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Dany83 07-04-2011 22:13
Situazione Mentale
 
Ciao a tutti, anche io sono un sf anche se direi un ex sf, perché ormai sono uscito dal giro, se si puo' dire cosi.
Sono sempre iscritto al sito e ogni tanto vengo a fare un giro e a dare una sbirciatina cosi per leggere.
Oggi vorrei lasciare un messaggino per dare un po' di speranza a quelli che non ce l'hanno o a quelli che hanno il morale a terra, visto che anche io ci sono passato, magari vi puo essere utile.

Ho passato tanto tempo a chiedermi perché ero come ero, con le mie paure, le mie ansie tremori ecc.
La situazione mentale in cui ero entrato era la conseguenza di certi fattori, come ad esempio l'isolamento, la separazione da una compagna o da amici, il modo in quale veniamo trattati nell'età adolescente ecc( poi dipende da quello che ognuno ha vissuto).
Quindi succede cosi; prima ti isoli dal mondo, poi cominci a farti le tue seghe mentali (il cervello automaticamente pompa sempre sulle seghe mentali), l'autostima va a farsi friggere, ci si comincia a odiare noi stessi e si arriva a quella che io definisco una situazione mentale cioé fs.

Poi un giorno mi sono detto che nello stesso modo in cui ci sono entrato in questa situazione mentale ci potevo uscire. In effetti basta stravolgere totalmente il modo di essere e soprattutto di pensare di noi stessi ( tengo a precisare che non sono mai andato da uno psicologo). E' chiaro che non é facile e che necessita tempo.
Per prima cosa bisogna occupare il cervello e il corpo. E' molto importante non stare fermi, bisogna muoversi. Quindi per chi ha un lavoro lavorare di più, per chi non ce l'ha o non ne ha abbastanza fare tanto sport( anche se non se ne ha voglia).
Inseguito aumentare l'indice di autostima. Bisogna smetterla di pensare cose del tipo:"non valgo un cazzo" o "sono un fallito" ecc.. Pensate piuttosto con insistenza a cose del tipo:"io sono il più forte" o " vi rompo il culo". So che puo sembrare stupido e banale ma é cosi, basta crederci.
Vi faccio un esempio. Vi é mai capitato di incontrarvi con un gradasso e di dire:" ma quello chi si crede di essere?" Francamente quel tipo ha capito tutto, o forse non ha capito niente, ma l'importante é che lui si crede.
Ed é quello che bisogna arrivare a fare, cioé a crederci.

niky 07-04-2011 22:18
Re: Situazione Mentale
 
ciao, ti ringrazio per quello che hai scritto....è servito a sollevarmi un pò il morale dopo che oggi ho ricevuto una bella batosta,in tema di donne.
Non so se soffro di fs, non ho idea....certo è che, nonostante non abbia vita sociale, in contesti come l'università riesco ad interagire bene con ragazzi e ragazze e ad apparire più o meno come gli altri.....però il maledetto freno a mano costituito dalle mie ansie, timori, esperienze passate, continua sempre a trionfare, facendo emergere di me quelle debolezze che tanto vorrei sconfiggere....e quel tanto che potenzialmente potrei fare diventa nulla, con conseguente rammarico e voglia di piangere, come stasera.
Ti auguro il meglio di cuore, e grazie ancora

PriccoPracco 07-04-2011 22:18
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da Dany83 (Messaggio 508081)
Ciao a tutti, anche io sono un sf anche se direi un ex sf, perché ormai sono uscito dal giro, se si puo' dire cosi.
Sono sempre iscritto al sito e ogni tanto vengo a fare un giro e a dare una sbirciatina cosi per leggere.
Oggi vorrei lasciare un messaggino per dare un po' di speranza a quelli che non ce l'hanno o a quelli che hanno il morale a terra, visto che anche io ci sono passato, magari vi puo essere utile.

Ho passato tanto tempo a chiedermi perché ero come ero, con le mie paure, le mie ansie tremori ecc.
La situazione mentale in cui ero entrato era la conseguenza di certi fattori, come ad esempio l'isolamento, la separazione da una compagna o da amici, il modo in quale veniamo trattati nell'età adolescente ecc( poi dipende da quello che ognuno ha vissuto).
Quindi succede cosi; prima ti isoli dal mondo, poi cominci a farti le tue seghe mentali (il cervello automaticamente pompa sempre sulle seghe mentali), l'autostima va a farsi friggere, ci si comincia a odiare noi stessi e si arriva a quella che io definisco una situazione mentale cioé fs.

