Uscire da depressione
 

La depressione che mi ha preso da quando mi ha lasciato la ragazza

Mi sembra come se fosse una droga da cui mi devo disintossicare, anche se sembra come se non avessi mai avuto un momento di totale sanità mentale, quando stavo con lei sembrava quasi che mi dovessi vergognare di voler restare al suo fianco, ora sembra quasi che mi devo vergognare di non riuscire a trovare un'altra ragazza

Non sono mai felice, mi devo disintossicare.

La notte è più difficile, mi sento ossessionato ma di giorno sembro quasi normale e faccio di tutto per pensare bene

L'amore è una droga, e non è un modo di dire. Va a colpire l'area del cervello che colpisce i drogati quando si fanno di coca o di altre schifezze. In questo momento tu soffri d'astinenza vera e propria. Io ho sofferto 12 per amore, quindi so cosa stai passando.

Dico che uscire dalla depressione è come uscire dalla dipendenza da una droga

Ho delle ricadute ma se riesco a mantenere la testa sui binari della felicità riesco ad andare avanti

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Hai una mentalità propositiva ed è già un’ottima premessa.

Re: Uscire da depressione
 

Almeno l avete avuta una ragazza

Re: Uscire da depressione
 

Stavo per dirlo io, io non ricordo nemmeno cosa si prova tanto di quel tempo è passato (e no, non è stato qualcosa di importante o almeno compensato a sufficienza da altro che non nomino per non scatenare il solito casino).

Comunque questo genere di situazioni almeno una cosa positiva me l'ha portata; ho imparato abbastanza presto che quando arrivava (ormai sono una specie di eremita) a usarmi come sfogatore il tipico individuo felice che aveva tutto e per il quale l'assenza di vita di coppia era solo breve parentesi, ho immediatamente alzato muri e manco rispondevo più al telefono :D

Re: Uscire da depressione
 

Ma quindi l hai avuta la ragazza :mrgreen:

Re: Uscire da depressione
 

Credo che conti anche l'arco temporale. Su 58 anni, qualche settimana decenni addietro non è più niente.

Così tardi l'ho avuta e solo perché sono uscito dal circolo vizioso dell' "andrà tutto male "

Re: Uscire da depressione
 

E non dovrebbe mai essere così, ma tutti o quasi cadono nella trappola della dipendenza affettiva verso il partner. anche io ci sono cascato. Gira e rigira tutto si ricollega all'insicurezza, l'accoppiarsi non risolve i nostri guai interiori, diventa solo un porto sicuro in cui rifugiarsi. I partners vanno e vengono, oggi ce l'hai domani non c'è l'hai più. Con noi stessi volente o nolente dobbiamo restare tutta la vita. :mrgreen:

Re: Uscire da depressione
 

Quanti anni hai eucalipto?

Trenta, tu 27

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Dai che siamo giovani

Re: Uscire da depressione
 

Perché, tu non l'hai avuta?

Re: Uscire da depressione
 

Come se ne esce? Datemi la risposta, per favore!

Con tanta forza di volontà. Non ci sono altre vie. Poniti un obbiettivo. Devi occupare la mente con altro. Pensare a lei non te la riporterà indietro. Pensare a lei è il male più grande che tu ti possa fare. È come girare il dito nella piaga, con la differenza che il dito che insiste sulla tua piaga è il tuo stesso dito.

Re: Uscire da depressione
 

Io intendevo come uscire dalla depressione in generale, anche se in parte il mio stato è dovuto a una ragazza. Come se ne esce?

Re: Uscire da depressione
 

Che crudele metafora sulla realtà.

