possibile via d'uscita...
 

Recentemente ho letto che qualcuno è riuscito a guarire davvero e al 100% con la terapia cognitivo comportamentale... anzichè prendere tanti farmaci che danno l'illusione della guarigione, anche se credo che a volte diano un'immediata sensazione di benessere che pero' non risolve davvero il problema... se andate a leggere qualche commento su questo forum http://freeforumzone.leonardo.it/vie...f=17589&idc=10 comunque troverete delle testimonianze a mio parere interessanti... e chi dice di avercela fatta grazie a questa terapia cosiddetta "biofeedback-miotron" basata sul rilassamento.. sono sempre piu' convinta che la soluzione ai problemi sia sempre piu' vicina forse molto di piu' di quanto crediamo...magari è dietro l'angolo e non lo sappiamo! , se qualcun altro ha sperimentato percaso questa cosa lo dica... :roll:

Già provato! L'ho fatto quando facevo diversi anni fà la terapia cognitivo-comportamentale...ho fatto varie sedute nelle quali l'assistente
del psicologo mi metteva in uno stanzino e mi "collegava" ai polpastrelli delle dita (stile anelli) e alle tempie (stile cuffia) i collegamenti dell'apposito macchinario per farmi fare il biofeedback..che altri nn è ke un macchinario che misura il livello dell'ansia..nn appena l'ansia supera una soglia tot, il macchinario emette dei piccoli beep..fondamentalmente quindi serve per tener sotto controllo l'ansia..anke se nn è facile abituarcisi..e spesso nelle prime sedute, l'ansia mi aumentava, proprio per l'angoscia di dover stare sempre all'erta, per nn far suonare l'apposito segnale..Ke Stresssss!! :lol:
Cmq l'assistente mi faceva mettere in uno stanzino e dopo aver collegato il tutto, mi faceva rilassare cn tecniche di respiro e relax corporeo nelle quali dovevo sprofondare in un profondo rilassamento, immaginando di trovarmi tra la natura incontaminata, quasi potendo percepire l'armonia del mio corpo in un'ambiente naturale incontaminato..nn sempre però mi riuscivo a rilassare del tutto, anke se a volte ammetto di essermi quasi abbioccato (addormentato)..ma spesso nn ci riuscivo (soprattutto agli inizi)..anke perkè l'assistente del terapeuta era 1 gran bella ragazza :D
A volte pensavo ad altro anke...ehm..ehm.. :oops: :roll: :)

fabio davvero?..non la sapevo questa cosa non me l'avevi mai detto... :P ma lo hai fatto x tutto il tempo della terapia??per quattro mesi? e ha funzionato x te in che misura?? mi interessa la cosa anche xkè io ho deciso di non assumere piu farmaci e vorrei trovare un rimedio x tenere a freno l'ansia naturalmente cioè con delle tecniche psicologiche di rilassamento x esempio... e x alcuni ho sentito dire che funziona davvero ...forse dipende anche dal tempo della terapia e da quanto ci si impèegna e ci si crede..non saprei dire ora ma mi interesserebbe capire..

ciao ale, nn te ne avevo parlato a suo tempo di stà cosa, perkè manco mi era venuta in mente a dir la verità..infatti è una cosa del passato "remoto"..quando facevo terapia cognitivo-comportamentale..cmq stò biofeedback a me è servito fintantochè avevo un'ansia esagerata e ingestibile.dato ke questo profondo rilassamento unito alla consulenza terapeutica mi ha fatto rilassare maggiormente,e ad avere meno stati ansiogeni..e cmq a gestirla meglio anke da "auto-didatta"...Si dice impara l'arte, e mettila da parte, no? :D Infatti capito come funzionava, poi quando ho interrotto la terapia, ero già in pieno possesso di tali tecniche rilassanti, ke a volte riuscivo ad applicare anke quando ero tra la gente.
Poi l'ansia è diminuita notevolmente..certo ho anke avuto periodi di alti e bassi..ed era come fare dei passi indietro (tipo gambero)...ma cmq una volta ke tornavano gli "alti", avevo + vigore, + energia, e anke essendo accompagnato dai farmaci stavo molto molto meglio...ora quelle tecniche nn le applico +, perkè l'ansia ke ho adesso nn è per nulla invalidante..mi basta uscire fuori di casa, per superare anke l'ansia anticipatoria..ke cmq è sempre minima, rispetto ad anni orsono.
per chi è molto ansioso cmq consiglio il biofeedback..e per sviscerare alla radice i problemi di base della fobia sociale unito ovviamente alla terapia cognitivo-comportamentale..e anke i farmaci cmq mi han aiutato molto.