Efficace terapia tra noi fobici
 

Ragazzi, ho pensato ad un efficace modo per poter diminuire la nostra fobia sociale, e, perchè no, magari vincerla; è molto semplice, si tratta di un'esposizione diretta, ma progressiva, tra noi fobici: in questo caso però, non parlo di raduni o incontri dal vivo, bensì di videochat; con una chat video infatti, ci sarà la possibilità di dialogare fra di noi come se stessimo parlando dal vivo, e quindi si potrà superare il problema delle distanze....... il vero elemento che, almeno per me, potrà essere risolutivo in questa terapia, sarà il semplice fatto che il fobico non dovrà più di tanto vergognarsi di apparire imbarazzato, impallato o arrossito in videochat, per il semplice fatto che il suo interlocutore saprà esattamente di trovarsi davanti un fobico, oltre al fatto di esserlo anch'egli.
In poche parole: penso che sia infinitamente più facile (per un fobico) dialogare con uno come lui, che con un “normale”.
Come sappiamo, gran parte della nostra fobia sociale, deriva (oltre che da ansia da prestazione e scarsa autostima), dai pensieri automatici che si sono istaurati in noi, e che, nelle varie situazioni sociali, riaffiorano bloccandoci nel dialogo con gli altri; parlando fra di noi, potremo man mano sostituire i pensieri automatici negativi con degli altri positivi, e quindi vincere, almeno in parte, la nostra fobia. Del resto, a forza di parlare, la paura diminuisce, e pian piano ci si sblocca (esposizione progressiva).
Logico, per poter parlare in video chat ci vuole un minimo di coraggio, ed io che per primo propongo questa terapia, potrei tranquillamente non averne……. Però c’è il grande vantaggio che, se non vogliamo più video chattare, c’è sempre la possibilità di uscire subito dalla conversazione (correggetemi se sbaglio, visto che su queste cose non ne so molto), senza nemmeno dover dare spiegazioni (è logico che se si esce è perché siamo fobici, e non riusciamo a sopportare l’ansia della conversazione).
Poi se non sbaglio (e anche qui chiedo conferma), e possibile anche decidere di vedere l’altro mentre parla, senza che questi veda noi (o viceversa). Infine, si può sempre parlare senza farsi vedere (in questo caso però si tratta di audio chat mi sa), o parlare facendosi vedere, però senza inquadrare la faccia.
Io, come ho già detto non mi intendo di queste cose, so solo che per video chattare bisogna accedere ad un server apposito (?) o crearne uno……. Giusto ?
Spero che questa proposta possa ricevere numerosi consensi, visto che, almeno per me, è uno strumento utile ed efficace, oltre che pieno di vantaggi (ripeto, basta un po’ di coraggio, e se uno vuole può uscire quando vuole senza bisogno di spiegazioni, o almeno credo).
A questo punto chiedo agli interessati (e a chi ne capisce), di trovare un modo per video chattare fra di noi:nonso:

PS Non bisogna nemmeno “sforzarci a fare amicizia”; prendiamola come una vera e propria terapia, a solo scopo di migliorare le nostre capacità di comunicazione. Poi se uno vuole anche fare amiciza, ben venga.

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Va bene. Però io la videochat non la voglio fare con te, la voglio fare con un'utentessa gnocca e nuda.

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

l'idea è interessante:)
soprattutto per me che vivo dall'altra parte del mondo e agli incontri dal vivo che ogni tanto si organizzano fra i membri del forum non posso mai partecipare:testata:

se devo essere sincera però mi verrebbe meno ansia a parlare con un fobico dal vivo,piuttosto che in videochat...non so a me le videochat mi han sempre messo ansia,mi sa che non avrò nulla da dire!!!
però vabè visto che siam tutti fobici fa niente se sto zitta per un pò vero??XD

l'unica cosa è che se si fa questa videochat è preferibile per me sapere in anticipo quando ,coì mi preparo psicologicamente:D

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

A me non piace quest'idea.
Detesto le videochat poi, figuriamoci.
Per sbloccarsi realmente occorre dialogare faccia a faccia con una persona, la videochat non avrebbe lo stesso effetto (secondo il mio modesto parere)

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Sì, infatti.
Oltre a non piacermi non mi pare, a mio personale giudizio, né efficace né "terapeutico".

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

:miscompiscio:


scherzi a parte, l'idea è pure carina, ma senza un mordente motivazionale rischia di tramutarsi in un boomerang. "Vedersi per vedersi" rischia di ingenerare il "e mò che facciamo/diciamo?" e quindi ennesimo fallimento, ennesima estremizzazione del fallimento su scala globale e sentimento di disillusione e sconforto.
Se dovete videochattare fatelo per qualcosa di utile, dal fare amicizia a magari fare un corso, scambiarvi consigli, ecc.... la gente "normale" non parla tanto per parlare, ma perché ne ricava piacere ;)

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

hahahahaa :applauso:

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Paradossalmente incontrarsi in videochat mi imbarazza molto di più che incontrarsi dal vivo.

