Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

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Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

un pò.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Sì sicuramente.
Sia per l'aspetto sociale collegato allo sport, sia per l'attività in sè.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

da bambino/adolescente mi aiutava a livello psicologico giocare a calcio nel senso che mi divertivo e mi sentivo bene.

più avanti per brevi periodi sono andato a correre e in palestra: mi ha aiutato semplicemente per il fatto che durante l'attività sportiva mi concentravo su quella e non pensavo ad altro. Ma per il resto la quotidianità restava negativa come al solito.

immensamente, purtroppo dopo la terza gara persa si è innescata la mia solita spirale di sfiducia e crollo di autostima e ho lasciato. Me ne dispiace veramente perché devo allo sport i miei unici miglioramenti mentali.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Si, diciamo meglio farlo che non farlo.
Però ho un'aiuto concreto solo quando lo faccio ad intensità medio alta. Corsa veloce, nuoto, cyclette con carico pesante.

Se può essere d'aiuto quando andavo in palestra mi faceva molto bene la sauna.

A me no, però a lungo andare per la salute è importante,fossi stato veramente dotato in qualcosa sicuramente avrebbe impattato di più .

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

La palestra si, ti fa sentire un po' meglio rispetto al tuo corpo

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Il trekking mi aiuta.
Altri sport probabilmente no, bisogna trovare quello su misura per se stessi.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

No.

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Al di fuori della scuola non ho mai praticato sport, al massimo andavo in bici o a correre ogni tanto.
A scuola invece non mi ha aiutato, perché ero imbranato. Quando facevano le squadre di calcio (o di altro) ero sempre tra gli ultimi ad essere scelto.

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Si molto ma è difficile mantenere la costanza

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Ho fatto alcuni sport e si mi hanno dato beneficio, ma solo se mi diverto nel mentre

Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Le camminate (se si possono definire sport) mi aiutano molto a connettermi col mondo esterno. Sono cose che gli psicologi consigliano, per qualcuno funziona per altri no. Poi con l’app Fitness di Apple mi do degli obiettivi di passi giornalieri da raggiungere e mi sento più motivato.


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Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

No, in primis perché sono estremamente incapace a livello di coordinazione fisica, manualità, forza fisica, riflessi, ecc. ecc. e quindi per me fare sport è come per una persona diciamo "poco sveglia" cercare di leggere la Critica della ragion pura di Kant, qualcosa di frustrante che non produce risultati ma rammenta costantemente la mia inettitudine in questo campo; in secundis perché fare attività fisica mi è sempre sembrata una perdita di tempo a favore di attività più intellettuali.
Poi lo so benissimo che faccio male, perché la vita sedentaria è uno dei principali fattori che vanno a causare brutte malattie se non una morte precoce, ma... che ci posso fare? Del resto, malattie a parte, non è detto che la morte precoce sia un male, anzi.

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Non mi ha mai aiutato l'ho sempre vista come una costrizione.
Quando ero bambino i miei volevano che praticassi i soliti sport di squadra, calcio, basket ecc. Tuttavia io sono sempre stato poco propenso colpa anche della mia fobia, alla fine ho praticato per qualche anno basket in un paese diverso dal mio, ma effettivamente quanto mi ha aiutato? Zero, perché non parlavo con nessuno e in tanti anni non fui capace di stringere una singola amicizia, o almeno un rapporto di conoscenza, poi ebbi un brusco scontro con uno di loro e non ci volli più andare.

Adesso lo percepisco differentemente, ma ci sono voluti 20 anni per avere dei progressi.

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Assolutamente no, anzi ha peggiorato la mia situazione.
L'ora di educazione fisica a scuola era solo una fonte di umiliazione da parte di prof e compagni. In palestra ho solo trovato istruttori incapaci di inquadrare cosa cercassi, penso ancora al piccolo coglione con la sua frase "Volere è potere": allora se voglio posso guarire dalla sclerosi multipla? Ma va a cagare!

Guardare la partita di Culring in tv vale come sport ? 😂

Purtroppo ho avuto spesso un brutto rapporto:
1) nuoto da bambino: abbandonato immediatamente, avevo sempre freddo e problemi gastrici....

2) minibasket: fatto per seguire l'amichetto, ma abbandonato perchè ero troppo nanerottolo, e oltretutto non mi piaceva.

3) tennis: l'unico sport che mi piaceva, ma troppo costoso. Fatto per un paio di anni alle medie.

Mi piaceva correre, e forse l'atletica di velocità sarebbe stato il mio sport secondo me... non essendo di squadra.

Poi ho fatto palestra alle superiori per qualche anno, fino alla completa pigrizia.
Dopo i 18/19 non ho fatto più un cavolo, a parte una blanda attività ciclistica.

