Finalmente ho capito tutto!
 

E' stata dura mettere insieme tutti i pezzi del puzzle ma alla fine ci sono riuscito. Sono da sempre stato introverso e legavo poco, poco grintoso, ponendomi come il tipico bravo ragazzo che invece di far bagnare le ragazzine, le faceva asciugare. Già, ma perche ero cosi? Ho scoperto che era una questione ormonale: il testosterone è un'ormone fondamentale per la salute maschile, ci rende grintosi, aggressivi, con piu libido, piu attraenti verso le donne (capite perche i figobulletti hanno la fila?) rende piu contenti, meno ansiosi e meno timidi e causa cambiamenti fisici che ci rendono il miglior io possibile. Eppure tutto quello che ho fatto e non ho fatto lo avevano ridotto a livelli bassi: cibo spazzatura, scarsa attivita fisica, stress, sedentarietà, poche ore di sonno. Quest'ultimo per colpa della luce blu degli schermi, tv ed ero appassionato di informatica ma la luce blu appunto interferisce nel ritmo sonno-veglia ritardando l'addormentamento e ciò si ripercuote nella vita quotidiana. L'anemia causata dal bere il the, anzi l'estathe, tre al giorno mi rendeva anche piu stanco e spossato di come sarei dovuto essere e tutto ciò non aiuta di certo se devi stare con gli altri e/o fare sport. Pensavo di avere un buon alito perche sentivo fresco dentro la bocca invece ho scoperto che avevo un'alitosi paurosa che di certo non contribuiva alla mia situazione (insieme ad acne, forfora, rossore, vestiti di melma). Ma a parte tutto questo ci sono due cose che secondo me sono fondamentali per capire la nostra situazione: l'effetto alone e l'effetto pigmalione. Il primo sostanzialmente significa che se sei introverso, qualsiasi cosa dici o fai non va bene mentre se detta o fatta da un estroverso, riceverebbe l'approvazione di tutti; l'effetto alone funziona in vari ambiti della vita: non solo intro vs estro ma anche ad esempio bello vs brutto "un bello che parla poco è tenebroso ed interessante", "un brutto che parla poco è uno sfigato asociale", uomo vs donna "un uomo che tradisce è un porco schifoso", "una donna che tradisce era trascurata" etc. Strettamente legato all'effetto alone è l'effetto pigmalione per il quale tendiamo a comportarci come gli altri si aspettano da noi: per cui ad esempio non abbiamo la possibilita di imparare a far bene una cosa perche chi la sa fare non ci insegna non reputandoci all'altezza ma finendo appunto per confermare questo pregiudizio; nessuno si aspetta che un timido sia felice per cui la gente non ci invita e questo appunto finisce per metterci in una condizione di tristezza; un timido non è considerato un partner credibile o quantomeno decente per cui saremo scartati e ci autoconvinciamo di non essere all'altezza di una relazione. Aggiungiamoci poi che in linea di massima le amicizie sono quelle che si fanno nel proprio paese ai tempi della scuola, per cui se sei tagliato fuori in quella fase sarai tagliato fuori anche in seguito, soprattutto quando a una certa età tra lavoro e famiglia c'è molto meno tempo da dedicare agli altri (che cmq come ripeto saranno di solito gli amici di vecchia data, non certo qualcuno senza amicizie che viene da fuori). Capite perche gli psicologi possono fare poco? Qui si tratta di cambiare il modo con cui gli altri vedono il mondo ma ciò è praticamente impossibile. Quelli che qua dicono "ce l'hanno fatta" hanno trovato la ragazza, nessuno ha scritto "ho trovato un nuovo gruppo di amici da frequentare", eppure sarebbe quello che poi renderebbe molto piu semplice tutto il resto, a livello affettivo ma anche lavorativo (perche l'effetto alone e pigmalione valgano anche li e gli introversi sono penalizzati). Ma questo non vuol dire restare passivi e subire gli eventi: mangiate bene (cosi da aumentare il testosterone), fate sport (per il testosterone sono migliori sport brevi ed intensi ma senza farsi male), settate il bianco e nero nel monitor o telefono o tablet la sera dopo cena (cosi vi viene sonno prima ed il giorno dopo siete piu freschi e riposati), investite in voi stessi, fatevi una cultura (tipo lingua straniera), magari spendibile nel lavoro, non gettate il vostro tempo nelle ortiche. Nessun consiglio vi aiuterà a farvi dei nuovi amici da frequentare, ma potete comunque migliorare voi stessi e stare meglio, rendervi un po' piu interessanti e magari tutto ciò vi aiuterà davvero a trovare una ragazza e/o essere preferiti ad altri in un luogo di lavoro. Ma bisogna crederci e darsi da fare, sennò non cambierà mai niente.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Mi spieghi sta cosa della luce blu?

