re
 

Io eri leggendo qua e la ho provato a fare della respirazione in modo frammentato finchè inspiro...... e ho scoperto che funziona !!!!
certo non è che mi passa tutto, ma la situazione viene più lieve ed riesco ad avere quel sano distacco dalla realtà...

Re: re
 

scusate ho sbagliato a rispondere, per i moderatori, se potete spostarlo sotto la discussione "controllare l'ansia"

Grazie...