Rimuginare sulle delusioni e i fallimenti è il più grande passatempo dei depressi, oltre ad autocommiserarsi e dirsi " faccio schifo, voglio morire e bla bla bla"... Parlo in primis per me

Re: Uscire da depressione
 

Ma solo x me gli attacchi depressivi non sono derivanti da cause esterne? Per me la cosa è indipendente da ciò che succede :nonso:

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I pensieri devi rifiutare quelli negativi e trasformarli in positivi

Fammi un esempio di pensiero negativo

A me è capitato che la causa fosse interna prima che diventasse esterna

Re: Uscire da depressione
 

Per me uscite non ce ne sono, posso solo sopravvivere ai down atroci, quelli che ti portano a un passo dal suicidio. Il meglio è alle spalle, davanti a me c'è solo un tirare a campare in attesa della mia ora. Adesso come adesso spero non manchi molto.

Re: Uscire da depressione
 

Concordo..quando la vita é troppo condizionata dalla malattia é durissima..ci convivi

Re: Uscire da depressione
 

Anche a me a preso anche se son stato io a lasciarla.
La mancanza di energia e il rincoglionimento sono le cose che più mi fa star male.
Gia passato questi periodi altre volte, l'unica cosa da fare dopo un adeguato tempo di "meditazione" è buttarsi a far qualcosa, anche se ti senti na pezza, poi pian piano passa. L'importante è nn stare troppo a meditare perché poi si sprofonda troppo e uscire fuori da quella spirale diventa sempre più difficile, perché l'energia cala sempre di più man mano che passa il tempo e per uscirne ne è richiesta in modo proporzionalmente maggiore.

Re: Uscire da depressione
 

No, anche per me è così ormai. Anche se forse avessi avuto una vita diversa durante la crescita sarebbe andata diversamente.

Quando uno non ne vuole uscire, non ne vuole uscire

Si, credo che effettivamente sia questione di volontà. Non posso generalizzare ovviamente. Ci sono casi ben più complessi, ma nella maggior parte dei casi credo sia questione di volontà... Parlo per esperienza. Il fatto che vivendo una vita intera da recluso e sottomesso,beh, alla fine t'identifichi in quello, senza riuscire a vederti sotto un'altra veste. È tutta una questione mentale, una distorsione...

Re: Uscire da depressione
 

Non é questione di volontá manco per idea

Infatti non volevo generalizzare. Comunque ci sono molteplici casi e differenti tipi di depressione. Non fare l'errore di generalizzare. Ma capisco che hai letto quello che ho scritto con il tuo di caso, e sino a prova contraria capisco e rispetto il tuo stato d'animo...

Gran parte dei pensieri possono essere trasformati in positivo

Esatto. Non è semplice. Ma è fattibile

Re: Uscire da depressione
 

Eh ma scusa questa cosa non alcun senso, se sai trasformare i pensieri negativi in positivi che depressione hai?:nonso:

Il depresso vede negativo anche quello che teoricamente è positivo, è uno dei tratti principali della malattia. Non è in grado di "scegliere" quale sentimento provare verso una determinata cosa. Se potesse sceglire farebbe i salti di gioia appena sveglio la mattina, ma la depressione lo porta a sperare che la giornata finisca presto.

Si possono vincolare i pensieri

So di cosa parlo

Non è questione di "quanto vuoi pensare positivo", "cercare il positivo nelle cose" proprio non bisogna accettare il negativo, non è necessario.

"quanto è rovinata la strada" ==> "è un luogo unico e pittoresco ; in comunicazione con il significato della natura e la sua mutevolezza e si va più piano." "una vita con ritmi umani."

Vi faccio un esempio pratico, da quando ho la depressione che porta a momenti di estremo malessere omeglio di non-essere, sono abituato a vedere questa caduta di energie come uno scendere in stati di negatività emozionale e sprazzi di paranoia ; da quando non mi lascio andare alla collera interiore che tutto annebbia, essi si rivelano in quanto primordiale stato di paura, che tende all' angoscia ma non alimentando quello stato d'animo tutto si manifesta in attacchi di panico nei pochi casi ingestibili e trovo il panico molto più gestibile della paranoia, essa mi distacca piano piano da tutti, dalla realtà, mi isola in meandri oscuri della mia coscienza, il panico invece è gestibile con la respirazione, e sono quello che sono per tutta la durata dell'attacco, un ottimo passo avanti.