Poi un giorno mi sono detto che nello stesso modo in cui ci sono entrato in questa situazione mentale ci potevo uscire. In effetti basta stravolgere totalmente il modo di essere e soprattutto di pensare di noi stessi ( tengo a precisare che non sono mai andato da uno psicologo). E' chiaro che non é facile e che necessita tempo.
Per prima cosa bisogna occupare il cervello e il corpo. E' molto importante non stare fermi, bisogna muoversi. Quindi per chi ha un lavoro lavorare di più, per chi non ce l'ha o non ne ha abbastanza fare tanto sport( anche se non se ne ha voglia).
Inseguito aumentare l'indice di autostima. Bisogna smetterla di pensare cose del tipo:"non valgo un cazzo" o "sono un fallito" ecc.. Pensate piuttosto con insistenza a cose del tipo:"io sono il più forte" o " vi rompo il culo". So che puo sembrare stupido e banale ma é cosi, basta crederci.
Vi faccio un esempio. Vi é mai capitato di incontrarvi con un gradasso e di dire:" ma quello chi si crede di essere?" Francamente quel tipo ha capito tutto, o forse non ha capito niente, ma l'importante é che lui si crede.
Ed é quello che bisogna arrivare a fare, cioé a crederci.
Sono d'accordo:yes:

Paz 07-04-2011 22:31
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da Dany83 (Messaggio 508081)
Per prima cosa bisogna occupare il cervello e il corpo. E' molto importante non stare fermi, bisogna muoversi. Quindi per chi ha un lavoro lavorare di più, per chi non ce l'ha o non ne ha abbastanza fare tanto sport( anche se non se ne ha voglia).
Inseguito aumentare l'indice di autostima. Bisogna smetterla di pensare cose del tipo:"non valgo un cazzo" o "sono un fallito" ecc.. Pensate piuttosto con insistenza a cose del tipo:"io sono il più forte" o " vi rompo il culo". So che puo sembrare stupido e banale ma é cosi, basta crederci.
Sul movimento posso dirti che inizio a vederla come te: da due mesetti vado in palestra e in quei momenti noto che riesco davvero a svagarmi, a staccare la spina da tutti i pensieri negativi concentrandomi solo sull'attività.
Sull'autostima invece no, la penso ancora diversamente. Il problema non è nemmeno tanto il crederci, ma proprio il non essere come si vorrebbe. Anch'io vorrei essere meno fallimentare, valere di più, ecc...ma se realmente non lo si è perchè illudersi di esserlo? Il consiglio di crederci può valere per chi si sottovaluta, ma non per chi fa un'analisi oggettiva.
In ogni caso grazie per la tua testimonianza....qualcuno allora ce la fa davvero a uscire dal tunnel! :thumbup:

leopold bloom 07-04-2011 23:42
Re: Situazione Mentale
 
hai ragione sai, soprattutto sul muoversi. anch'io spesso mi costringo a fare, a lavorare, a correre ecc.
quando il tuo corpo è stanco non ce la fai a pensare cose deprimenti.
solo che non è sempre facile decidersi da soli a fare qualcosa, ad uscire di casa ecc.
e se riesci a dirti da solo che i tuoi problemi sono solo frutto della tua mente malata, vuol dire che in un modo o nell'altro non stavi messo tanto male.
sennò è impossibile. non ce la puoi fare.
o ce la fai solo se hai dei giorni "buoni", ma poi ritorna tutto come prima alla minima cosa negativa che ti succede.

Yesman 07-04-2011 23:46
Re: Situazione Mentale
 
Bene! Son contento per te! :yes:
Effettivamente muoversi aiuta.

