smettere di fumare...??!
 

ragazzi ho bisogno di smettere questa orrenda skiavitù ke mi stà frantumando il sistema nervoso e mi porta sempre più alla depressione...
qualke consiglio????!

Re: smettere di fumare...??!
 

Fumati la sigaretta elettronica

Re: smettere di fumare...??!
 

La sigaretta elettronica fa altrettanto male secondo l'OMS

Re: smettere di fumare...??!
 

Ma tu di cosa vuoi morire? Ad ogni modo con la sigaretta elettronica i preparati li fai tu e puoi diminuire il quantitativio di nicotina di tanto in tanto.

Re: smettere di fumare...??!
 

Io ce l'ho fatta, il 25 sarà un anno che ho smesso! Se vuoi ti spiego come ho fatto.

Re: smettere di fumare...??!
 

Mi sembra che sostengano che non ci sono ancora abbastanza studi sulla loro efficacia e nocività e che andrebbero regolamentate meglio.

Re: smettere di fumare...??!
 

Se vedi l'addio alle sigarette da questo punto di vista: "adesso senza la compagnia della sigaretta come farò? ce la farò a resistere? cosa farò nei momenti di noia? ",allora... continua a fumare, un pensiero così negativo per uscire da una dipendenza è deleterio.
Innanzitutto devi essere convinta della tua scelta, sapendo che, smettendo di fumare avrai molti benefici, tra cui il risparmio economico.
Fai un calcolo di quanto spendi al mese di sigarette, non so quante sigarette fumi, ma se la somma è eccessiva, capirai da sola che, certi soldi è meglio spenderli per qualcosa di più utile; appena passano i primi 2-3 giorni la dipendenza fisica passa,ma rimane quella psicologia che è un po' più dura da far scomparire,ed è per colpa di quest'ultima che di solito si ricade nel vizio, però riuscire a stare 2-3 giorni senza toccare una sigaretta è una soddisfazione personale,e quindi una spinta in più: "non ho fumato per 2 giorni, posso stare anche 3 senza fumare... e così via", prova a fare qualche passeggiata, aiuta! ;)
Quando smisi e mi veniva voglia di fumare bevevo un bicchier d'acqua oppure una spremuta,
mai riversare sul cibo la mancanza di sigarette, questo è l'unico modo per diventare -> http://vz.iminent.com/vz/abaf9c47-ca...-la-ciccia.gif, poi, sapendo di consumare più o meno 3/4 pacchetti a settimana facevo cosi, per 3/4 volte a settimana mettevo i soldi che avrei speso per comprare le sigarette in un salvadanaio, quando mi veniva voglia di fumare bastava guardare dentro al salvadanaio per capire che se avessi comprato un pacchetto di sigarette avrei buttato via un po' di soldini, un mese dopo aver smesso di fumare guardando il salvadanaio vidi (in senso letterale) il risparmio.

Re: smettere di fumare...??!
 

certo ke vorrei saperlo!!! ;) hai letto il libro di allen carr???

Re: smettere di fumare...??!
 

[QUOTE=missim;667250]Se vedi l'addio alle sigarette da questo punto di vista: "adesso senza la compagnia della sigaretta come farò? ce la farò a resistere? cosa farò nei momenti di noia? ",allora... continua a fumare, un pensiero così negativo per uscire da una dipendenza è deleterio.
Innanzitutto devi essere convinta della tua scelta, sapendo che, smettendo di fumare avrai molti benefici, tra cui il risparmio economico.

sò già quale saranno gli immensi benefici dello smettere, io non fumo x le ragioni x cui dovrei smettere!! non mi piace la spesa giornaliera, nè il fiato corto, nè la puzza sui capelli ecc. ecc....

quindi dovrei essere contenta dal momento in cui spengo l'ultima sigaretta, giusto?! ke poi dovrebbe essere tanto facile xkè basta non fumare... basta non farlo!!!!!!
cmq ho deciso definitivamente e tra poco fumerò l'ultima sigaretta... :applauso:
vi farò sapere... :D

Re: smettere di fumare...??!
 

No, cio'è si l'ho letto ed ho smesso....di leggere! :)

Ho preso un'altra via, ho parlato con un neuropsichiatra molto conosciuto nella mia città...sono bastati pochi minuti di dialogo, ma tanta determinazione!

Se vuoi smettere di fumare fai così: pensa agli effetti positivi, se saranno superiori di quelli negativi del fumo sull'organismo e alla frustrazione di non fumare piu riuscirai a smettere.

Ti dico come ho fatto io, non ho mai buttato via il pacchetto e per i primi due o tre mesi non uscivo di casa se non avevo con me le sigarette e l'accendino. Ora esco senza ma ce l'ho ancora nel comodino di fianco al mio letto e lo vedo tutti i giorni piu di una volta al giorno.

Il metodo può sembrare controverso, ma in questo modo eviti di darti un obiettivo che è proprio quello che ti fa lottare. Il traguardo non si può raggiungere una volta per tutte, ma lo raggiungi ogni giorno ogni volta che scegli di non fumare.

Secondo me ce la fai.

Re: smettere di fumare...??!
 

Fumati altre cose dai scherzo :D

Re: smettere di fumare...??!
 

grazie sei molto incoraggiante.......... :mannaggia:

Re: smettere di fumare...??!
 

Consigli non posso dartene perché fortunatamente non ho mai fumato in vita mia. Credo però che per smettere con una dipendenza così forte serva molto spirito di sacrificio e volontà.

Spero che prima o poi riuscirai a farcela. :bene:

Re: smettere di fumare...??!
 

Credo ci sia bisogno di una forte volontà, per riuscirci.
Conosco delle persone che, fumando più di un pacchetto al giorno, sono arrivate a smettere dall'oggi al domani.
Forse sono casi estremi, ma significa che non è impossibile..
Ti auguro di farcela..:)