Originariamente inviata da Who_by_fire (Messaggio 241751)

Quale errore hai fatto, in concreto?

Originariamente inviata da Viridian (Messaggio 241752)

Ma che.

Forse stavano n'attimino n'attimino pensando che se avessero potuto far sesso con sé stessi, l'avrebbero fatto.

Non è una regola fissa, ma se è sorto questo stereotipo "palestrato = narcisista", un motivo ci sarà, no? Conosco ragazze che hanno piantato i loro fidanzati perché questi, belli e palestrati, nei momenti di tenerezza si piazzavano davanti allo specchio per vedere quanto si era allargata la schiena..

Originariamente inviata da Blur (Messaggio 241782)

se ti ha dato una risposta secca hai fatto bene a non continuare il discorso...al massimo ci riproverai la prossima volta...in caso di altra risposta secca..lascia perdere

Originariamente inviata da Superman (Messaggio 241744)

in palestra c' erano alcune donne che si allenavano insieme a decine di uomini... possibile che nessuno di quelli che erano lì abbia provato ad intrattenere una conversazione con una di loro? forse saranno stati tutti timidi.... boh. io sono stato l' unico che ha provato, ma ho fatto un errore.... e ho fallito.

Originariamente inviata da Kai (Messaggio 241853)

Secondo voi se uno è magro con le spalle piccole di natura riesce a diventare grosso fisicamente frequentando la palestra?

X grosso fisicamente intendo tipo gli uomini che fanno i bodyguard o gli addetti alla sicurezza nei locali... :)

http://www1.istockphoto.com/file_thu...body_guard.jpg

Originariamente inviata da Viridian (Messaggio 241900)

Secondo me si, ma non è solo questione di palestra.

Dovresti mangiare molto bene, limitare carboidrati, vivere quasi solo di proteine (quindi se non ti piace la carne in quantità, non puoi) - e fare TANTA di quella palestra, si parla di dedicare almeno 3-4 ore al giorno a tutto.

Insomma, dovresti un po' campare per quello. Ti ci vorrebbero penso 2 anni per fare un bel fisico, un 4-5 anni per diventare come i bodyguard.

Però se sei bassetto poi sembri un bulldozzer e non mi sembra bello come effetto..

Originariamente inviata da Superman (Messaggio 241744)

in palestra c' erano alcune donne che si allenavano insieme a decine di uomini... possibile che nessuno di quelli che erano lì abbia provato ad intrattenere una conversazione con una di loro? forse saranno stati tutti timidi.... boh. io sono stato l' unico che ha provato, ma ho fatto un errore.... e ho fallito.

Originariamente inviata da xSolo (Messaggio 241902)

Non direi..
Il fatto di limitare i carboidrati è un approccio che si utilizza quando si vuole fare un periodo di definizione, che è l'esatto opposto di quello che chiede l'utente. per crescere ci voglio i carbo.

3-4 ore al giorno li fanno gli ignoranti che chissà perchè non ottengono mai nulla. Mediamente si fanno 3 sedute settimanle di non più di 45 minuti. andare oltre significa fare aerobica...

per quanto riguarda la struttura della persona quella è ovviamente soggettiva, ma comunque non devi aver certo paura di diventare troppo grosso (e mi viene anche da ridere dai)..ci vogliono anni e anni di costanza.

Originariamente inviata da Viridian (Messaggio 241919)

Premetto che non vado in palestra quindi ne so pochissimo.



A me risulta che il fatto di mangiare carboidrati (a scapito delle proteine) rallenti un po' il processo di metter massa magra - che è in effetti costituita in primis da proteine, di base.

Del resto, questo processo dovrebbe esser lento - tant'è che un accumulo veloce lo ottieni prendendo le schifezze che ti propongono lì.
No affatto. L'insulina è praticamente l'unico ormone che un natural può sfruttare senza farmaci, e l'unico modo per mantenere una glicemia alta è appunto introdurre carboidrati. Le proteine servono esclusivamente per fini plastici.

3-4 ore al giorno, se vuoi coprire tutti i gruppi ed ingrossarti sopra, sotto, davanti e dietro secondo me le copri, quando arrivi ad un livello di forza tale da poter compiere un gran numero di ripetizioni.. secondo me riesci a coprirle.

Comunque ho sentito di persone che stanno in palestra per poco tempo ed ottengono migliori risultati, proprio perché l'allenamento anaerobico come regola dovrebbe sfruttare poche ripetizioni con carichi pesanti..

E' esatta la seconda parte, 3 ore al giorno significa solamente consumare energie e di conseguenza bruciare grasso


Ed infatti è esattamente quel che intendevo.

A parte che se prendi integratori potresti non monitorare così bene l'aumento di massa, immagino.

Per la strada ne vedo ragazzi alti meno di 1.70 tarchiatissimi - hanno le spalle sproporzionate. Vuoi che prendano integratori, vuoi che si piacciono così.. non te lo so dire. Era una mia impressione personale rivolta ai ragazzi normalmente piccoli (e proporzionati) di struttura che vogliono ingrossarsi troppo.
Gli integratori non fanno magie, sono solamente un surplus nella dieta. Tutt'altra cosa sono i farmaci anabolizzanti... Le sproporzioni invece sono dovute al fatto che questi ragazzi, agli inizi, fanno solo certi esercizi perchè non sanno appunto nulla, trascurando il resto del corpo, l'armonia nella culturismo è la prima cosa.

Originariamente inviata da Viridian (Messaggio 241919)

Premetto che non vado in palestra quindi ne so pochissimo.

A me risulta che il fatto di mangiare carboidrati (a scapito delle proteine) rallenti un po' il processo di metter massa magra - che è in effetti costituita in primis da proteine, di base.

Del resto, questo processo dovrebbe esser lento - tant'è che un accumulo veloce lo ottieni prendendo le schifezze che ti propongono lì.