Controllare l'ansia
 

Ciao a tutti.. voi avete qualche segreto per controllare l'ansia il panico, il senso di inadeguatezza quando vi succede qualche "attacco"???

Re: Controllare l'ansia
 

Quando io sento l'ansia che sale, stringo i pugni e mi sforzo di respirare profondamente. Il più delle volte mi ritrovo i segni delle unghie conficcate nelle mani,ma riesco più o meno a resistere.
Mi aiuta anche pensare a "cosa farò oggi,dopo che il momento-di-ansia mi sarà passato?"

Re: Controllare l'ansia
 

non c'è nessun segreto e nessun trucco questo vale almeno per me...l'unico pensiero che potresti fare e dire a te stesso che non puoi procurartelo così dal niente...diventare consci e consapevoli che non può accadere...

Re: Controllare l'ansia
 

Purtroppo no, non sono proprio in grado di gestirla.

Re: Controllare l'ansia
 

Forse bruxismo?
Io lo faccio di notte.

Re: Controllare l'ansia
 

di notte??

Re: Controllare l'ansia
 

se riuscissi a gestirla direttamente non sarei in questo forum:(