Martello 08-04-2011 01:11
Re: Situazione Mentale
 
Bisogna avere l'umiltà di farsi aiutare quando serve, per me tanto di cappello che ce l hai fatta da solo\a, ma ad altri serve aiuto e molto, non trovo nessuna vergogna nel farmi aiutare solo il piacere di stare con persone che mi capiscono, sull'autostima sono d'accordo, ma è anche una questione di mezzi materiali, se non ce li hai, è un dato di fatto, ce poco da fare, inevitabilmente ciò che senti di essere è determinato in parte da ciò che hai \ hai vissuto, se sei povero in canna puoi farti una paglia di autostima ma rimane sempre emarginato comunque nei fatti, non è che siamo solo noi a scoraggiarci, esistono persone intorno a noi che ci fanno del male aggredendoci, manipolandoci, sfruttandoci, e la nostra autostima va giù, è anche questione di un pizzico di fortuna se incontri le persone giuste, insomma la salute mentale, il ben-essere sec me è tipo un equilibrio dovuto a tanti fattori che ti costruisci (economici e psicologici).

RobRock 08-04-2011 01:29
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da Rose (Messaggio 508119)
Il fatto è che non è tutto nella nostra testa.
In teoria puoi anche riuscire a farti la tua vita tranquillamente, avere il tuo giro, il tuo lavoro, la tua ragazza. Ma se la maggiorparte dei tuoi compaesani ad esempio continuano a crederti un idiota a prescindere, perchè sei tu indipendentemente dalla tua situazione attuale, perchè non li hai mandati a fanculo prima quando se lo meritavano, non è che puoi fargli cambiare idea su di te. Puoi fregartene, questo si. Io ad esempio non riesco, l'idea che qualcuno alle mie spalle si metta a bisbigliare cattiverie varie mi manda in bestia. Non posso farci niente.
mmmm, non t conosco, ma nella maggior parte dei casi, non bisbigliano un ble niente. io cerco sempre di rendermi conto quando è una mai paranoia o è la realtà a farmi credere che gl ialtri pensino male di me.
nella maggior parte dei casi, non pensano male. anzi, proprio non ci considerano.

Inosservato 08-04-2011 08:53
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da Dany83 (Messaggio 508081)
Ciao a tutti, anche io sono un sf anche se direi un ex sf, perché ormai sono uscito dal giro, se si puo' dire cosi.
Sono sempre iscritto al sito e ogni tanto vengo a fare un giro e a dare una sbirciatina cosi per leggere.
Oggi vorrei lasciare un messaggino per dare un po' di speranza a quelli che non ce l'hanno o a quelli che hanno il morale a terra, visto che anche io ci sono passato, magari vi puo essere utile.

Ho passato tanto tempo a chiedermi perché ero come ero, con le mie paure, le mie ansie tremori ecc.
La situazione mentale in cui ero entrato era la conseguenza di certi fattori, come ad esempio l'isolamento, la separazione da una compagna o da amici, il modo in quale veniamo trattati nell'età adolescente ecc( poi dipende da quello che ognuno ha vissuto).
Quindi succede cosi; prima ti isoli dal mondo, poi cominci a farti le tue seghe mentali (il cervello automaticamente pompa sempre sulle seghe mentali), l'autostima va a farsi friggere, ci si comincia a odiare noi stessi e si arriva a quella che io definisco una situazione mentale cioé fs.

Poi un giorno mi sono detto che nello stesso modo in cui ci sono entrato in questa situazione mentale ci potevo uscire. In effetti basta stravolgere totalmente il modo di essere e soprattutto di pensare di noi stessi ( tengo a precisare che non sono mai andato da uno psicologo). E' chiaro che non é facile e che necessita tempo.
Per prima cosa bisogna occupare il cervello e il corpo. E' molto importante non stare fermi, bisogna muoversi. Quindi per chi ha un lavoro lavorare di più, per chi non ce l'ha o non ne ha abbastanza fare tanto sport( anche se non se ne ha voglia).
Inseguito aumentare l'indice di autostima. Bisogna smetterla di pensare cose del tipo:"non valgo un cazzo" o "sono un fallito" ecc.. Pensate piuttosto con insistenza a cose del tipo:"io sono il più forte" o " vi rompo il culo". So che puo sembrare stupido e banale ma é cosi, basta crederci.
Vi faccio un esempio. Vi é mai capitato di incontrarvi con un gradasso e di dire:" ma quello chi si crede di essere?" Francamente quel tipo ha capito tutto, o forse non ha capito niente, ma l'importante é che lui si crede.
Ed é quello che bisogna arrivare a fare, cioé a crederci.
Complimenti e grazie per aver postato qui anche se ne sei uscito :thumbup:
Sono assolutamente d'accordo con te per quanto riguarda il tener occupato il corpo e la mente, questo aiuta tantissimo anche me....

