Andarci o evitare ancora?
 

Mi sento idiota ad aprire questo thread ma tant'è che ho bisogno di un consiglio e al di fuori di questo forum non troverei adeguata comprensione.
Dopo aver passato circa l'ultimo anno della mia vita a non mettere mai piede fuori di casa la sera declinando qualunque cosa, ieri mi si è presentata l'occasione: un invito a uscire.

Con questa persona parlavamo fino a qualche anno fa quando capitava, poi a causa del mio isolamento sono uscita sempre di meno e ovviamente anche i contatti si sono ridotti drasticamente e non ci siamo più visti. Abbiamo ripreso a sentirci da qualche mese a questa parte, qualche sms ogni tanto per sapere reciprocamente come stavamo.

Adesso mi ritrovo a non sapere davvero cosa fare, perché se razionalmente mi rendo conto che continuando così passo un altro anno chiusa in casa senza nessuno svago e perdendo quelle poche persone che mi sono rimaste, dall'altro lato mi rendo conto che ogni volta che ci penso, mi viene da mandare tutto in vacca e rinunciare. Ho paura di aver perso l'abilità nel sostenere a tu per tu dei dialoghi, di trovarmi a disagio, di dare una pessima impressione di me e totalmente diversa.
La sola idea di uscire da questo guscio di isolamento che mi sono costruita mi fa molta paura, vorrei evitare di dover fare sforzi e affrontare di petto le situazioni, ma mi rendo conto che se questo da un lato mi fa stare momentaneamente meglio perché mi evito il più possibile le ansie dovute alla socializzazione e dei giudizi degli altri, dall'altro mi chiedo fino a quando potrò continuare ad evitare quasi tutti i rapporti umani.
Ma ogni volta che mi viene in testa di confermare quest'uscita, due secondi dopo ci ripenso perché non ce la posso fare :piangere:

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Qualunque psicoterapeuta di qualunque scuola terapeutica ti direbbe di andare http://www.fobiasociale.com/picture....&pictureid=565
Si tratta di un incontro impegnativo (lunga durata, luogo affollato, grande comitiva, troppi estro, ecc.)? :interrogativo:

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Le paure sono i soliti blocchi che non ci permettono di svolgere una vita normale.. Se non le affrontiamo quando ci capitano dinanzi, non potremo mai sapere come sarà la nostra vita senza di esse..



Se non ci provi non lo scoprirai mai :)

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Sono messa più o meno come te.Ti dico:al posto tuo vorrei non andare,ma invece fallo.Anche se la vocina dice"non voglio non voglio non voglio".Se andrà male,non avrai perso niente.

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Per qualsiasi tipo di incontro sia Very (appuntamento a due, uscita con un amico/a, uscita con un gruppo) la mia risposta non può che essere una...
Buttati....
L'unico modo per vincere le proprie paure è affrontarle di petto...

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Se è una persona che hai piacere di vedere e con cui stai a tuo agio vai,in caso contrario pensaci bene

Re: Andarci o evitare ancora?
 

se non rischi somatizzazioni gravi, o se la probabilità è bassa, dovresti andare e farti un po' di forza.
il problema però non è "andare o no", ma "perché non vuoi andare?"

devi parlare con te stessa, fermarti un attimo, meditare 5 minuti concentrandoti sulla tua respirazione e lasciando fuori ogni pensiero: tutto ti sembrerà leggermente più lucido (oggi alla psicologa ho parlato di questo usando la metafora: "è come se mi pulissi gli occhiali" ).
Poi devi rifletterci, ma devi ragionarci concretamente. Io mi trovo bene a fare un brainstorming su carta, scrivere mi rilassa; ma leggevo di un utente invece che prendeva la macchina, se ne andava da qualche parte e iniziava a pensare ad alta voce. Non ho mai provato ma lo farò, a pelle mi ispira come metodo.

Devi riuscire a eviscerare le tue paure, a parlare con loro e con i ricatti, anche fisiologici (sudorazione, attacchi di panico, arrossamenti, dolori vari, ecc.) che esse ti stendono. E capire quanto le tue paure bleffano, quanto fanno sul serio, a che livello di compromesso si può arrivare.

Parallelamente rifletti sull'evento che ti appresti ad esperire: rifletti su eventuali vie di fuga, ad esempio scuse da usare per poterti congedare, a cosa dire se d'un tratto ti si azzererà la testa e non avrai niente da dire, ecc.

Alla fine di tutto questo potrai decidere, e se avrai riflettuto correttamente, l'evitamento non lo vivrai come un rimpianto, perché saprai che non è stata una scelta, ma una conseguenza inevitabile.
Lo scopo infatti non è "non evitare", ma "non evitare se c'è una minima possibilità di farcela".

