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stamattina mi sono dedicata alla lettura e spulciando un po' sul web ho trovato questo articolo - chi volesse puo' darli un ' occhiata - io lo trovo molto interessante - cosii chi volesse puo' esprimere la sua in merito - vi ho messo i punti piu' salienti - altrimenti faceva notte e giorno dopo -

Arte del buon vivere
Equilibrio mentale e benessere: cosa significa essere persone equilibrate e
quali vantaggi concreti porta a tutto il corpo questo stato mentale
Maria Menditto

Mentre la vita scorre, possiamo piano piano operare delle scelte. Se perseguiamo
la ricerca di una facciata che mostri l’apparenza di un corpo ben tenuto e
mantenuto al quale non corrisponde un altrettanto benessere interiore coltivato, la
nostra autostima sarà molto debole e legate all’approvazione costante degli altri.
Basta poco per perdere il controllo e la fiducia di noi stessi
Se perseguiamo la ricerca dell’equilibrio psicofisico e quindi di una armonia di
corpo e mente , tenderemo non solo a diventare persone “equilibrate” ma anche
a essere capaci di gestire e vivere l’affettività e le relazioni.
L’arte del buon vivere contempla l’attenzione all’equilibrio e al benessere della
persona che sviluppa nella vita quotidiana un maggior senso di pienezza grazie
all’armonizzazione di momenti essenziali e interconnessi della vita quotidiana: la
cura di sé, delle relazioni, del corpo e della mente..
Ma non basta: l’equilibrio della persona indica un rapporto misurato tra la cura di
sé (del corpo e della psiche) e delle relazioni (creare e mantenere legami).
Intraprendere questa direzione ci farà scoprire, prima con meraviglia, poi
consapevolmente, che possiamo operare delle scelte, che ci daranno il segnale
concreto circa il raggiunto equilibrio o il malessere.

L’equilibrio mentale e il benessere sono, dunque, un mix che amalgama (in modo
sano o insano) elementi interiori (le nostre risorse e caratteristiche) elemento
ambientali (il luogo,dove viviamo e lavoriamo) elementi relazionali ( i legami
familiari, affettivi, amicali).

Nell’era contemporanea una persona equilibrata si occupa del proprio benessere
ed equilibrio psicofisico.
È una persona che pone attenzione e cura a vari aspetti della propria persona e
della propria esistenza (ambiente, alimentazione, corpo, equilibrio psicologico).
È una persona consapevole che il proprio benessere è frutto dalla cura quotidiana
che dedica a piccoli aspetti concreti. Poche e semplici regole per realizzare il buon
vivere nel quotidiano. Atti costanti e consapevoli che vanno dalla cura di sé
alla cura della relazione.
Una persona equilibrata, dunque, è in grado di valutare il proprio grado di
benessere e di imprimere una direzione personale alla propria vita. È inoltre una
persona che tende a stare bene sia con se stessa sia con gli altri.

Oggi non soltanto è utile consolidare il senso di sicurezza di sé, ma anche
recuperare la capacità di relazione con l’altro. Il segreto dell’equilibrio e del
buon vivere è armonizzare la cura di sé con la relazione con l’altro.