Accettazione...
 

Ciao a tutti, per me questo è un periodo di grande tensione e da fobico quando si avvicina un momento dove devo affrontare delle questioni sociali provo una forte angoscia e le mani incominciano a sudarmi il cuore mi va a mille e tremo come una foglia, quando sto in questo stato tento in qualsiasi modo di controllarmi ma non ci riesco non c'è niente da fare, ieri sera però ho avuto una specie di illuminazione......ma se invece di provare ogni volta a scacciarla non provassi ad accettarla? e se cosi facendo la tensione diminuisca?

forse sto sbagliando di grosso....vorrei sapere cosa ne pensate voi e se qualcosa nn vi è chiaro di farmelo sapere cosi magari cerchrò di essere più chiaro :)

Re: Accettazione...
 

Penso di avere capito.

Se ritieni che avere un po' d'ansia sia normale, si elimina l'ansia "in eccesso" che è quella causata dal pensiero di soffrirne (certo, detto così sembra un po' complicato, ma penso si sia riuscito a capire).

Accettare come normale una certa situazione aiuta ad affrontarla.

Re: Accettazione...
 

Grazie per la risp:)
ti faccio un esempio : oggi dovrei beccarmi con un amico per chiarire delle cose e sn in ansia di brutto però più penso "calmati non agitarti se no fai na figura di cacca, cerca di stare tranquillo" più l'agitazione aumenta, se invece accettassi e accogliessi questa forte ansia senza tentare di cacciarla mi aiuterebbe ?

Re: Accettazione...
 

E' questo il problema non conosco un modo per accettarla :confused: ,forse ne dovrei parlare con la psicologa, pensavo che qualcuno qui ci fosse riuscito!

Re: Accettazione...
 

non esiste accettazione,signori.accettate di vivere nell oscurità? d accordo, lo accettate e ci vivete. ovunque andiate, vi portate dietro l oscurità.allora, vivete nell oscurità,siatene soddisfatti. j.krishnamurti

Re: Accettazione...
 

l'accettazione è il primo passo verso la guarigione, domani approfondisco il concetto, ora son di fretta :D

Re: Accettazione...
 

sicuramente accettarsi per certi versi sarebbe il meglio...

cosa ke io non ho mai fatto e ke non faccio...

in un certo senso penso ke "accetandomi" non riuscirei a migliorare...da un altro lato penso ke "accettandomi" vivrei + serenamente...

ma il mio principale dubbio è sempre stato uno...cioè se gli altri non ci accettano se siamo "in un certo modo"...cakio serve autoaccettarsi ?
ecco io ho sempre ragionato così...anke perkè noi viviamo sostanzialmente di "feedback"...in base a come gli altri ci "trattano" la nostra autostima/carattere/sicurezza migliorano o peggiorano e i nostri limiti/bloki/seghe mentali/insicurezze/ecc...si riducono o aumentano...

In un certo senso penso...se gli altri mi accettano allora logicamente tendo ad accettarmi + facilmente...

Perciò l'ideale sarebbe "avere vicino" persone che ti accettano e che ti capiscono...in modo da poter accettarsi + facilmente e in modo da vivere + serenamente...