Giornata no
 

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Re: Giornata no
 

Difficile aiutarti senza sapere qual è il problema nello specifico.
Ti posso dire che nel mio caso le possibilità sono due:
1) riesco a sforzarmi di sorridere;
2) non riesco;

nel primo caso mi sforzo di sorridere, cerco di ascoltare canzoni allegre, cerco di cancellare tutti i pensieri con particolare attenzione a quelli negativi (ma senza eccedere neanche con quelli positivi, l'obiettivo è proprio svuotare la mente), e mi concentro sul "fare" qualcosa. Di cose da fare ce ne sono sempre, quindi....
questo di solito mi aiuta, e a volte addirittura mi rallegra.

ma nel secondo caso non c'è molto da fare. Mi fermo a riflettere su cosa mi rende talmente triste da non riuscire neanche a sollevare gli angoli della bocca, e cerco di pensare a qualche strategia, a cosa dire alla psicologa o a cosa riuscirei a fare che abbia buone probabilità di riportarmi per lo meno al punto 1).
Tante volte emerge una sensazione di rabbia, tante volte sono io che scientemente cerco di sostituire la tristezza con l'incazzatura. La tristezza purtroppo è un circolo vizioso, ti fa venir voglia di fermarti, e se ti fermi i tuoi problemi non si risolvono di certo, così diventi solo più triste...

Re: Giornata no
 

Io invece mi chiedo: come faremmo senza google? :D

Io non avrei trovato questo forum, tu non avresti trovato quelle parole ed inoltre ci sarebbero taaanti altri problemi (ricerca film, anime, canzoni, ecc..).

Vabeh comunque il discorso è un po' troppo vago, non sempre i pensieri vanno via: dipende dalla natura del pensiero stesso.
Alcuni pensieri vanno via con il passare del tempo, altri invece no.
In ogni caso, distrarsi con qualsiasi cosa (musica, visione di qualcosa, sport) aiuta sempre.

Re: Giornata no
 

pienamente d'accordo. non sempre i pensieri svaniscono..mi viene in mente il periodo vissuto due anni fa fino alla morte di mia nonna. nei confronti di quel pensiero non ho potuto far nulla nè ancora oggi.
per il resto le distrazioni in generale aiutano molto. nel mio caso è molto utile parlare con gli altri, fare cose insieme. insomma rifuggire dai momenti di solitudine.

Re: Giornata no
 

Il sole sorge e il sole tramonta,
si affretta verso il luogo da dove risorgerà.
Il vento soffia a mezzogiorno, poi gira a tramontana;
gira e rigira e sopra i suoi giri il vento ritorna.

I pensieri di tutti i tipi, sono un po' così. Però c'è qualcosa di noi che resta lì ed è la parte che dovremmo curare, rendere forte, in modo che non venga sconvolta dalle tempeste di pensieri.

Re: Giornata no
 

Perfetto :bene:

Re: Giornata no
 

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Re: Giornata no
 

In effetti la frase "pensa positivo" sembra una banalità, ma se solo ogni tanto si prova a farlo ci si accorge di quanto sia utile...

Re: Giornata no
 

Uhm, a volte credo che il non pensare sia la soluzione a tutti i mali. Il problema è che certi pensieri non riesco proprio a scacciarli e più cerco di allontanarli e più si moltiplicano.
Non ho un attimo di tranquillità, non c'è un misero momento di calma nella mia testa. E' come se la mia mente fosse perennemente appesa ad un filo sotto al quale si estende un vuoto spaventoso.
L'unica soluzione, per me, è la seguente: accostare a questi pensieri altri pensieri. Che siano lo studio, una lettura, un film, una passeggiata, una corsetta, un giretto con la macchina ecc...
Non bisogna mai fermarsi a pensare, sostanzialmente. Occorre sempre esser indaffarati e trovarsi qualcosa da fare. Riempire la testa di così tanti pensieri da emancipare quelli più scomodi...

Re: Giornata no
 

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Re: Giornata no
 

Esatto! Proprio quel che intendevo