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Certo. I colori degli schermi sono prodotti come combinazione di tre luci: rosso, verde e blu. Quest'ultima però ha un importante effetto collaterale: quello di distruggere l'ormone del sonno per cui anche se sei stanco e ti metti a letto, puo' passare anche piu di un'ora prima di arrivare alla fase rem per cui la mattina sarai piu stanco e stressato di quello che saresti dovuto essere. Io la sera uso il bianco e nero, cosi a una certa ora (verso le 11) mi viene un sonno incredibile e quando mi metto sopra il letto mi addormento in pochi minuti e questo aiuta molto ad essere piu sveglio e concentrato nella vita di tutti i giorni.

Complimenti, hai scritto cose corrette e giuste che condivido in pieno , purtroppo per alcuni pur sapendolo è difficile uscire da una situazione che magari si è cronicizzata

Ciao, io ho questo problema.. Poi passo tutto il giorno al cellulare.
Sai come si imposta? Ho un p8 lite 2017 Huawei

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Ah e come posso cambiarlo?

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Voglio un quintale di testosterone

In coordinato però ti pigli pure il petto villoso e la mascella di Ridge.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Non so se vale anche per le donne. PS: ho letto che troppi ormoni maschili nelle donne possono causare la sindrome dell'ovaio policistico per cui non so quanto aumentare il testosterone sia indicato per loro

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Iniziamo da windows 10. Per impostare lo schermo in bianco e nero basta scrivere nella barra a destra di start "modifica filtri colore", cliccare su "modifica filtri colore" sotto a "corrispondenza migliore" poi cliccare sulla barra sotto "attiva filtri colore" in modo che da "disattivato" passi ad "attivato" e se non gia selezionata, "scala di grigi".
Per apple Iphone e Ipad, cliccare su "impostazioni", "accessibilita", "scala di grigi".
Per Android dipende dalla versione, comunque in linea di massima bisogna andare su "impostazioni" e poi "opzioni sviluppatore"; se non compare bisogna andare su "info sul dispositivo", toccare per sette volte su "versione build" e poi tornare al menu "opzioni". A questo punto toccare su "scala di grigi" oppure "simula spazio colore" e poi "monocromia".
In linea di massima esistono anche dei filtri di luce blu, che possono essere un buon compromesso per chi non vuole rinunciare al colore, ma niente è piu efficace del bianco e nero. Ulteriore consiglio: ridurre la luminosità al livello piu basso possibile.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Ho smesso di leggere a "invece di far bagnare le ragazzine, le faceva asciugare"

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

E quindi che soluzioni abbiamo noi :(

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Voglio anche il polso largo e lo sguardo da furbetto.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

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Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Alla fine mi sono fatto forza e ho letto tutto.

Hitler si iniettava grosse dosi di testosterone, non mi pare che abbia dato grandi frutti però... :D

