Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Ragazzi stasera uscirò...me lo sono imposto!Perchè già è un mese che non esco di casa(solo 3 uscite per andare dallo psicologo )!Voglio fare una prova altrimenti non guarirò più!Ma già pensando che stasera devo uscire mi sento malissimo,piena di paure,mi sembra di non respirare bene,mi sento un macigno al petto,i pensieri sono tutti negativi e pieni di paure...uff...a che stavo benissimo il solo pensiero di uscire mi fa sentire malissimo(nel corpo e nella mente)!Voi come vi sentite prima di uscire?Anche voi un secondo prima di uscire pensate "Noooo,ma dove stai andando,rimani a casa che è meglio"????Condividete con me le vostre esperienze dell'ansia e la paura nell'uscire!:yes:

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Innanzitutto: con chi esci, che cosa farai?
Ti butto lì al volo una cosina che puoi fare: sdraiati sul letto e ascoltati una musica rilassante oppure ascolta o canta la tua canzone preferita o una che ti dia una certa carica mentale e cantatela nella testa anche quando sei fuori; con me funziona spesso...

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

mi sento normale...
tutto dipende da con chi esci...se ti ci trovi bene non dovresti essere ansiosa...poi un pò d'ansia ce l'hai perchè come hai detto non esci da parecchio...

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Esco con due amici con cui sono molto legata ma il problema è che non esco da molto per via dell'ansia e che soffro di agorafobia...per prova sto andando al cinema perchè è il posto dove sto peggio (insieme ai concerti) perchè sono pieni di gente!

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Beh, io non saprei proprio cosa dirti, perché l'ansia da uscita mi va a periodi: quelle poche volte che esco è un terno al lotto... "Sarò ansioso? Non lo sarò?"... Insomma, se proprio ti devo dare un consiglio, stai a casa per non consumare la suola delle scarpe! (non prendermi sul serio, però! :D)

YouTube - 101 scuse per non uscire

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Io non ho nessuno con cui uscire perciò non esco,da solo proprio non ce la faccio.

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

L'agorafobia propriamente detta l'ho avuta solo per un breve periodo ed in forma lieve: riuscivo ad uscire ma poi mi venivano gli attacchi di panico. Adesso la mia reazione ai luoghi affollati è di tipo depressivo: corro a casa per evitare di mettermi a piangere :sad:

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Io stasera sarei dovuto andare a una festa. C'è ancora gente che mi invita, pensa tu!
Ma ho dato buca causa fobia ed ansia. Mi sento una merda ma... che c'è di nuovo?

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Devi sforzarti pensa che se non lo fai poi magari stai peggio perchè lo rimpiangi, già il fatto che te lo imponi vuol dire che vuoi uscire da questa situazione il che è un buon segno, se il malessere è proprio incontrollabile potresti andare da uno psichiatra che ti può prescrivere qualcosa per farti star più tranquilla.

Purtroppo idem :(

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Non sono mai uscito al sera, mi spiace non so dirti.
capisco però l'ansia, di solito è anticipatoria, sono ansioso prima dell'evento, poi mi tranquilizzo.

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Poco prima di uscire prendo un ansiolitico e mi godo l'evento. La dose è bassa perché sono anch'io in terapia.

Di solito funziona così:
- Il giorno prima mi faccio un sacco di paranoie e tento di creare stupide scuse per non uscire.
- Quando devo uscire... esco!
- Il giorno dopo penso a quanto sono idiota nel farmi paranoie.
- E così via...

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Vado dallo psicologo...mi hanno consigliato la cura farmacologica e lo psichiatra ma voglio farcela da sola e non voglio assumere farmaci proprio perchè voglio passare il problema totalmente una volta e per tutte!:) ce la farò!!!!!!!!!!!!!!!XD

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

comunque sono tornata a casa adesso che sono quasi le due!Perciò la serata è andata bene!Diciamo che non mi sono molto divertita perchè ovviamente dentro di me ero piena di ansie e paura ma ho saputo resistere fino alla fine e questa secondo me è già una grande vittoria!

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Ti do un consiglio per le prossime volte: escici, per quanto male tu possa stare in quel locale sarà sempre meglio del dolore che provi stando a casa da solo, inoltre è comunque un esperienza (positiva o negativa che sia) perchè fidati che poi rimpiangerai di non esserci andato.

Ti scrive uno che in passato ha rifiutato diversi inviti a causa dell'ansia (che mi prendeva lo stomaco) e ora mi stò letteralmente mangiando le mani perchè nessuno più mi cerca, anzi la situazione si è capovolta sono io che ora cerco di organizzare senza successo.

Brava :thumbup: non mollare, cerca di mantenere un ritmo costante di uscite e vedrai che andrà sempre meglio, pure io fra i mille problemi che avevo soffrivo di una leggera agorafobia poi stando spesso a contatto con le persone nel mio vecchio lavoro l'ho superata.

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Beh spessissimissimo...senza crucciarmi troppo il cervello inizia ad elaborare scuse a raffica...e rimango a casa! Pero se sono amici fidati non dovresti avere niente da temere...rilassati con musica, un bagno o quello che ti piace fare, dimenticati delle scuse in quanto sono prodotte dalla tua testolina!

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Ansia inutile...perchè poi ci si accorge che è completamente infondata...io me ne sto rendendo conto in questo periodo...io ho passato proprio una bella serata e noto sempre più miglioramenti...

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Bè ottimo! Almeno un pò ti sei divertita è questa è la grande cosa! Pensa che x me un uscita è diventata peggio di andare al lavoro. Na faticaccia, quando torno a casa sono esausto e con mille paranoie e film mentali che durano x alcuni giorni!

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

Come amo ripetere (si fa per dire): in quarant'anni ne ho conosciute di persone che la pensavano così: sono tutte finite male. Il «Voglio farcela da solo/a» è come il «Posso smettere quando voglio» dei tossicodipendenti: una pia illusione http://www.fobiasociale.com/picture....&pictureid=565

P.S. - A quelli che dicono che gli psicofarmaci sono porcherie, ricordo che quest'ultime sono nella L. 685/'75, mentre i primi sono nel Prontuario Farmaceutico Nazionale :rolleyes:

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

ho ricevuto un invito ad andare a spalare il fango dalle zone alluvionate della bassa padovana...

ho rifiutato perchè mi sentivo di troppo, un impedito e che sarei stato un peso...

mi sento una merda doppia, un egoista

Re: Uscire porta ansia!!!!!!!
 

aggiungo che mia mamma mi ha appena chiesto: perchè non sei andato?

vaffankulo!