Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Quando cerchi di superare con la violenza del pensiero la tua comfort zone violentandoti a ripetizione e ricevendo prima di qualche successo tante mazzate..per le persone particolarmente sensibili e fragili emotivamente anche dopo aver raggiunto un determinato obiettivo questo sforzo titanico può determinare stati di questo tipo che poi avranno bisogno di tempo molto lunghi e terapie per essere smaltiti completamente..vi è mai accaduto?

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Che tipo di mazzate?

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Secondo me dipende tantissimo dalle persone che si incontrano, non siamo fatti per stare con chiunque. Io mi sforzo se mi trovo bene, altrimenti non ne vale la pena.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Quando fai dieta per dimagrire e soffri di disturbi alimentari e poi ricominci ad abbuffarti dopo aver perso tanti chili..i rifiuti sentimentali con le donne..riallacciare vecchi contatti e questi non ti invitano..esporsi contro la ansia e non riscontrare mai miglioramenti rilevanti

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

È sempre più difficile trovare persone simili anche andando avanti con l età..poi in questa società dell' apparire sembrano tutti appiattiti quindi notare persone di valore è dura

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Per le delusioni sentimentali é difficile se ti abbuffi, i vecchi contatti, sei sicuro che desidereresti tanto tanto riallacciare quei rapporti? Magari non ti invitano perché non sentono un autentico interesse, esporsi e non migliorare penso sia meglio che non esporsi e peggiorare.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Io la nostra condizione vedo come una vera propria malattia dalla quale noi dobbiamo guarire. Per superarla dobbiamo, ahimè, esporci, noi stiamo troppo bene nella nostra zona comfort, è un luogo sicuro, non ci fa paura e non abbiamo alcun motivo di temere, però, stiamo così tanto bene nella nostra zona comfort tanto che sempre meno sarà la nostra capacità di risolvere i nostri problemi.
È necessaria l'esposizione. A me, qualsiasi occasione sociale, mette un' ansia ai livelli veramente estremi e, una volta finita e tornata a casa nella mia zona comfort, mi sento stanca perché le occasioni sociali e l'ansia da cui ne deriva mi prosciugano tutte le energie. È come se dovessimo farci del male, è una tortura lo so, però dobbiamo vedere come una sorta di allenamento volto a migliorare la nostra condizione.

Anch’io sono sensibile e fragile , anche le piccole cose impattano forte sul mio equilibrio, non lo do a vedere agli altri ( sul lavoro soprattutto) invece dentro soffro molto , anche se dopo il grave crollo di una decina di anni fa lo ha capito chi mi conosceva , anch’io mi proteggo ormai da anni da eventuali delusioni in qualsiasi ambito , non provo a fare nulla che mi potrebbe piacere o dare gioia perché una delusione forte mi rimanderebbe nel baratro mentre invece così quantomeno mi riesco a gestire , seppur con ansia , depressione e medicinali

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Questo succede perché ci si sforza di voler essere apprezzati dalle persone sbagliate. Se devi sempre dimostrare vuol dire che non sei apprezzato, e questo ovviamente logora.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

sì...è un'esperienza che ho vissuto...ci ho messo 3 anni x riprendermi...."riprendermi" se fà pè dì....avevo forzato troppo me stesso x cercare di essere "come gli altri" e il risultato fu piombare in un abisso profondo circa 8000000000000 milioni di km

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Sì però è importante non vedere le incompatibilità con gli altri come colpe sempre proprie, i rapporti sociali non sono mai facili, neanche per gli estroversi, solo che a loro magari piacciono di più..

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Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

È vero questo ma in questa società gli introversi sono considerati strani per usare un eufemismo..mi deve entrare in testa questo

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Io mi sforzo tutti i giorni, vado continuamente fuori dalla mia comfort zone ed è come camminare a piedi nudi sulla lama di un coltello. Però boh, non vedo più miglioramenti e in alcuni periodi sfioro il burnout. Se non continuassi così però sarebbe peggio, sarebbe come ritornare a mangiare come un bufalo dopo una dieta stretta, riprenderesti i chili persi con gli interessi.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

in passato ho fatto sforzi titanici per cercare una compagnia da frequentare e negli anni ne ho cambiata più di una concludendosi però sempre alla stessa maniera, io me ne andavo e sparivo nel giro di pochissimo così come ero arrivato, non sono fatto per stare in mezzo alle persone, non con quelle che ho incontrato almeno


mi trovi d'accordo però noi agli occhi delle persone normali siamo sempre visti come quelli strani

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Per me funziona più o meno così: mi sono accorto col passare degli anni che pur riuscendo ad avere una vita sociale semi normale (intendo soprattutto in ambito lavorativo, perché fuori sto quasi a zero), alla lunga accumulo stress, riesco a fare le cose ma è un continuo forzare i miei limiti, ed anche se ci riesco ormai abbastanza bene mi accorgo di spendere molte energie nervose.

