Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Quando avevo 14-20 anni mi arrovellavo la mente giorno e notte, pensavo in continuazione ai miei vari problemi, di notte facevo fatica a prendere sonno perche pensavo ai problemi del giorno dopo.

Verso i 20 anni iniziai a dirmi "che senso ha pensare ai problemi che non si possono risolvere o alle paure per situazioni che comunque si devono affrontare? se pur pensandoci quei problemi rimangono perche pensarci?"

Da quel momento ho cercato di fregarmi di tutto questo il piu possibile, ho iniziato a dormire la notte e ad essere meno ansioso (anche se comunque continuo a soffrire spesso di ansia ma ora non 24ore al giorno)



Certo, capisco che anche questo modo di affrontare la vita sia sbagliato, perche si puo diventare in qualche modo "freddi" con la vita oppure lasciar scorrere troppe cose. In effetti mi pento amaramente di aver usato questo metodo in una situazione in particolare. Ora ho cercato di aggiustarlo un po'.

Non voglio dire che non affronto i problemi, cerco di affrontarli però senza pensare alle paure e senza rifletterci troppo su.

Però ora a distanza di piu di 10 anni continuo a vivere un po' cosi. So che in parte è sbagliato ma essendo MOLTO ansioso di natura penso sia un metodo per vivere un po' piu tranquillo. Non ha sempre funzionato perchè in questi anni ci sono stati dei periodi un po' bui lo stesso e non è facile comandare la mente però se non lo avessi usato la situazione sarebbe stata peggiore.


Voi utilizzate mai questa frase: "NON HA SENSO PENSARCI TANTO NON CAMBIA NIENTE SE CI PENSO" ?

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

La frase sì, me la ripeto: è che poi, essendo molto cerebrale, alle cose ci penso ossessivamente lo stesso.. per cui la frase non mi serve a molto.

A riuscirci non è sbagliata come strategia.. solo che maggiori sono le difficoltà e i problemi e più diventa difficile da applicare.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Io ci ho pensato,però alla fine ci si pensa sempre ai problemi.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Diceva Confucio:
Se un problema si può risolvere, perché ti preoccupi?
Se un problema non si può risolvere, perché ti preoccupi?

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Bella questa frase :applauso: magari riuscissi a seguirla.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Caxxo confucio ha copiato da me :applauso:

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

io uso la frase: MORIREMO TUTTI

meglio non prendersela troppo.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Come te soffro di ansia da sempre. Ricordo i primi episodi da piccolissima!
Personalmente non riesco a controllare le mie reazioni ansiose e neanche i pensieri (che al limite posso solo posticipare al momento di affrontarli); dunque li affronto, a volte anche provando terrore puro, senza permettergli comunque di condizionare e "squalificare" ulteriormente la mia vita.
Il mio primo psichiatra che mi ha tenuta in cura per molti anni ha cercato di farmi comprendere che l'ansia generalizzata di cui soffro e'parte integrante di me; debbo dunque imparare a conviverci facendo in modo che non mi limiti eccessivamente. Non ho mai assunto ansiolitici, se non in gocce al bisogno, fino all'aprile di quest'anno, quando, me ne e'stato prescritto uno in dose consistente 600mg, da assumere mattina e sera.
Nonostante cio' non ne ho tratti miglioramenti anzi...ho l'impressione di essere anche peggiorata, in quanto ad intensita' degli attacchi di ansia.
Tu prendi qualcosa?

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Si lo uso perchè tanto ci sono problemi che non possono essere risolti.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

è un modo come un altro per affrontare il problema anche questo. Mi sembra sensato, se poi hai meno ansie rispetto al passato tanto di guadagnato.
no ma vorrei, sarebbe molto meglio per me.

Re: Non pensare ai problemi/paure facendo finta che non esistano
 

Il problema è che il cervello non accetta la negazione.

Se io ti dico "Non pensare ad un elefante rosa, non farlo mai" tu a cosa pensi?


Secondo me, l'unico modo per non pensare ai problemi è la meditazione, il resto sono giri di pensiero che ti consumano il cervello.