Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Qualcuno di noi ha mai provato queste pratiche? Un mio amico la pratica in maniera abbastanza assidua più volte al giorno e la cosa mi ha incuriosito.

Sono andato un po' in giro per il web e mi sono reso conto che "Meditare" anche se spesso è associato a riflettere in realtà vuol dire non pensare.


Non pensare, non sembra male come idea. Avere la possibilità di estraniarsi dal mondo al 100%, non pensare ai problemi.. non pensare a niente.


Porta anche altri benefici tra cui una maggiore empatia e anche tranquillità che potrebbero essere utili per andare meno in crisi quando ci si relaziona con gli altri. Rende più lucidi, più consapevoli, più attenti alla vita in generale.

Qualcuno di voi l'ha provata seriamente?

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Non l'ho ancora porvata seriamente , anche perchè senza qualcuno che ti guidi è praticamente impossibile, ma di sicuro quel che si trova in giro, sul web o nelle varie paelstre , non è quel che si intende con meditazione, è un miscuglio di varie cose che non servono a niente.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

devi concentrare la tua attenzione sul tuo respiro, poi gradualmente arrivi a non pensare mi sa... :huh:

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

EH no non è così facile purtroppo......

Comunque il problema del "Pensare" riguarda tutti non solo noi fobici.
IN realtà poi questi pensieri continui ed incessanti non sono il vero Pensare, sono solo una serie infinita di associazioni mentali, nevrosi, complessi, che vengono sfogati in questo modo dalla mente.
Ci vuole molto tempo e costanza per riuscire a rendersene conto e trovare un rimedio.
Per chi vuole approfondire , tra le varie consiglierei la lettura delle opere di Gurdjieff e di Ouspensky , per capirci sono quelli che hanno ispirato molte canzoni di Battiato.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Si ci vuole il suo tempo, e gradualmente si arriva a non pensare. A non avere nessun pensiero in testa. Non è niente di semplice, il mio amico ha imparato leggendo vari libri, mi ha consigliato di prendermi un libro di un certo osho e di cominciare da lì.. io per ora me lo sono scaricato, ho un po' iniziato a leggerlo, ma sono ancora molto lontano dal meditare sul serio..

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Una delle prime cose è non meditare sul letto e non da sdraiati. Il corpo lo associa inconsiamente al sonno e non serve a niente così

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Ripeto quanto detto prima, meditare da soli senza nessuno che te lo insegni veramente è quasi impossibile, non si impara nè con un libro nè con un video su internet; sarebbe come arrivare ad essere cintura nera di Karate leggendo un libro o vedendo un filmato.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Antonio90 ha scritto:

Non pensare, non sembra male come idea. Avere la possibilità di estraniarsi dal mondo al 100%, non pensare ai problemi.. non pensare a niente.

Meditare per me significa rimugginare sui nostri problemi. Ma se volete non pensare a niente e rimanere svegli, allora provate Minecraft. E' un gioco very addicted.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Lol e che c'entra minecraft? : D E' un riferimento al topic che ho aperto?


Cmq si è ultra-very-very-addcted minecraft...

Non mi piace cmq credere che si debba per forza essere "addestrati" alla meditazione, anche perchè quasi sicuramente i libri che trattano seriamente l'argomento dicono esattamente le stesse cose che dicono gli istruttori..

Anche perchè conosco chi ci è riuscito senza, ma da solo, percui...

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Ecco, parti dal presupposto che chi dice di esserci riuscito senza non sta facendo niente di concretamente assimilabile alla meditazione....

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Mah non sono d'accordo, penso che uno possa farlo a diversi livelli. E' una pratica che si impara gradualmente e si perfeziona negli anni, ma può dare dei risultati già dopo poche settimane se ci si applica seriamente (almeno questo è quello che ho letto: da parte mia non ho ancora avuto la costanza necessaria per verificarlo).

Certo immagino ci sia molta fuffa in giro al riguardo, ma ci sono anche risorse e manuali seri. Io avevo iniziato con un libro scritto da alcuni psicologi che usano queste tecniche nella terapia.

Da quello che ho capito uno degli effetti positivi dello "svuotare" la mente è che si è più consapevoli di quello che si sta facendo, o di quello che succede intorno. Si diventa più "presenti" e si possono apprezzare di più anche attività banali come lavare i piatti, mangiare un frutto. Il rimuginare pensieri invece è la cosa che ci distrae dalla realtà, per così dire.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Questo è uno degli obiettivi da raggiungere, il problema è che dopo decenni nei quali siamo stati addormentati, non ci si sveglia in 3 mesi dopo aver letto un pò di libri, e sentito due canzoncine new age, questo è uno dei concetti che la cosidetta "fuffa" cerca di far passare per poter continuare ad esistere.
Ci servono diversi anni di impegno vero, molto maggiore di quel che si pensa, certamente tra le varie cose serve anche leggere buoni libri, per iniziare a darsi una sistemata appena decente.
Se poi si vuole andare ancorpiù avanti è pressochè indispensabile entrare a far parte di qualche organizzazione vera e seria, avere qualcuno che ti segue ecc, altrimenti ti accontenti di dove stai, credendo di aver fato chissà quanta strada, quando sei si e no ad un settimo del percorso.

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Io l'anno scorso ho frequentato un corso di yoga, dove c'era la possibilità di fare anche un corso di meditazione..

è meglio avere un buon insegnante di yoga, e non partire subito con la meditazione ma fare prima (e contemporaneamente) un corso di yoga, perchè è facile cadere nel sonno e non riuscire ad apprezzare la percezione.

Il corso lo faceva alle 14:30 subito dopo mangiato.. mi addormentavo sempre, dovevo bermi un paio di caffè per non addormentarmi, e quella non è meditazione.

cercatevi un insegnante YANI vicino a voi e cominciate con un serio corso di yoga.

settimana prossima inizia questo corso di yoga e io torno a frequentarlo.. quello di meditazione non so, l'orario è un pò difficile..

Re: Meditazione.. la chiave del non pensare ai nostri problemi!
 

Lo farò , appena avrò un reddito, ho bisogno di staccare la testa, la consigliano persino i medici dicono che è un ansiolitico naturale.