Parliamo di esercizio fisico
 

Ho l'impressione che il giudizio generale nei confronti dell'esercizio fisico sia del tutto negativo; della serie "è inutile spaccarsi la schiena (e qualcos'altro) per una cosa che non serve".

Ma è veramente così?

Restando nell'ottica della fobia sociale, posso dire che da quando ho cominciato a fare un pò di esercizio fisico (prima in una palestra, poi per conto mio) ne ho tratto diversi benefici. Aldilà delle conoscenze che ho fatto (ma la mia situazione era molto piccola e quasi familiare, con pizze di fine anno), voglio dire che porsi degli obiettivi di miglioramento del proprio aspetto o delle proprie prestazioni può essere un vettore di potenziamento dell'autostima; se uno si allena quotidianamente e constata che raggiunge i propri obiettivi, oltre a stare meglio di salute constata che è in è in grado di raggiungere i propri obiettivi (scusate la ripetizione), cosa che non è affatto scontata.

Voi cosa ne pensate?

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Beh, io faccio palestra, anch'io ho trovato benifici.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

specchi, sforzo fisico, e la gente, non posso propio reggerli, però son sicuro che se provassi ad andare il mio umore e tutto il mio essere in generale ne trarrebbe giovamento.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

L'esercizio fisico (bravo a non chiamarlo sport) porta 2 giovamenti fondamentali: endorfine e resistenza allo stress, che pure se è stress fisico aiuta anche per quello mentale.

Alla palestra preferisco la corsa, anche se sono tabagista, s'incontra gente più simile a noi e poi di quel modello di estroversione ne faccio volentieri a meno.
Certo mi piacerebbe avere una pressa a disposizione perché non so come sostituirla per allenare certi muscoli.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

fare fatica oltre che fare bene aiuta psicologicamente a scaricarsi.
io lo consiglio.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Non sono la persona adatta per rispondere perché l'esercizio fisico è da sempre nella mia routine e non mi ci vedrei nemmeno come sedentario.
Dell'attività fisica si spendono sempre parole di elogio, alcune delle quali non mi convincono del tutto, una su tutte è la posizione di chi dice che fare sport aumenta l'energia nervosa; ma se uno non ne ha per fare sport?
Io penso però che un minimo di movimento, anche camminare, bisogna sempre farlo. Molti associano l'attività fisica all'autostima, immagino che ci sia del vero, anche se io ormai non ho più la sensibilità per queste cose.
Ci sono lati del mio carattere molto forti che forse sono dovuti alla mia incessante pratica sportiva; ma chi me lo dice che non sia il contrario?

In passato mi sono ritrovo solo lontano da casa, in posti dove ero sconosciuto. Ho trovato nello sport un amico quasi letterale; avevo lasciato a casa quasi tutto di me, ma non lui, che è dentro di me e chi mi fa vedere la luce ogni volta che ci vedo un trait d'union, oltre ad essere un ottimo argomento di discussione.

Penso che sia una delle migliori cose che mi sia capitate nella mia vita.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Pistols?
YouTube- Pistols - One Leg squat

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

anzitutto per fare un discorso serio bisognerebbe distinguere fra allenamento aerobico e anaerobico.
La palestra (nel senso di pesi e attrezzi) aiuta a tonificarsi e a vedersi piu` in forma, ma e` un tipo di allenamento prettamente anaerobico.
Tutto quello che prevede solo sforzi brevi e intensi e` anaerobico (ad es. scatti).
L'allenamento aerobico, che secondo me e` il migliore perche` stimola il tuo corpo a produrre endorfine (che migliorano l'umore e la risposta del tuo organismo allo stress), e` rappresentato dalla corsa, nuoto, ciclismo, o in palestra dallo spinning e sport da combattimento...
In parole povere e` aerobico tutto cio` che implica uno sforzo moderato per un medio/lungo periodo di tempo continuato...
Considerato che la fobia incide molto sull'umore, direi che per un fobico anche moderatamente depresso l'allenamento aerobico e` la soluzione migliore.
Il problema e` convicersi a cominciare e poi proseguire con costanza...

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

La fatica nel lavoro è troppo spesso disorganizzata, gravemente ripetitiva, troppo lunga e ti porta a posture sbagliate.
La sera uno sarebbe troppo stanco per farsi paranoie, OK, ma poi sarebbe anche stanco per fare vita sociale.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

A settembre mi sono deciso a fare nuoto.
Spero di riuscire a sbloccare qualcosa!!

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Serve serve, ma non cio voglia di farlo adesso...ma serve, fatelo!

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Io sono un alieno.
Le mie endorfine vengono rilasciate quando leggo un libro.
Se solo penso a uno sforzo fisico, mi viene la depressione.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Hai provato a leggere su una Cyclette? :D
A me viene il mal di mare... :eek:

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

bhe se il sesso è da considerarsi esercizio fisico, allora sì direi che fa bene :D

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

La palestra l'ho già provata: è deprimente perché è piena di palestrati :D

P.S. - 'Sto discorso mi ricorda qualcosa: :confused:

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

perchè non sei abituato, lo sforzo fisico del lavoro manuale ti assicuro che rilascia endorfine.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Confermo assolutamente.lo stesso vale per la pesistica.
Non cura la FS,ma sicuro ci pensi meno..

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

confermo, io quando mi alleno mi sento meglio.

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Non è perché non sono abituato, è perché non mi piace, è diverso :D

Re: Parliamo di esercizio fisico
 

Di solito quando gli dico una cosa del genere il mio analista mi chiede se è così o dire “non mi piace” è un evitamento.