sciren 08-04-2011 10:01
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da Dany83 (Messaggio 508081)
Ciao a tutti, anche io sono un sf anche se direi un ex sf, perché ormai sono uscito dal giro, se si puo' dire cosi.
Sono sempre iscritto al sito e ogni tanto vengo a fare un giro e a dare una sbirciatina cosi per leggere.
Oggi vorrei lasciare un messaggino per dare un po' di speranza a quelli che non ce l'hanno o a quelli che hanno il morale a terra, visto che anche io ci sono passato, magari vi puo essere utile.

Ho passato tanto tempo a chiedermi perché ero come ero, con le mie paure, le mie ansie tremori ecc.
La situazione mentale in cui ero entrato era la conseguenza di certi fattori, come ad esempio l'isolamento, la separazione da una compagna o da amici, il modo in quale veniamo trattati nell'età adolescente ecc( poi dipende da quello che ognuno ha vissuto).
Quindi succede cosi; prima ti isoli dal mondo, poi cominci a farti le tue seghe mentali (il cervello automaticamente pompa sempre sulle seghe mentali), l'autostima va a farsi friggere, ci si comincia a odiare noi stessi e si arriva a quella che io definisco una situazione mentale cioé fs.

Poi un giorno mi sono detto che nello stesso modo in cui ci sono entrato in questa situazione mentale ci potevo uscire. In effetti basta stravolgere totalmente il modo di essere e soprattutto di pensare di noi stessi ( tengo a precisare che non sono mai andato da uno psicologo). E' chiaro che non é facile e che necessita tempo.
Per prima cosa bisogna occupare il cervello e il corpo. E' molto importante non stare fermi, bisogna muoversi. Quindi per chi ha un lavoro lavorare di più, per chi non ce l'ha o non ne ha abbastanza fare tanto sport( anche se non se ne ha voglia).
Inseguito aumentare l'indice di autostima. Bisogna smetterla di pensare cose del tipo:"non valgo un cazzo" o "sono un fallito" ecc.. Pensate piuttosto con insistenza a cose del tipo:"io sono il più forte" o " vi rompo il culo". So che puo sembrare stupido e banale ma é cosi, basta crederci.
Vi faccio un esempio. Vi é mai capitato di incontrarvi con un gradasso e di dire:" ma quello chi si crede di essere?" Francamente quel tipo ha capito tutto, o forse non ha capito niente, ma l'importante é che lui si crede.
Ed é quello che bisogna arrivare a fare, cioé a crederci.
sono d'accordo. Anche se con enormi difficolta', sto applicando questo metodo. Piu' che altro mi concentro su di un paio di aspetti 1) non sono un cazzo.. quindi non capisco perchè mi fisso che tutti debbano guardare o giudicare il sottoscritto 2) troppi ne vedo, anche qui a lavoro (impreparati, per non dire ignoranti) che pero' si sanno vendere bene. Pertanto facendo la sintesi tra questi due parametri e alla luce di quello che hai detto credo che con l'impegno si possa raggiungere una nuova dimensione.

just92 08-04-2011 11:07
Re: Situazione Mentale
 
hai scoperto l'acqua calda.

sbobbo 08-04-2011 11:13
Re: Situazione Mentale
 
Vi rompo il culo a tutti fatevi avanti.Buongiorno

Paz 08-04-2011 11:20
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da sbobbo (Messaggio 508295)
Vi rompo il culo a tutti fatevi avanti.Buongiorno
Ehm....dimentichi lo step fondamentale: ci devi credere


http://www.my-emoticons.com/emoticon...cons126131.gif

sciren 08-04-2011 12:11
Re: Situazione Mentale
 
Quote:
Originariamente inviata da sbobbo (Messaggio 508295)
Vi rompo il culo a tutti fatevi avanti.Buongiorno
OT sbobbo ma è il tuo pisellino a girare sotto la tua firma? XD


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