Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Allora, premetto che sono sempre stata una persona chiusa, amante dei miei spazi, della mia privacy e soprattutto della mia solitudine.
Tendo a isolarmi e al momento penso di stare bene.
Spesso evito di rispondere al telefono e quando il mio ragazzo mi propone delle uscite con i suoi amici vado in crisi e spero sempre di evitare (premetto che sono anche persone che ho già incontrato diverse volte).
Il fatto di uscire con altre persone e avere un confronto con loro mi devasta e mi fa salire un senso di depressione immenso.

Ho notato però una cosa.
Quando capita di uscirci riesco effettivamente a integrarmi nel gruppo e una volta che ognuno va a casa sua mi sento bene con me stessa, come se quell'incontro mi avesse stimolata e avesse reso migliore il mio umore.
Questa sorta di felicità mi dura un paio di giorni. Mi sento più fiduciosa con me stessa e sono stimolata a fare di più.

Quello che mi chiedo è perchè, pur essendo consapevole che questa cosa mi fa bene, tendo sempre a evitarla? Non vi dico com'è il mio umore al momento di uscire (che tendo a nascondere per fare un favore al mio ragazzo).
Per farvi capire.... se ora qualche suo amico/a mi chiedesse di uscire, io troverei mille scuse per evitare.

Forse non sono capace di approfondire un rapporto?
Forse non so come ci si comporta o come si entra più in confidenza?


Avete esperienze simili?

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Hai praticamente descritto in buona parte cos'è la fobia sociale ;)

Anche io avevo lo stesso problema di evitamento (ed è stato un ottimo modo per rovinarmi, bruciando diverse occasioni), nel tempo sono riuscito a migliorare sotto questo aspetto, anche se ogni tanto ci ricasco.

Penso si possa sintetizzare in maniera semplicistica con il fatto che si ha paura e quindi si cercano di evitare situazioni perché c'è il rischio di subire umiliazioni o altro. Molte volte però è una paura irrazionale o comunque ingigantita dai sociofobici, rispetto a quanto fanno le altre persone che scelgono comunque di "correre il rischio". Insomma, di vivere.

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Grazie per la risposta tempestiva.

Quindi il sociofobico può anche trovarsi a proprio agio e instaurare normalmente un dialogo?
Perchè io quando mi trovo a mio agio sono abbastanza spigliata e dico le cose senza timore di essere giudicata.

Il problema è il prima

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Se mi sento a mio agio con le persone con cui parlo anche io non ho particolari problemi.
Sì, il problema principalmente è il prima... il resto è un circolo vizioso, ti riporto da Wikipedia questo passo che secondo me spiega bene come funziona la cosa:

A differenza della semplice timidezza, nella fobia sociale l’ansia tende ad essere anticipatoria manifestandosi anche molto tempo prima delle situazioni temute. A causa di questo i pazienti tendono ad isolarsi socialmente e giungono così ad adottare un comportamento di evitamento, tipico delle sindromi fobiche. L’evitamento tende a cronicizzare il disturbo poiché riduce il livello di autostima e alimenta i sentimenti di inferiorità e di inadeguatezza.

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Capita anche a me, se mi si offrisse dinanzi l'occasione di uscire penserei prima a tutte le complicanze, per riuscire effettivamente ad uscire dovrei superarle tutte e solo dopo capita che quelle complicanze che mi figuravo nella mente erano tutte cazzate facilmente superabili.
Solo che la fase delle complicanze è di difficile superamento da parte mia.

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

this.
boeingo pienamente

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Praticamente sono io.

Ma quindi secondo voi è possibile superare questa fobia?
Cioè, se mi sforzo a uscire ogni volta che capita l'occasione, ci si può fare l'abitudine?

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

mah secondo me inizialmente fare una qualsiasi cosa come decidere di uscire con gli amici è molto dura all'inizio soprattutto per chi non è abituato però una volta che passa un pò di tempo già la sera o la giornata stessa ci si sente soddisfatti e di qui migliora l'umore.vale un pò per tutte le cose della vita secondo me

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

Penso che sia questione di abitudine... e anche di razionalizzare le proprie paure.
Comunque non credo tu debba uscire ogni volta ce ne sia occasione, se qualche volta effettivamente non ti va secondo me non devi andarci, solo che a volte è difficile distinguere tra una cosa che effettivamente non ci piace fare e una che cerchiamo di evitare a causa della fobia, convincendoci che non la vogliamo fare o non la possiamo fare.
Altra cosa importante, secondo me, è cercare di non farsi abbattere e ricatturare dalla fobia quando qualche paura si concretizza o ci capitano cose negative: succedono a tutti solo che magari noi ne facciamo un dramma e diamo, ad esempio, ad una figuraccia un peso maggiore rispetto agli altri.

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

quotone!!!!!

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

personalmente mi da fastidio stare in compagnia e per questo evito, non so cosa succederebbe se mi trovassi bene invece :interrogativo:
a livello inconscio ho così radicalizzato l'evitare che eviterei lo stesso mi sa :piangere:

Re: Stare in compagnia fa bene all'umore?
 

si anche io purtroppo