Alla lunga questo porta ciclicamente a delle cadute di umore e a de momenti diciamo "di rigetto", di rifiuto.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

E non ritieni proprio che avere avuto una situazione famiglia problematica abbia influito massimamente nel determinare questa tua fragilità?

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

può darsi che sia anche questo certo..non ho mai negato l'importanza di dinamiche funzionali..il divorzio dei miei genitori mi ha segnato abbastanza..ma non posso continuare a guardare indietro..si parla di ora,del futuro..se devo fare 1000 per guadagnare 1..è davvero frustrante..è ovvio che la destinazione finale è un reparto psichiatrico..io sinceramente non vedo vie d'uscita se non la morte..

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

se uno già soffre di depressione..ogni passo falso è vissuto come una tragedia..e io contro la depressione e l'apatia le ho provate tutte..è veramente una bestia subdola e pericolosa..

Anch’io ho avuto problemi in infanzia , con la perdita dei genitori, un affido, la perdita di due anni scolastici e altro , io credo che sia molto importante quel momento della vita per la formazione del carattere e personalità, anche se poi credo si possa migliorare, io invece sono andato via via sempre peggiorando

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Oggi stavo rilfettendo su questo: io solo in certi contesti in cui mi espongo comincio a sentirmi inadatto, ma neanche inferiore direi più che altro completamente diverso, estraneo, come se non c'entrassi nulla con il contesto e la mia natura fosse un altra, cioè mi stanco di stare in quel contesto perchè non mi trovo.
Ad esempio le uscite di gruppo, non mi sono mai piaciute molto e faccio molta fatica a farle ma nn tanto perchè mi senta inferiore (penso sia normale che un uscita in cui ci sono tutte coppie e tu sei l'unico single metta a disagio).
Ma sono proprio certi tipi di persone con cui proprio non mi trovo, chi fa facilmente terzi gradi agli altri per esempio non mi va giù, mentre con persone disponibili ad ascoltare, simpatiche, non giudicanti ho molto più piacere a passare il tempo.
Quello che dico è...ma questo evitare le situazioni che non ci piacciono deve essere per forza ricondotto a qualcosa di patologico o è semplicemente un fatto caratteriale?

"Infelici e scontenti. Perché un tram che si chiama desiderio è passato e non l’abbiamo saputo prendere al volo, o non passa, o applichiamo il talento e le energie migliori a farlo dirigere altrove. Perché è scritto nei geni e ha un senso evolutivo, anche se la vita sembra priva di senso, o perché è innegabilmente parte della condizione umana, alla radice dell’essere, l’infelicità, oltre le ragioni contingenti, le controversie e il recupero crediti. Perché fra sicurezza e desiderio, speranza e felicità, vallo a trovare un punto di equilibrio."
Crepet e altri "Perché siamo infelici".

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

mi è capitato e capisco perfettamente, e personalmente credo che il gioco non valga la candela, cioè fare sforzi immani per ottenere nulla o quasi nulla e stare male, e a volte subire pure umiliazioni e prese per il culo.
Concordo con te

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Ho perso il conto di quante volte mi sono sforzata ,sopratutto nel ultimo anno,di uscire dalla mia comfort zone senza risultati . Mi sono esposta molto ,ho cercato di abituarmi al mondo esterno ma ciò che ho ricavato è stato solo un peggioramento del mio stato mentale e fisico . Ho solo avuto conferma che non sono in grado di stare al mondo .
Ogni giorno devo fare sforzi disumani per fare cose che una persona normale fa senza problemi ...chi me lo fa fare ? Perché devo violentarmi il cervello se poi non serve a nulla ?
Non avrò mai una vita normale .
Il mio futuro è nero ,è inevitabile che farò una brutta fine prima o poi ,non vedo vie d uscita.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Non mi sforzo più da anni ormai, faccio il minimo indispensabile. Parlo solo se proprio devo (tipo contattare il medico), altrimenti me ne sto beatamente nella mia comfort zone. Mi sono sforzata anche troppo anni fa e l'esposizione mi ha fatto solo male. Soprattutto non trovo persone per cui valga la pena sforzarsi, quindi tanto vale evitare. Mi esaurisco con molto poco, mettere insieme due frasi è uno sforzo immenso, se poi aggiungiamo che le persone mi suscitano solo sentimenti negativi non vedo che senso abbia sforzarsi.

Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Mi sono violentato per anni, ora non ho più intenzione di uscire dall’equilibrio seppur precario in cui mi trovo, niente contatti, minimo indispensabile, spero di mantenere un lavoro, psicofarmaci e alcol se serve

Capisco , è quello che da anni faccio io, forse da sempre inconsciamente, da giovane mi pesava molto però , ma ora quell’equilibrio precario per me è tutto

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

La cosa di cui mi rendo conto è che ci sono tanti aspetti diversi che compongono il carattere di una persona e i suoi lati psicologici... e questo comporta che anche tra i "timidi" ci siano un sacco di sfaccettature.
Ci sono anche scale di "gravità", quindi purtroppo c'è chi ha più difficoltà di altri, ma in ogni area è diverso.
Io credo di avere meno difficoltà in alcune cose, ma di averne in altre.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Alla fine quando uno esaurisce le risorse mentali e fisiche non gli resta che provare ad esistere alla meno peggio

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Si, in certi casi mi è capitato di avere una sorta di "esaurimento psico-fisico" perchè anche se magari si riesce ad ottenere qualche risultato, questo non riesce a compensare tutti gli sforzi fatti e non appaga a dovere...investi 100 e ricavi 10, è abbastanza logorante...

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Interagire mi prosciuga mentalmente e fisicamente.
Le figure di merda e gli insuccessi me le ricordo e le rievoco dopo anni e anni, casomai le persone in questione non se le ricordano nemmeno, ma io si.

è il motivo per cui dopo un anno, massimo due, finisco per licenziarmi. Ora però non c'è più nessun santo a raccomandarmi (e mi pare pure comprensibile).

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Non frequento più nessuno e non mi sforzo più per nessuno, non ne vale la pena sforzarsi di adattarsi agli altri e ricevere sempre porte in faccia.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Secondo voi ha senso utilizzare qualche aiutino esterno anche farmacologico?

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

stavo ripensando proprio a questo argomento, ma alla fine, non potendo vivere con serenità i rapporti sociali ne vale davvero la pena? per la mia esperienza costruendosi delle cerchie si trovano delle persone di valore, è vero, ma sono davvero poche in proporzione alle persone che si conoscono e ogni cerchia sociale porta inevitabilmente a degli sforzi mentali, fisici, economici, ma sopratutto, non è mai tutto oro ciò che luccica, nella propria cerchia non si potranno mai confidare certi pensieri e debolezze in generale, finendo così per dover comunque mantenere un certo apparire per non essere escluso.

Ecco, secondo me è da qua che deriva la stanchezza mentale dovuta agli sforzi sociali, al non poter mai essere sinceri e se stessi, gli altri sanno indossare maschere, noi no.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

ottima osservazione

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

esaurimento addirittura no, ma molta stanchezza sì
ad esempio per qualsiasi cosa mi debba impegnare un minimo socialmente oltre il lavoro io la concepisco solo di sabato, così la domenica posso riposarmi prima di ricominciare la settimana

Pure per me è così, soprattutto in questi ultimi sette anni, ho provato a sforzarmi più di come facevo precedentemente, ma non è cambiato granché lo stesso, mi gira sempre male uguale con le persone, quelle poche che vorrei provare a conoscere, non interesso oppure hanno già il loro giro di amicizie, fidanzata ecc e non c'è modo di riuscire ad entrare dentro.
Anche a livello di ansia, disagio e inadeguatezza, nessun miglioramento, nonostante l' esposizione a più possibili situazioni sociali , anzi dopo ogni uscita mi sento sempre più scarico fisicamente e mentalmente anche più di prima, e anche a livello di umore in questi ultimi anni ho iniziato a risentirne.
Però anche io sento che se mi isolo completamente rischio di peggiorare ancora di più, anche se forse dovrò piano piano iniziare ad accettare, che tante cose nella mia vita forse non cambieranno mai, o se capiterà ci devo sudare le sette camicie, per ottenere un quarto di chi invece non ha i miei problemi psicologici e anche di altra natura, soprattutto familiare.

Re: Esaurimento nervoso per sforzi sociali elevati
 

Sono anni che provo e provano a farmi uscire dalla mia zona comfort, con terapie, farmaci, accompagnamenti, esposizione graduale...
Tutto inutile. La maggior parte delle volte si finiva con un misero insuccesso; i piccoli successi non riuscivano a ripagare lo sforzo compiuto per raggiungerli, non c'era soddisfazione o riscontro positivo e quindi si ritornava sempre al punto di partenza.

Ora sono stanco, ho perso la motivazione, ho perso la speranza, non riesco più a trovare un senso nel fare le cose, mi trascino per inerzia giorno per giorno con i farmaci aspettando che arrivi la notte e sperando di riuscire a dormire senza incubi più tempo possibile per non dover pensare alla mia vita e a quello che mi aspetta.

Sono completamente alienato, rimango tutto il giorno chiuso al buio nella mia stanza in preda ai pensieri ossessivi e alle mie compulsioni; ancora qualche anno e i miei saranno costretti a ricoverarmi a tempo indeterminato.