Vorrei ricominciare a fare qualcosa, ma devo prima sistemare il problema gastrico e l'alimentazione.
Perchè appena faccio attività intensa (e ci si mette anche il problema neurologico che contrae i muscoli sotto sforzo), sto sempre male.

Il mio culo è avere un fisico magro, che non ingrassa di un grammo.
Ho lo stesso peso e massa di quando avevo 19 anni....anzi, pesavo di più. Basa vedere le foto delle superiori dove il mio collo appare decisamente più largo.

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Il calcio mi ha aiutato tanto, mi ha regalato ricordi che porterò con me tutta la vita, le cene, lo spogliatoio, i compagni, la società, le vittorie e pure le sconfitte

Una volta dovevo andare a giocare alla domenica mattina che odiavo perchè volevo dormire e perchè il sabato sera il più delle volte ero sfatto, stranamente ero in giro alle 11, stavo andando al tabacchino che è sulla via principale, passa il bus della squadra, si ferma, si aprono le portiere, sento delle mani che mi afferrano e mi tirano dentro, io ancora mezzo ubriaco non capisco neanche cosa stia succedendo, mi ritrovo dentro al bus, sdraiato sui compagni col mister che mi urlava di tutto ma non capivo bene cosa dicesse, si chiudono le portiere, l autista schiaccia sull acceleratore, la gente fuori che ci guarda incredula, non capivano se stavano assistendo ad un rapimento, arrivati dopo un oretta al campo, uno dei miei compagni che aveva il mio numero di piede mi da i suoi scarpini per farmi giocare e vinciamo la partita

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Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

a me pure ha aiutato piu che altro a formarmi un gruppo di amici con la stessa passione , parlo dai 10 anni ai 23 tipo perchè poi ho mollato tutto , come sempre faccio diventare tutto una malattia , facendo il numero 9 ero ossessionato dal gol , era proprio una droga , al punto che segnare era sott inteso visto che cmq me la cavavo bene , e quando nn segnavo malessere assoluto :sisi: , prendo tutte le cose male alla fine , è meglio che nn faccio niente

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No ma in compenso mi ha regalato un ginocchio rotto.
Dai, alla fine un risultato l'ho portato a casa :D

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addirittura azz XD , e che sport era?

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Calcio :)
(legamento crociato anteriore rotto + lesione dei collaterali)

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madò tuttooooo :D

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Se si fa una cosa la si fa bene

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Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Esatto, sono perfezionista :mrgreen:

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Una carriera promettente rovinata per sempre....:(

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A me ha aiutato e aiuta tutt'ora, visto che mi impongo di non saltare nemmeno un allenamento.. non c'è influenza che mi fermi, devo allenarmi.
Mi aiuta perchè a livello mentale resetta dei pensieri particolarmente negativi, quando ti alleni ti concentri su ciò che fai, poi perchè vedendo i risultati c'è la componente di gratificazione.
Mentirei se dicessi di avere sempre voglia, a volte per niente, ma so che la sensazione di fallimento per non aver portato a termine un piccolo obbiettivo sarebbe di gran lunga peggiore.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Si perchè sento spesso di accumulare una gran quantità di energia che devo sfogare e mi aiuta a farlo in modo positivo. Anche se il mio 'sport' è andare a correre da sola. Poi vabbè devo anche smaltire la ciccia.

(Ho provato ad andare in palestra ma il fatto di dover fare gli esercizi con la gente attorno mi fa venire l'ansia).

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Molti introverso quando devono allenarsi con gli altri causa ansia o non riuscivano.io preferisco fare da solo come syd vespa e altri..sono contrario alla tesi secondo cui gli sport di squadra facciano bene agli introversi.uno deve fare ciò che lo fa star bene..

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A me lo sport aiuta molto a livello umorale. Mi capita di iniziare una lezione triste e sfiduciato ed uscirne totalmente ripreso moralmente.
Inoltre mi permette di frequentare persone che mi vogliono bene e con cui sono a mio agio.

Ps: faccio arti marziali

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

La risposta è non lo so, quando praticavo sport non stavo così male a livello psicologico. L'ho fatto sempre un po alla buona. Da ragazzo mi piaceva giocare a calcio per stare con gli amici, poi ho perso le capacità fisiche compreso un peggioramento della vista. Ricordo le ultime partite una decina di anni fa, uno spettacolo penoso, arrancavo per il campo senza una ragione sempre con il fiatone. Situazioni come quelle mettono solo ulteriore depressione, tutto il contrario dell'aiuto psicologico. Di recente un mio collega mi ha proposto delle partite a calcetto memore di quando ancora me la cavavo, ho dovuto rifiutare in quanto la condizione è ancora peggiore di dieci anni e di certo non migliorerà. La palestra mi deprime ancora di più perchè oltre a non trovare stimolante l'esercizio fine a stesso il vedere tutti che socializzano ed io che non parlo con nessuno per mesi mi fa stare solo peggio. Quindi oggi come oggi più no che si.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Ultimamente non è che mi aiuta tanto. Cose di gruppo non ne posso fare per ovvi motivi, al massimo qualche sentiero con un paio di persone che conosco, ma quello più che sport è una passeggiata.
Per il resto faccio un po' di corsa, però quando ho finito mi sento stimolato ma più sul nervoso, tipo anima in pena, oppure devo intensificare l'attività e allora quando finisco sono stanco, in quel caso sto benino.
Per carità, lo sport è sempre meglio farlo che non farlo, anche perché sapere che si ha un fisico in forma da sempre forza, però non risolve i pensieri negativi.