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Ho letto tutto. Non credo che l'essere tagliato fuori da tutto dipenda dal testosterone e dalle luci blu.
come non credo che andare in palestra, mangiare correttamente e fare diete porta a conoscere ragazze e donne e destare interesse verso di loro.
Io posso mangiare bene, fare diete, fare sport eccetera ma se poi non so pormi con gli altri, se non c'entro proprio nulla con gli altri, se provo estremo disagio a stare in mezzo agli altri, insomma se sono un perfetto incapace sociale, non penso che serva a qualcosa, se non per la propria salute.
Ma per quanto riguarda vivere come gli altri, penso proprio che non c'entra niente, e personalmente ci metto una pietra sopra.
Io credo che persone come noi non c'entrano proprio nulla con le situazioni sociali, perché non siamo capaci, non abbiamo niente da dire, nessuna esperienza da raccontare, siamo noiosi, musoni e non interessanti agli occhi degli altri, veniamo visti come strani e sfigati.
Se dipendesse davvero tutto dal mangiare e dalle luci blu credo che molti avrebbero già risolto...
Comunque rispetto la tua idea, pur non condividendo nulla di quello che hai detto

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Non ho scritto robe da PUA, ho solo detto che con piu testosterone siamo piu attraenti perche le donne percepiscono la presenza di quest'ormone. Ovviamente non sto dicendo che uno diventa Casanova ma almeno puo' venire apprezzato un po' di piu da loro.

Beh insomma, ad un certo punto aveva conquistato sia direttamente che con governi alleati, quasi mezzo globo e scusa se è poco.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Ho scritto che nessun consiglio puo' aiutare a farsi dei nuovi amici perche di solito le persone tendono a frequentare le amicizie di vecchia data e se ci fosse un rimedio, forum come questo nemmeno esisterebbero. Però possiamo cambiare il modo in cui gli altri ci percepiscono e come noi ci percepiamo e anche se ciò non porterà ad uscire di casa ogni weekend con un gruppo di amici, puo' avere un'impatto positivo nell'ambiente lavorativo e ad avere qualche possibilita in piu con le donne (che se piu attratte tendono a portare maggior rispetto). Aumentare il testosterone (mi raccomando in modo naturale) aiuta: come gia scritto, ad esempio uno ha piu grinta, piu sicurezza in sè stesso, piu determinazione etc. Luce blu: beh, la luce blu disturba l'addormentamento rendendoci piu stanchi e piu stressati e ciò diminuisce il testosterone con tutte le conseguenze del caso.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Qui c'è una guida: https://www.wikihow.it/Essere-una-Donna-Single-e-Felice
Dimmi se funziona. :perfetto:

Non vedo però la correlazione. Hitler é diventato più grintoso tanto da invadere la Polonia a causa del testosterone ? :D

E più che Hitler il lavoro fu svolto da più generali capaci, assieme al loro staff altamente specializzato, ma spesso in ombra. Anzi, pare che Hitler fosse un problema: rompeva sempre le scatole ai suoi generali perché credeva di capire e sapere tutto.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Questo non lo so, ma non lo userei come esempio di fallimento del testosterone... Tra l'altro che testosterone e grinta vanno a braccetto non lo dico io ma la scienza.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Si ma gli ormoni sono qualcosa di molto delicato, ci deve essere un perfetto equilibrio perchè tutto funzioni a dovere.
Non è che puoi ragionare tipo: +testosterone = +benessere
Anche perchè un eccesso di TST avrà sicuramente effetti collaterali, esattamente come una carenza dello stesso...
Al massimo, se sei proprio convinto che tu abbia tale necessità, consulta un endocrinologo. Ti prescriverà degli esami con cui controllare il tst totale, libero, etc... e poi ci si regola di conseguenza (sempre sotto controllo medico).

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Certo, mai prendere farmaci, io l'ho aumentato appunto con i pesi, bici, mangiando certi cibi invece di altri, diminuendo di molto il cibo spazzatura, dormendo piu ore (vedasi discorso luce blu) e gli effetti li ho visti sinceramente. Non penso sia aumentato di chissà quanto però la differenza di benessere c'è stata. Poi non vuol dire che ciò che è andato bene a me vada bene a tutti. Comunque il test del testosterone libero lo consiglierei a tutti gli utenti qua dentro e no, non si tratta di mettere in dubbia l'essere maschi come la cultura popolare farebbe intendere, ma perche carenza di testosterone (quello libero se non erro è piu importante) influenza negativamente e a 360 gradi la propria vita.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

