Come controllare la rabbia?
 

Sono davvero il mio punto debole...divento una pazzo sopratutto quando sono sotto stress e poi quando mi calmo mi sento male...

come posso ridurli, controllarli ed evitarli???

Re: Come controllare la rabbia?
 

azz
trovati uno sport x sfogarti

Re: Come controllare la rabbia?
 

in primavera ed estate faccio una trentina di km in bici.

Re: Come controllare la rabbia?
 

ottimo
x l'inverno ti consiglio gli sport da combattimento o le arti marziali, che ti insegnano anche a controllarti, perchè se perdi il controllo le prendi e basta :)

Re: Come controllare la rabbia?
 

Non credo di essere molto adatto per gli sport da combattimento per via del operazione che ho fatto allo stomaco.

Re: Come controllare la rabbia?
 

capisco
puoi sfogarti virtualmente? funziona?

Re: Come controllare la rabbia?
 

In che senso?

Re: Come controllare la rabbia?
 

bè, non è bello da dire, ma ti trovi un posto dove poter far volare il verbo senza troppe preoccupazioni, possibilmente con litigatori consenzienti :)

Re: Come controllare la rabbia?
 

Senta maestro miaghi (fobickid potrebbe essere un nuovo nick, ocho), mi dia un consiglio
secondo lei iniziare uno sport di combattimento a 23-24 anni, pur essendo in buona forma fisicamente, è un po' tardino?


ps: gli stai consigliando di diventare un troll?

Re: Come controllare la rabbia?
 

dipende da quello che vuoi ottenere
se vuoi diventare il campione del mondo forse è un po' tardino :)
se vuoi allenarti e fare qualche gara o anche no, non ci sono problemi
certo che se sei legato slegarsi a 24 anni è molto più dura e la spaccata mi sa che te la sogni, però se ti alleni un po' puoi cmq arrivare alla testa dell'avversario
io ai bei tempi ho preso in faccia uno alto 2 metri :D

ps buhahahahahahahaha

Re: Come controllare la rabbia?
 

devi tener conto che io ho 30 e non ho fatto mai palestra.

Re: Come controllare la rabbia?
 

Beh io non sono legatissimo, ma prima volevo fare un po' di palestra. ne ho 22 cmq.
Da piccino feci un arte schifosa che mi fece perdere totalmente fiducia nel genere (oltre che in me stesso, ma è un altra storia), mi fece imparare 3000 kata ma non sapevo tirare un cazzotto
Ora mi è rivenuta voglia però, con qualcosa di più cattivo

Re: Come controllare la rabbia?
 

Gli scatti di rabbia mi vengono sopratutto quando sono sotto forte stress e ansia.

Re: Come controllare la rabbia?
 

rispondevo a lui, tu se hai detto che hai problemi è meglio evitare, a meno che tu scelga un'arte marziale, dove i combattimenti non sono la cosa principale, colpi non dovresti prenderne
tipo karate cmq mi pare che ora che arrivi a combattere possono passare pure anni, quindi puoi sempre fermarti
se no ci sono cose più sulla respirazione, tipo thai chi, o ci, o come si chiama
se no anche correre aiuta a sfogarsi, la normale palestra fatta in maniera un po' aerobica magari

Re: Come controllare la rabbia?
 

con la palestra ti leghi ;)
gli sport da combattimento sono completi, io che non li faccio più da anni con un minimo d'allenamentos faccio mantenimento di definizione
poi secondo me è più importante il fiato, la mobilità e la tecnica alla forza bruta
dopotutto x strada nessuno ti sfiderà mai a braccio di ferro :D

Re: Come controllare la rabbia?
 

Io sarei interessato al judo potrebbe causarmi dei problemi?

Re: Come controllare la rabbia?
 

La rabbia improvvisa è una valvola di sfogo come gli attacchi di panico.
Il controllo della rabbia genera ulteriore ansia. Più che il controllo, io direi che dovresti imparare a gestire la rabbia, che è sempre energia, in modo positivo e costruttivo: per esempio trasformandola in passione.
Comunque discipline come lo Yoga e la Meditazione ti possono aiutare molto a trovare più serenità e ad imparare ad avere più consapevolezza delle tue emozioni per viverle in maniera positiva senza farti travolgere dalla sofferenza.

Re: Come controllare la rabbia?
 

non lo so, dipende da quello che hai tu
tieni presente che judo anche in allenamento è ad alto contatto fisico e prendi diverse botte nelle cadute

Re: Come controllare la rabbia?
 

Pero non mi pare che ti colpiscano direttamente sullo stomaco come la Box.

Re: Come controllare la rabbia?
 

quello no, però secondo me tra le varie prese c'è il rischio che qualche urtata la prendi, dipende da quanto sei delicato

in alternativa c'è questo con le protezioni :)

http://www.doshikai.org/img/Kendo_2005_resize.jpg

(kendo)