In realtà l'attività sportiva ha importanti riflessi sull'umore delle persone poiché lo stimola, in maniera potente, attraverso il rilascio di endorfine.
Questo ovviamente se viene praticamente sufficientemente a lungo e con una certa costanza.

Per dire, io pratico corsa 3 volte a settimana e potenziamento muscolare per altri 2/3 giorni.
Ti posso confermare che, nonostante abbia il morale a pezzi per tutti i problemi che sappiamo, l'attività fisica è l'unica cosa che mi aiuta a sentirmi decisamente meglio ed a risollevarmi a livello psicologico.
Questo sia durante che dopo i vari allenamenti.

Ovviamente i problemi restano per cui, dopo un pò, l'effetto benessere svanisce o si attenua ma senza fare sport mi sento decisamente ma decisamente molto peggio...

Credo comunque sia una questione molto personale perché non a tutti piace praticare sport ma, anche a livello principiante, è oggettivamente dimostrato l'aumento di benessere sia fisico che mentale.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

A livello psicologico non so, ma a livello fisico sicuramente. Oggi ho fatto un doppler arterioso e venoso e il medico ha detto che ho i vasi sanguigni come un ragazzo di 20 anni.. un po' anomalo per uno che beve e fuma da 30 anni.. forse sarà la genetica, ma sicuramente anche l'attività fisica che fra alti e bassi non ho mai abbandonato.

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Ora dieta senza lattosio keith per tenerti giovane e ripresa di allenamenti

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

ma io non cucino, se mi togli i formaggi mi rimane solo frutta pane e pasta. Ora con il fresco ho ripreso la corsa, almeno dimagrisco un po'

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Sì, in questo periodo soprattutto la corsa mi sta dando una mano.
Soprattutto quando credo di aver fatto una buona corsa.

Poi la alterno con la palestra, a tal punto che se sto ferma inizio a diventare irriquieta.

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La palestra mi ha cambiato trasformato fisicamente e quindi anche mentalmente xké e tutto collegato... Ricordo ancora primo giorno di palestra insieme al mio amico di scuola avevamo 15 anni .. era già da prima che volevo iniziare ma ai miei tempi si credeva bloccasse la crescita... Sono entrato che pesavo 69 kg e saro stato alto 180 ... Dopo anni di palestra dieta e riposo e tanto studio dei movimenti tutti da autodidatta sono arrivato al attuale 190-191 di altezza e 95-96 kg di peso, fisico atletico e diciamo muscolowo ma ovviamente avendo leve lunghe non si vedono così tanto i 95 kg di peso ... Mi si vedono cmq gli addominale pure essendo un po sporchi ma il 4 PACk si vede ..4 tendente al 6 pack..

Nel frattempo ho fatto anche boxe e quella mi ha proprio cambiato mentalmente si molto sicurezza ma devi passare x delle batoste emotive xké dovendo imparare da zero significa tanto dolore e botte anche da ragazzi più bassi e leggeri ma con più esperienza ..

Ora ho ripreso da un mesetto a fare pesi... Meno seriamente di prima ma mi impegno lo stesso... Xò non sto lì a programmare tuto e a pesare il cibo.. lo faccio xké a casa mi sento troppo da solo e vedo un po' di volti e di belle ragazze con leggins almeno... Ma x il resto rimango cmq con il mio carattere asociale metto le cuffiette e mi alleno e basta ..

Diciamo la sala pesi se sei asociale e lo sport xketto xké puoi mettere le cuffiette e startene x i cavoli tuoi ma sei pur sempre in mezzo agli altri e non ti senti completamente solo come mi sento quando sono a casa...

Re: Lo sport vi ha mai aiutato a livello psicologico?
 

Difficile rispondere. Sono fortemente dipendente, sia del movimento in sé che soprattutto dell'aspetto agonistico, che per me ha un valore identitario.
Durante il lockdown ne avevo bisogno. Però è anche vero che quando mi sono operato e sono rimasto mesi senza sport, ho tenuto di testa.
Secondo me a questo punto serve, perché senza mi mancherebbe troppo quello che mi dà.

È anche per questo che non esagero troppo con gli allenamenti.