FobiaSociale.com - quarantena contro i piaceri effimeri

Sono FS come molti di voi qui.... e in qualità di FS sociale ovviamente ho passato gran parte della mia vita a struggermi e distruggermi guardando gli altri vivere.
Ho evitato tutto ciò che si può evitare e ho perso tutta la stima nei miei confronti quindi il circolo vizioso ha fatto si che la stima e le persone intorno a me
piano piano sono scompare a pari passo.
Al contrario i miei migliori amici sono diventati alchool e fumo e varie sporadiche droge senza (per fortuna) mai passare il punto di ritorno, infatti ora
come ore mi dedico ad alchool e fumo come piacere istantaneo che mi allevia le sofferenze di una vita che fondamentalmente non ho.
Il problema è questi piaceri durano poco e le depressioni / ansie sono frequenti quindi, come capirete, gli "amici" si fanno sentire spesso...
Cosi mi ritrovo in discoteca completmente ubriaco a fare figure meschine davanti agli altri che mi guardano con commiserazione e pena.
Oppure con il mal di gola perenne perche in un momento di panico mi fumo 1 pacchetto di fila...
Vorrei uscire da tutta questa storia, so che è durissima pero so anche che la prima cosa che devo fare è rimanere lucido con me stesso,
per poi affrontare tutti i problemi del caso uno alla volta partendo da zero.
Ho gia provato altre volte e so che è molto difficile non frequentare piu "questi amici" soprattutto nel momento in cui ormai loro sono la mia
unica ragione di vita.
Nel senso che in partenza, senza di loro, cosa mi rimane? niene... e in piu nei momenti di sconforto, nelle prime depressioni starei ancora peggio.
Non ho veramente piu voglia di soffrire... e non voglio sentire che la mia vita non ha senso..
Il senso di tutto cio è che non sono alcolizzato nel senso che ne sento il bisogno fisico pero devo dire che affogo i miei dispiaceri con molto piacere nell'alcool.
Insomma è un buon inizio...
Sto pensando di iniziare con una quarantena senza alcolici.
voi avete esperienze in merito? cosa ne pensate?