Gestire la rabbia
 

E' brutto ma non so gestire la rabbia. oggi ho dato un calcio e ho mandato in frantumi la porta della mia camera. Oggi mi sono addormentato alle 5 ( se non vado al letto entro l'una mi sale l'ansia. mia madre lo sapeva ma se ne è sbattuta allegramente alle 8 e 30 già stava in camera mia a rifare il letto (io mi ero addormentato sul divano) e a pulire la stanza. le ho detto di ributtare giù il divanoletto che avevo fatto l'alba e lei in modo arrogante mi ha risposto che poi l'avrei dovuto ritirare su io.
Io a quel punto sono scattato non ci ho visto piu e ho tirato un calcio alla porta che non sapevo fosse di cartapesta. La cosa che mi ha fatto sobbalzare è che nemmeno scusa mi ha chiesto per avermi svegliato

Re: Gestire la rabbia
 

stessa situazione mia, anche con mia madre, molto simile..

Re: Gestire la rabbia
 

oltretutto anche io gestisco male la rabbia, mi arrabbio sempre troppo e a volte se non vengo lasciata stare quando sono nervosa rispondo male anche a chi nn c'entra niente..sto sclerando in questo periodo...se avete dei consigli sono ben accetti.

Re: Gestire la rabbia
 

anch'io non sono immune dalla rabbia, di solito cerco di ragionare, tranquillizzarmi evitare di prendermela con gli altri e soprattutto cercare la conciliazione con colui che mi ha fatto arrabbiare; è un po' dura, perchè l'istinto mi dice di fare così: (fallo soffrire come un cane, rovinagli la vita, distruggigli l'anima, prendi il suo cuore e spappolalo tra le tue mani, fagli conoscere cos'è l'inferno ed ogni volta che sentirà il tuo nome dovrà aver paura...... :D),ma la ragione evita di fare ciò.

comunque si solito evito di lanciare oggetti o prenderci a calci le cose..perchè è controproducente....
ma l'altra volta però mi è capitato di lanciare il telefonino :( (per la prima volta e speriamo sia anche l'ultima), cosa ne ho ricavato?.... un misero sfogo? no!...un po' di felicità?... no!....non è servito a nulla, anzi, sono ancora più incazzato perchè devo ricomprarlo.


però...capiti proprio a fagiolo

ora sono così:
rabbia e vendetta
l'idea sarebbe questa, ma poi cosa ne ricavo?... niente di niente... solo un grande pentimento da cui non si torna più indietro....

quindi ragionerò con calma e tranqullità insieme a (aggettivi che indicano la persona) ->http://www.prozac2000.com/Gif/emotic...moticon003.gif per arrivare alla pace e tranquillità interiore :D prima delle meritate vacanze...

Re: Gestire la rabbia
 

Quando ero più giovane,sui 23-25, la rabbia e la violenza mi facevano salire l'adrenalina. Poi ho compreso, col tempo, che sono cose inutili e che,sopratutto, non servono a raggiungere lo scopo vendicativo che ci si è prefissi: troppi sensi di colpa a posteriori. Specie per chi,come noi, è introverso. Bisogna capire il perchè della rabbia e come mai non si riesce a gestirla. Mi rendo conto che se l'ambiente familiare non aiuta, o almeno così si ritiene, questa operazione è più complessa.
Il rischio,nel non farsi aiutare, consiste nel diventare violenti, cosa che alla lunga succede proprio a chi non sa gestire le emozioni.
Le cause possono essere molte, forse una buona psicoterapia,con un valido terapeuta, può aiutare.
Quello che che è certo è che non si può ne continuamente reprimersi(perchè poi si esplode) ne scattare per ogni cosa, anche la più piccola.
Sarebbe utile sapere anche se la violenza,o la rabbia che dir si voglia, esplode solo a casa o anche fuori.
Ciao e alla prossima.

