FobiaSociale.com - Esercizio fisico e palestra

ssshhh.. è un'esca per far postare gli altri... :sisi: foto vecchia, non son più così... : ))

conto di riprendere con la pesistica tra un mesetto ma è improbabile che il mio corpo regga... con gli allenamenti di Jillian al momento son più che altro secca :miodio:

Quanto sollevavi in quella foto?

HelterSkelter

07-02-2021 22:51

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da VecchioErnesto (Messaggio 2565921)

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Ed io che ero contenta dei dieci chili :mrgreen: i miei complimenti più sinceri. Ma dove hai comprato i dischi in ghisa? Non ne trovo da nessuna parte.
(scusa se ti stresso con le domande)

Hank Moody

07-02-2021 22:55

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da VecchioErnesto (Messaggio 2565921)

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Occhio a farle incazzare che poi ve menano :mrgreen:

HelterSkelter

07-02-2021 23:42

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da VecchioErnesto (Messaggio 2565954)

stacco da terra con bilanciere con soli 10kg la vedo dura :pensando: è un esercizio che richiede carico alto, si rischia di farlo male ad alzar poco (se non ricordo male :sisi:)
10 kg li utilizzerai per altro :perfetto:
in ogni caso il peso di cui esser contenti è quello allenante :bene: e se per te è quello, va benissimo : ) è la sola cosa che serve (...contrariamente ai confronti che però un tempo facevano un pò penare anche me ahah)

Ghisa ereditata da mio fratello : D avrà una 20ina di anni... non ricordo più XD

Di più non mi fido a sollevare, sto imparando da sola ed ho paura di farmi male. Ad esempio non avrei un sostegno per appoggiare il bilanciere se non dovessi farcela, rischierei di ammazzarmi per davvero.
Poi avrei paura di sbagliare l'esecuzione.
Avrei voluto passare più tempo in palestra e assorbire tutte le informazioni necessarie.
Grazie per le dritte, tante cose non le so mi rendo conto.

HelterSkelter

16-02-2021 13:18

Re: Esercizio fisico e palestra

Ho ripreso con gli allenamenti dopo tre giorni di riposo.
Mi ha reso quasi felice (incredibile).

HelterSkelter

16-02-2021 16:37

Re: Esercizio fisico e palestra

Mi copio la scheda per quando sarò pronta (se non ti offende).

HelterSkelter

05-04-2021 20:24

Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi sono riuscita a fare questo senza morire, è stato molto bello. Dopo ho fatto i miei soliti hip thrust, cardio e stretching.

Blue Sky

07-04-2021 15:33

Re: Esercizio fisico e palestra

Sto prendendo finalmente a fare gli esercizi di core che non avevo mai fatto seriamente.
Porcamiseria, quanto sono utili! Sento forza, stabilità, equilibrio. Salgo le scale con uno slancio che le gambe da sole non danno.
Mi mangio le mani per non averli fatti adeguatamente quando mi allenavo in pista e correvo i miei tempi migliori. Sono sicuro che mi avrebbero dato molto e oggi i miei personali sarebbero migliori. Ma non importa, andiamo avanti!

HelterSkelter

07-04-2021 17:56

Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi ho fatto due volte ciascuno questi esercizi, li trovo molto validi, hanno migliorato in modo abbastanza evidente la parte superiore del mio corpo

Masterplan92

07-04-2021 18:55

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da VecchioErnesto (Messaggio 2565868)

tricipiti dai... :pensando: in quelle coi bicipiti son sempre mezza nuda

proseguite :bene:

Azz..io manco ce la farei..Lascio a voi la fatica dei workout ecc.ecc :mrgreen:

Equilibrium

07-04-2021 19:29

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da HelterSkelter (Messaggio 2586931)

Oggi sono riuscita a fare questo senza morire, è stato molto bello. Dopo ho fatto i miei soliti hip thrust, cardio e stretching.

https://www.youtube.com/watch?v=DUauPVlSO6g

Ah eccola dove l'avevo vista!:moltoarrabbiato::mannaggia:
Mi fan male ancora le gambe!

HelterSkelter

07-04-2021 20:50

Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Equilibrium (Messaggio 2587647)

Ah eccola dove l'avevo vista!:moltoarrabbiato::mannaggia:
Mi fan male ancora le gambe!

Io l'ho fatto lunedì sera e ho ancora male, è terribile questa donna :sisi:

HelterSkelter

08-04-2021 11:47

Re: Esercizio fisico e palestra

Stamattina appena svegliata ho fatto questo.
Odio gli esercizi di core ma come diceva Blue Sky sono essenziali quindi me la sono messa via e l'ho fatto.
Mi sono un po' annoiata e non ho sentito chissà che lavoro dei muscoli.

cringe

08-04-2021 12:02

Re: Esercizio fisico e palestra

non riesco a trovare la motivazione per allenarmi, mi sembra che ogni scheda esercizio mi faccia schifo e il pensiero di allenarmi mi urta. l'unica cosa che riesco a fare con piacere è passeggiare o quando c'è bel tempo la bici.

Atlas

08-04-2021 13:12

Re: Esercizio fisico e palestra

te li rubo e me li fo, sopratutto questi di busto, che sembra non nuociano alla schiena.
e poi dico
musica motivazionale

HelterSkelter

09-04-2021 12:14

Re: Esercizio fisico e palestra

Quarto giorno con Caroline.
Quando ho visto che la durata era di un'ora volevo mollare tutto ma alla fine ci sono riuscita.
Molto tosto ma il tempo è volato, mi sono quasi "divertita"