Tutte le volte che ho evitato con piena consapevolezza non ho mai avuto rimpianti, ma ripensando a quelle volte in cui invece ho il dubbio che forse avrei potuto fare qualcosa di più (e badate bene che si tratta di un dubbio, potrebbe benissimo essere che in realtà non ci fosse niente da fare!!!) sento un rosikamento profondo rodermi l'anima!!!

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Sensazione che conosco benissimo....:(
Comunque quoto tutto l'intervento di Marco...

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Non lo so ...sinceramente non lo so e non credo si possano dare pareri da lontano, senza conoscere la situazione...io non sono mai stato un sostenitore del "vai esci buttati", perchè so quanto in persone nella nostra condizione, se impreparate o senza un minimo di fortezza acquisite le uscite così possono fare male....poi magari trovi belle persone, ti trovi bene ecc, ma devi pensare a cosa accadrebbe se così non fosse, se riusciresti a superare indenne la botta o rischieresti di farti più male che bene ....

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Che dupalle l'ansia anticipatoria, l'unico modo di evitarla è evitare.
Leggendoti mi sembra che ti sia stufata per bene di rimandare, se ora deciderai di non andarci ti sentirai subito sollevata, ma anche domani, perchè di solito più si avvicina il momento, più più opterai per l'opzione di rinunciare.
Però tieni presente che tu stai lottando con qualcosa che non è reale, chiamamolo un demone...qualcosa che sta solo nella tua testa, non dargliela vinta:bene:

Re: Andarci o evitare ancora?
 

tu non sei come me, sai tenere un discorso!

io al massimo dico una puttanata e via :pensando:

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Capisco come tu ti possa sentire e comprendo che tu sia dibattuta.
Ecco però condivido il pensiero di myway:

Io ti direi di tentare, però non conoscendo la situazione non saprei dire. Considera solo che il successo non sarà garantito ma questa è un'opportunità che ti si è presentata e che magari potrebbe aiutarti a stare meglio in futuro. :)

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Evitare non aiuta a niente rimani cosi come sei immobile e sofferente.
Per cambiare qualcosa dobbiamo cambiare i nostri comportamenti.
E' utile secondo me non affrontare un evento di petto direttamente
ma suddividerlo in passi intermedi.
Per esempio il parlare con una persona importante per noi è difficile
cerchiamo di allennarci con persone con le quali abbiamo meno problemi
a parlare in questo modo impariamo a gestire passi intermedi prima di
affrontare il passo più importante nel modo meno traumatico.
So che il passo più difficile è quello iniziale perchè non si sa mai
cosa fare per smuoverci e i pensieri ci fanno resistenza per fermarci
dall'agire , è importante mettere in dubbio la fondatezza di questi pensieri
cercare di cambiare il punto di vista con cui si vede il problema perchè
se pensiamo sempre alla stessa maniera allora i nostri comportamenti necessariamente continueranno ad essere sempre gli stessi.
In bocca al lupo cerca di farti del bene.

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Se non ci vai, oltre a non fare passi avanti, la prossima volta che avrai un'opportunità ti chiederai sempre la stessa cosa, avrai sempre le stesse paure e i dolorosi rimpianti susseguenti...
...e poi tra quanto tempo verrà la prossima occasione?

Re: Andarci o evitare ancora?
 

non ci hai dato molti elementi ma cmq io in linea di massima ti consiglierei di andare.

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Uhm, il mio spassionato consiglio, sentito anche meglio di cosa si tratta, è che dovresti... :pensando:

































andarci
:mrgreen:

Re: Andarci o evitare ancora?
 

secondo me devi andare, altrimenti rischi di isolarti sempre di più. Perchè avrai sempre più paura di uscire.
Esci con questa persona, che sembra tenerci davvero molto a te (ha aspettato un anno...). L'impatto sarà difficile e impegnativo, ti sentirai persa e fuori luogo per un po'.
Ma col passare del tempo inizierai a sentirti a tuo agio, a lasciarti andare, a parlare e a divertirti.
Tutto sta nel rompere il ghiaccio... o attendere che si sciogli da solo ;)

Re: Andarci o evitare ancora?
 

very ha paura che nel suo volto c'è scritto che sta male. Ha paura di non riuscire a stare a suo agio e che a sua volta annoi la persona accanto a lei. Poi credo che si secca ad uscire. Purtroppo le cose forzate non fanno stare bene a nessuno. Poi le sale l'ansia, è la maledetta ansia che fa andare in panico. Però la cosa che noto è che riesci molto bene a relazionarti qui sul forum. Io quando sono stata sempre chiusa in casa per mesi e mesi quando avevo una forte depressione non riuscivo neanche qui a stare a mio agio.. Hai pensato che questo ha altre intenzioni very? Occhio..

Re: Andarci o evitare ancora?
 

Spero che il silenzio di very90 non significhi che è andata all'appuntamento ed è stato disastroso :unsure: