FobiaSociale.com - Consigli su come affrontare un esame

Lo so, ognuno affronta a modo proprio le cose, non c'è una soluzione universale, ma avrei bisogno di consigli soprattutto da chi, come me, soffre di attacchi di panico.
Giovedì sosterrò i quiz di teoria per la patente...non ridete:D, so che è un esame poco impegnativo ma il mio problema consiste nell'entrare in aula e rimanere seduta senza scappare, almeno finchè l'esaminatore non dà il via. Perchè a me in queste situazioni "scomode" viene da vomitare (come ho descritto nel mio post di presentazione).
Si entra, si mostra il documento e si attende la spiegazione dell'esaminatore, poi si comincia. A me sta cosa mi mette un'ansia, ho paura di avere il mio solito malessere e dover dare spiegazioni al tizio........cosa devo fare? :testata::testata:
Ok, ho sbagliato sezione, perdonatemi sono nuova. Lo copio nella giusta categoria, questo non sono riuscita ad eliminarlo!