Cosa fate quando siete depressi?
 

che tipo di iniziative prendete per combattere la depressione?:)

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Cerco di tirare avanti, di non lasciarmi andare del tutto...
Mi ripeto che, in fin dei conti, "c'è chi sta peggio" (sì, le frasettine autoconsolatorie su di me qualche effetto lo sortiscono)...
Cerco di apprezzare le piccole cose, anche quelle che agli occhi dei più risulterebbero minuscole e insignificanti...
Guardo una partita, ascolto un po' di musica, leggo un libro, ecc...

Resisto non perchè abbia la speranza che le cose, prima o poi, possano cambiare in meglio (no, ho perso questa speranza da ormai molti anni), ma per il semplice fatto di voler concludere la mia vita con un po' di dignità, senza precipitare troppo in basso... Mi accontento di sopravvivere...

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

domanda ot:ma ne approfitto.
devo perdere chili,molti chili e mi vergogno di andare in bicicletta per strada.quante ore al giorno devo camminare per casa per dimagrire di dieci chili in un mese e mezzo?

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Mi abbandono a qualche video su Batistuta.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

faccio qualsiasi cosa non mi faccia pensare

-anniento il mio corpo con l'attività fisica
-guardo film, telefilm o cazzate su youtube
-gioco a qualche videogame
-mi faccio un giro con macchina o moto
-a volte mi incontro con qualche amico
e altre cose che ora nn mi vengono in mente.

pero quando sto veramente giu di morale l'unica cosa che riesco a fare e' dormire...

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Ascolto musica,guardo film,esco a correre.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Dieci kg in un mese e mezzo è quasi impossibile che riesca a perderli, e non so neanche se sarebbe tanto salutare...
Datti un obiettivo a lungo termine, non con una scadenza così ravvicinata, altrimenti rishi di andare incontro al fallimento... O quantomeno ridimensiona il risultato da raggiungere.
Inizia a praticare sport (anche una camminata va bene) senza essere ossessionato dal riscontro della bilancia... Non ti aspettare che siano sufficienti pochi giorni per avere dei risultati visibili... Piano piano dovresti cercare di abituarti all'allenamento, farlo diventare routine... Alla lunga i tuoi sforzi saranno premiati.
Comunque capisco che ti possa vergognare a farti vedere in giro ma prova a ripeterti che non c'è nulla di male ad avere qualche kg in più... Non credo verresti notato nè tantomeno deriso... Una zona ciclabile da te non c'è? Io ad esempio ho la fortuna di avere km e km di pista ciclabile a meno di una decina di metri di casa mia, poi posso pedalare o correre per ore senza beccare macchine ma solo gente che corre, pedala, va sui pattini, ecc...
Oltre a intensificare l'allenamento (muovendodi più di quanto non faccia ora) credo dovresti badare anche all'alimentazione...

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

no o dieci chili o è meglio che mi ammazzo,ora è una questione di dignità.
preferisco morire di infarto avendoci provato

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Per dimagrire – non che sia in gran forma, ma sono del mio peso –, a me è stata utile una cosa banalissima: fare il calcolo delle calorie. Su ogni confezione è indicato l’apporto calorico e per cose non confezionate è facile trovare libri che lo indicano. All’inizio non avevo una gran fiducia e invece funziona!

Un tempo, quando ero depresso, demotivato, stanco cercavo di combinare comunque qualcosa: se è vero che la vita è una sola io avevo e ho paura di lasciarmi passare di fianco le occasioni per cui e mediante cui darle un senso. Dovevo anche coprirmi, non mi andava che si vedesse il mio sconforto, se non la mia disperazione.
Ora invece – ora che posso –, se sono proprio afflitto dormo. Credo ancora nel discorso delle occasioni che bisogna cercare di cogliere, ma non sempre si ha l’energia di fare ciò in cui pure si crede…

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Vedo che diciamo tutti più o meno le stesse cose...
Tutti ottimi rimedi per tirare avanti... Anche dorire, come ha detto qualcuno, in certi casi è la cosa migliore da fare... Tanto quando si è veramente giù non si è in condizione di muoversi attivamente per risollevarsi, per pensare al proprio futuro...

Il problema per me è che questi stratagemmi (sport, musica, lettura, ecc) non sono un qualcosa che mi serve all'occorrenza, sono e saranno la mia stessa vita... Tutta la mia esistenza potrà al massimo ruotare intorno a ciò, non ci sarà mai nient'altro. Resisto consapevole che comunque non ci sarà una gratificazione finale, non mi attendono tempi migliori...

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

non esisteranno tempi migliori,però almeno voglio sfidare il destino.e soprattutto ora,il mio organismo di merda,o fa quel che dico o si trova un altro cervello

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Mi piace guidare quando sono di umore nefasto.
Se l'orario è di punta, mi accontento di accoccolarmi vicino al mio cane, (sì, ancora lui) che mi trasmette sempre una certa serenità/gioia.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

quando ho una fase di depressione acuta e di crisi crisi aspetto che passi....posso stare al pc, o fare ogni altra cosa ma non funziona nulla..quindi per forze di cose aspetto che passi subendo le pene dell'inferno come tutti.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Sono sempre depresso, quindi faccio quello che faccio sempre.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Terapia farmacologica.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

da un po di tempo , quando mi sento depresso , trovo sempre la forza di fare qualcosa: uscire , lavorare o altro.
la depressione in quest' ultimo periodo mi spinge sempre a reagire.
prima ero dedito all'autocommiserazione ma , purtroppo, non funziona più.

2 giorni al giorno di camminata :thumbup:
5 kili sono gia tanti da perdere in un mese se nn pesi oltre 100kg

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

io trovo molto utile adare a correre, correre per parecchio.
fa stancare, fa sentire fieri di sè e dà tempo per pensare.

il problema è che ne momenti peggiori nemmeno ci si pensa al fatto che si potrebbe andare a correre o attività simili.

se anche a te capita di avere fasi di acuzie che non ti fanno trovare le soluzioni proprio quando ti servono , prova lasciarti dei post-it per casa.
è un pò come dialogare con se stesso in fasi diverse.

però correre, o qualunque altra cosa, non basta, bisogna trovare i nodi che causano la depressione e scioglierli...uno ad uno...
questo però dipende da caso a caso

non basta scappare dai problemi perchè hanno la pessima abitudine di avere più fiato di noi
...però se li distanziamo abbastanza e ci voltiamo li potremo vedere con più chiarezza e forse, col tempo, smetteranno di raggiungerci.

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

cerco di trombare la mia ragazza però non sempre ci riesco

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Canzoni,video,film tristissimi come se piovesse ...

Re: Cosa fate quando siete depressi?
 

Faccio moltissima attività fisica