non credo che tra le cause dirette della timidezza (o dell'introversione) ci sia la carenza di testosterone. Potrebbe essere al più una causa indiretta nel senso che vedersi più "mansueti" rispetto ai coetani in età infantile / adolescenziale faccia sorgere dei pensieri sulla propria diversità e incompatibilità con gli altri ragazzi, quindi senso di inadeguatezza e insicurezza. Ricordo ad esempio che da ragazzino se giocavo alla lotta con qualche compagno non offendevo più di tanto per non fargli male, mentre non accadeva il contrario da parte sua, ma questa cosa si poteva spiegare anche con effetti dell'educazione ricevuta, sensi di colpa, ecc., più che con questioni ormonali. Però intanto potevo essere visto come effeminato e questa cosa percependola andava a provocare ansia nell'interazione con i coetanei.

Il testosterone, per quello che so, può essere visto più come una riserva da usare per sfogare delle tensioni o per dare una forma più "imponente" e performante alle proprie azioni in situazioni specifiche: può servire nel momento in cui c'è un confronto con un certo livello di aggressività e dal piano verbale si rischia di passare al fisico (anche se poi non avviene); oppure in competizioni sportive; oppure quando già si sta con una donna e si "deve " manifestare il proprio desiderio nei suoi riguardi e permettere gesti abbastanza coinvolgenti e interazioni che non siano fiacche.

In ambienti di lavoro normali non so quanto sia ben visto un libero accesso alla forza primitiva, all'impulsività offensiva, anche solo verbale e di tono della voce.
Nella fase di conoscenza con una donna, all'inizio, ci si dovrà mostrare interessati e attratti, ma non passare subito a palpeggiarla senza che siano stati dei presupposti, dei segnali, anche se non ho esperienza in merito e non posso esprimermi con sicurezza su queste cose.
Il caso in cui forse servirebbe il testosterone sarebbe proprio nelle frequentazioni amicali, con amici maschi, perchè lì magari aiuta partecipare a un certo modo di fare più libero e che evidenzia quel sentimento (quasi sempre auto-illusorio, ma comunque naturale) tipo "siamo maschi, la vita non ci fa un graffio, desideriamo, otteniamo, godiamo"; ma il problema è appunto averceli già gli amici, visto che a una certa età non è più facile trovarne da zero.

Il fatto importante è che comunque i problemi psicologici non li smuovi con la forza muscolare, con l'aggressività e la voracità, che possono essere utili in diversi casi. Un blocco psicologico non è un peso da sollevare o un avversario da prendere a pugni. Puoi gridargli "ti spacco" ma il pensiero infame sta lì che ti guarda con sufficienza come a dire che stai sbagliando approccio. Certi stati emotivi sono troppo impalpabili per limitarsi ad aggredirli gonfiandosi e buttandocisi contro come un tir guidato da un kamikaze.
Devi assumerti dei rischi, ma non molto diversi da quelli che dovrebbe prendersi anche una donna, per superare certi problemi.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

tutto giusto quello che hai scritto, ma questa è in assoluto la verità più grande :bene:

si ma come si fa ad andare avanti dopo che si hanno già subito 101 sconfitte su 100 tentativi fatti?

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Anch'io qualche giorno fa ho letto su un giornale che ho comprato, che il testosterone quando è a livelli molto bassi, puo' incidere notevolmente sui sintomi psichici, tipo umore e ansia, e anche su quelli fisici, sia sulla virilità, l'aspetto fisico, la corporatura ecc.
Sono d'accordo con quello che hai scritto, perchè in quello che si puo' migliorare dobbiamo fare la nostra parte, curandoci di piu, facendo sport e stando attenti nell'alimentazione, nella gestione dello stress, ultimamente sto provando a pensare prima di tutto a me stesso, facendo tutto questo.
Ma alcune cose forse resta poco da fare o da cambiare, tipo il fattore ambientale, quello familiare, la fortuna o causalità degli eventi, o nell'incontrare le persone giuste sulla propria strada.
Pero'magari un buon punto di partenza è sicuramente, quello di iniziare noi stessi a volerci bene e ad apprezzarci per le nostre qualità, e accettarci con i nostri difetti, magari provando a smussarli il piu possibile.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Mah... vista la quantità di peli sul petto non credo mi manchi testosterone, anzi. (in passato avevo pure fatto esami del sangue per accertamenti)
Credo non sia il mio caso.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