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

basta usare skype

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

perche non usare Second Life, c'e' il voice chat che permette a tutti di parlare in gruppo, non c'e' bisogno della videochat ma si usa un avatar, credo sia una soluzione migliore rispetto alla video chat.

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

il tuo nick è abbastanza adatto allo spirito di questa tua iniziativa,mi fa ricordare quel programma della gialappas dove la gente finiva sempre per spatafasciarsi da qualche parte :)

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

:mrgreen:

Certo, parlare dal vivo con una persona è ben deiverso, però anche in videochat vi è un tipo di comunicazione piuttosto buona direi, visto che parliamo e vediamo in tempo reale il nostro interlocutore.

Si, hai ragione; direi che per prima cosa ci si potrebbe presentare, come normalmente facciamo anche in chat. Poi, ognuno può andare a parare dove vuole (si può cercare di vedere se si hanno interessi in comune, e quindi fare amicizia, o più semplicemente possiamo parlare dei nostri problemi legati alla fobia sociale nello specifico, in modo da scambiarci consigli e quant' altro).
Ognuno poi fa come crede...... un pò come in una normale chat, ovvero si dice quello che si vuole, ed il discorso si imposta man mano che la converszione prosegue; certo, c'è il rischio di non sapere più che dire, però in quel caso si può sempre stoppare la conversazione quando si vuole (ovviamente basta dirlo,e non chiudere in faccia la videochat:mrgreen:).
Poi una videochattata di pochi minuti, dove ci si conosce appena, può comunque essere utile per migliorare le nostre competenze sociali, e, man mano che se ne fanno altre, potremmo sbloccarci progressivamente.

Ecco, stavo pensando: perchè non usare proprio skype o anche MSN (anche li c'è la videochat se non erro).
Ecco l'idea: gli utenti che sarebbero disposti a videochattare, potrebbero scrivere i loro contatti in un nuovo topic apposito (ovviamente visibile solo agli iscritti), o, ancora più sicuro, potrebbero inviare i loro contatti ad un utente fidato scelto (magari uno che scrive molto, da tanto, ed è sempre presente nel forum), il quale poi farà una lista da inviare a tutti gli interessati.
Ovviamente chi da il proprio contatto, non si deve minimamente sentire "obbligato" a videochattare, può infatti fare come cavolo vuole; quest'iniziativa serve solo per avere un'idea di chi potrebbe voler parlare in videochat, niente di più, niente obblighi (e poi ci mancherebbe altro:mrgreen:).
Ovviamente, per chi ha SMN o Skype, penso sarebbe il caso di creare un nuovo contatto fatto appositamente per quest'operazione (cosa che anch'io farò)....... lo dico tanto per rimanere sicuri che nessuno scopra chi siamo (non si sa mai, la prudenza non è mai troppa su certe cose).Non so bene come funzioni un avatar, però direi che un conto è semplicemnte parlare, un altro è vedere con chi parliamo, le espressioni facciali, gli sguardi, ecc..... del resto qualsiasi fobico teme di più lo sguardo altrui (da dove possiamo scorgere il giudizio dell'interlocutore nei nostri confronti), che una semplice parlata senza vederci; lo scopo dell'iniziativa è proprio questo: allenarci ad affrontare la nostra fobia sociale, con l'ausilio di altre persone che hanno il nostro stesso problema, in modo da rendere tutto più semplice. Poi, ovviamente, tramite web cam si può fare amicizia, scambiare 2 parole, darsi consigli, ecc..... e allo stesso tempo si migliora.

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Io ci sto, secondo me è un ottimo esercizio. E credo che sia una cosa molto positiva che una persona fobica si metta in gioco e provi veramente a cambiare la propria condizione con un approcio graduale al mondo reale. Io ci voglio provare. Complimenti all'autore di questa discussione! :bene:

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Io ci sto, ma perchè non usare skype?

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

Skype mi sembra ottimo. Comunque proporrei di scambiarci i contatti singolarmente attraverso messaggi privati, tanto per non diffonderli troppo :timidezza:

Re: Efficace terapia tra noi fobici
 

L'idea non è male, ma personalmente non vorrei metterci la mia faccia. Su questo forum mi levo la maschera che indosso ogni giorno e ho ammesso problemi di cui non mi piace parlare. E l'ho potuto fare solo grazie al minimo di anonimato che il forum concede. Metterci la faccia e rendermi "riconoscibile" non mi garba molto:arrossire:.
Cmq se qualcuno vuole provare solo voice o con la mia telecamera che punta al muro, sono disponbile.:D