Re: Gestire la rabbia
 

Azzo uguale uguale a me....identico e preciso.
Nella mia vita grazie alla rabbia ho distrutto: due tavoli, 3 cellulari, un vetro di una porta con un pugno(poi sono andato al pronto soccorso), 3 sedie di plastica, due porte, un frigorifero(a pugni e calci), lo sportello della macchina ed alcune pedane di legno(forse c'e altro ma non mi ricordo).
Se subisco un torto vado in bestia e devo assolutamente vendicarmi.....sò che forse alle volte bisogna perdonare, ma non rientra nei parametri del mio ragionamento. Cmq la rabbia non ti fa vivere e sei continuamente li a pensare ai torti subiti.

Re: Gestire la rabbia
 

hanno chiuso i manicomi, altrimenti ti indicavo un buon posto in cui passare le vacanze :D :D

l'idea sarebba questa, l'istinto ti fa ragionare così,ma poi cerco di calmarmi, vedere la situazione da altri punti di vista e non solo da mio.... :D

Re: Gestire la rabbia
 

l ho letto piu volte quando arrivo ad "alcune pedane di legno" scoppio a ridere
è piu forte di me

Re: Gestire la rabbia
 

Si devo controllarli ora mi sento in colpa; anche io ho scatti di rabbia soprattutto verbali

Re: Gestire la rabbia
 

Neanch'io so gestire la rabbia.. ma nel senso che non la provo...
Nella mia vita son stato Frustrato, nervoso, irritato, leggermente alterato.. ma non ho mai sentito vera rabbia.. non ho mai provato l'impulso di urlare o di alzare le mani su qualcuno o qualcosa, non me la prendo mai per niente.. a parte quando al rock planet mi son quasi rotto la mano sul muro.. (Dekker, tu sai di che parlo :D) Ma non era proprio rabbia.. tanto che dopo quella botta di nervi ero tranquillissimo.. O sì?

Re: Gestire la rabbia
 

In realtà anche fuori soprattutto alla guida; una volta ho risposto in modo aggressivo ad un anziano in biblioteca che stava parlando a voce alta

Re: Gestire la rabbia
 

Ahahahaahah...ricordo benissimo:D:thumbup:

Re: Gestire la rabbia
 

Il ragionamento viene dopo...molto dopo....all' inizio c'e solo la reazione istintiva dettata dall' impulso e dalla situazione generata.

Re: Gestire la rabbia
 

Io sono in genere tranquillo di carattere e abbastanza freddo sia verso le emozioni positive ma anche verso le negative come la rabbia... Quindi sono rari in me gli scatti di "furia": praticamente non mi capita mai. Io i momenti "bui" li declino in forma depressiva, apatica, oppure di odio verso altri ma non in forma furiosa con calci alle porte o testate contro il muro o cose simili.

Gli unici episodi in cui mi sento ribollire dal nervoso sono quando voglio stare tranquillo, nella mia camera, e sento i miei che mi chiamano, che mi fanno domande stupide... qui non resisto: mi è capitato più volte, dopo essere stato qualche minuto a denti stretti a contare fino a 10, di esplodere in urla e vaffanculi vari... :cursing:

Re: Gestire la rabbia
 

Scatto per cose stupidissime, come essere (casualmente) urtata in un certo modo, essere sfiorata nel momento sbagliato. Le mani in faccia e trai capelli, poi, non ne parliamo proprio.
Però niente si avvicina al delitto di disturbare il mio sonno. Quello mi fa uscire fuori di testa.

Re: Gestire la rabbia
 

io provo cosi tanta rabbia che ci si potrebbe costruire una super villa, e ovviamente non la sò gestire , cioè non faccio del male agli altri, me ne faccio io, ma se non mi trattenessi con gli altri farei una carneficine anche di gente che non c'entra niente......poi quando uno si predispone a me con un tono di voce o un atteggiamento arrogante e che a me non quadra ecco che sento inondare il sangue di rabbia, altro che tsunami.