la quantità di peluria non è indice della dose di testosterone in corpo

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Non c'è una formula magica per rifarsi amici e per trovare l'amore. Ma con buone dosi di testosterone in modo naturale (senza farmaci) è possibile migliorare il proprio umore ed essere il miglior sè stesso possibile. Anche se non cambiasse nulla ma proprio nulla si sarebbe comunque piu contenti e non penso che sia poco, visto che tante persone, non solo sfigate, fanno uso di psicofarmaci per ottenere in modo artificiale e con vari effetti collaterali ciò che a mio parere si puo' ottenere con ciò che aumenta il testosterone e che fa bene di suo a prescindere.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Com'è la dieta per avere più testosterone?

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Bucatini alla pheega, cotolette di pheega, insalata di pheega, torta alle pheghee, succo di pheega.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Olio Extravergine, Melagrano, Avocado, Tonno, Aglio, Cipolla, Uova etc... Ma è importante anche cosa NON mangiare, come dicevo, cibo spazzatura, cibi raffinati (preferendo quelli integrali), soia, carne non bio, birra etc
Come vedi i cibi buoni sono non troppo diffusi (cmq meglio non esagerare in ogni caso, soprattutto con le uova) mentre cio che lo fa abbassare è di gran lunga molto piu comune.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Bombarsi like Jay Cutler. :bene:

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Però è bella....e manco così campata per aria xD

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Quando ero piccolo, prima del crollo psicologico, facevo sport, cercavo di mangiare bene ed evitare le schifezze (cosa che faccio tuttora) e cercavo di avere orari e sonno regolari anche se ho problemi di insonnia da sempre, indipendentemente dalle attività che faccio durante la giornata e dall'uso di strumenti elettronici; è da quando ero piccolissimo che ho difficoltà a dormire, credo ci sia qualcosa di genetico, anche da neonato dormivo poco e piangevo sempre.
Tenere gli schermi dei device in modalità notturna la sera, senza emissioni di luce blu, non mi ha mai aiutato, non ho mai sentito differenze come non sento differenze dopo le due compresse di lorazepam che dovrei prendere la sera per dormire meglio.

Con me non ha mai funzionato niente e ora che la mia vita è crollata e tutti i disturbi psicologici sono cronicizzati ormai da anni non c'è più rimedio che tenga.

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Se i problemi sono presenti da sempre o da quando si hanno 7-15 anni di età, non se ne esce più. Perché poi col passare degli anni tutti si amplifica e rimani tagliato fuori da tutto mentre gli altri vivono, fanno esperienze, si divertono, cambiano fidanzate a go go, si sposano, hanno figli. È nella età di adolescenti che si creano le basi, se rimani tagliato fuori da tutto a quell'età, non puoi pensare di fare a 45 anni quello che non hai mai fatto e provato a 15.non c'è nessun farmaco, nessuna terapia cognitiva, nessun psicologo che ci darà indietro ciò che non abbiamo mai avuto.
A 45 anni cosa vuoi recuperare, cosa hai da dire della tua vita vuota senza esperienze di nessun tipo ammesso che hai la fortuna di trovare una che si interessa a te? E se anche succede, poi quando vede che sei socialmente incapace, imbranato, fuori dal mondo, se la svigna a gambe levate.
Questa è la verità su come è la nostra vita

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Quindi che si fa? Ci si arrende, ci si accascia e si aspetta la fine?

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

Don't say it's over until it's over (cit.)

Mi ritrovo sempre in ciò che scrivi , forse perché ho pochi anni di meno e magari alcuni problemi in comune , ma leggendoti mi sembra come se scrivessi io

Re: Finalmente ho capito tutto!
 

tutto tutto proprio no, diciamocelo, hai ancora da capire come aprire topic in modo un tantino più sintetico .__.