piu' socievole quando fumavo !!!
pero' visto che fisicamente mi faceva star male,e' stato meglio smettere alla fine...

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

ho smesso da 10 giorni circa, chissà se sarà la volta buona, ho alle spalle altri tentativi falliti.... che fatica però, fumavo un pacchetto al giorno.
E' ovvio che fumare non fa bene in generale, ma per chi come me (e qualcuno di voi) che soffre di ansia generalizzata e attacchi di panico è tassativamente da evitare! Me lo ha detto la psichiatra che fumando ti sembra di trovare un pò di sollievo dall'ansia che in realtà cresce di più con quanto più si fuma...

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Ultimamente ho preso a fumare. Lo faccio per isolarmi con plausibilità da una situazione sociale da cui devo prendermi una pausa.
Non riesco bene ad aspirare, tossisco. E' un po' autolesionista.
Sinceramente quel poco che aspiro non mi fa effetto. Non riesco a capire la maggior parte dei fumatori, a me piace farmi male e mi piace quell'odore puzzolente, quando sto male. Ma questa storia dell'ansia placata l'ho sentita dire troppe volte eppure a me non fa alcun effetto!

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Fumare mi dà una sensazione di tranquillità e calma, pure quando sono agitato:pensando:

Effettivamente, ho notato che mangiare una barretta di cioccolato ha su di me praticamente lo stesso effetto ed è pure più sano, considerando che non ho problemi di peso :pensando:
Vorrà dire che mi darò alle merendine :gelato:

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Posso solo consigliarti due cose non ho esperienze dirette
Ho notizie di persone che hanno smesso di fumare con la PNL
cercando di capire cosa c'è dietro al bisogno di fumare.
infine questo libro ne parlano bene:
Carr Allen - È facile smettere di fumare se sai come farlo

Re: Fumare in continuazione per placare l'ansia.
 

Si, soprattutto sotto esami, una sigaretta dopo l'altra. Ma non mi rendevo conto che mi agitavano ancora di più! Era più una scusa quella del fumare, in verità non è un metodo per calmarti, l'unica cosa che fa è quella di attenuare l'astinenza da nicotina..
Ti dico che ho smesso da due mesi e me ne sono realmente resa conto che non mi calmava per niente..