Non dormire e piangere tutta la notte
 

In quest'ultimo periodo soffro, terribilemente d'insonnia.
La notte è il momento della giornata più brutto: è durante quelle ore che mi raffiorano, penetranti nella mia mente pensieri, problemi di ogni genere, dispiaceri per occasioni perse durante il passato (sul piano sentimentale) oramai irrecuperabili, paura del futuro su qualunque ogni aspetto, riflessioni sugli insuccessi della mia vita e il paragonarmi con gli altri che hanno tutto, sulla solitudine, pensieri generali sull'inutilità della mia vita.

Facendo ciò passo, davvero, le notti a piangere: se tutto va bene riesco a prendere sonno solo verso le 4:00 del mattino e risvegliarmi verso le 9:00.

Questa non è vita.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Bisogna innanazittto riequilibrare il ritmo sonno-veglia, così si inizia a stare un po' meglio :bene:

Gocce per dormire ne prendi ? Io sono esattamente il contrario, se potessi dormirei 10 ore ma penso centri la carbamazepina.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Occasioni perse.... quanto ti capisco :miodio:

Per me però la notte è il momento più tranquillo della giornata. Mi addormento rapidamente e spero sempre di fare qualche bel sogno.
Hai mai provato quando sei nel letto a concentrarti su quello che ti circonda invece che sui pensieri? Tipo concentrarti sul respiro, sui rumori, sul battito cardiaco ecc.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

In caso di estremo bisogno, di solito, prendo gli ansiolitici ma cerco di evitare, se posso.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Qualche tempo fa il mio medico di base mi ha fatto alcune domande per capire se soffrivo di depressione. Credo facessero parte di una blanda anamnesi preliminare.
Tra le varie stupidaggini che ha detto (hai amici? Hai degli interessi? Hai mai pensato al suicidio?) mi ha chiesto “qual é il tuo momento della giornata preferito?”

Io ho risposto “la sera, quando vado a dormire, perché ho sonno tutto il giorno ma la sera lo hanno anche gli altri e mi sento meno in colpa”

Mi sono sempre chiesto quale fosse la risposta giusta a questa domanda.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Per me il periodo peggiore della giornata è il tardo pomeriggio/inizio serata. La mattina mi sveglio molto presto ma l'umore è leggermente migliore, riesco a pensare anche a cose non tristi.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

devi parlarne con uno psicologo o psichiatra, non e' una reazione normale in una vita in fondo senza grossi traumi e comunque non puoi andare avanti cosi'

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Per me alla sua età è quasi fisiologico. Secondo me se ne si fa una questione di stato è peggio. Lo psichiatra poi dovrebbe essere proprio illegale prima di una certa età..

Una vita di emarginazione e alienazione conduce a questo, ma sul forum dicono che sono quisquilie e bisogna ritenersi fortunati perché non si è ancora finiti nel loculo di qualche cimitero.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Anch'io dormo poche ore e prima delle 1 o le 2 non mi addormento per svegliarmi poi alle 9-10 di mattina ma svegliandomi spesso nel cuore della notte, questo dovuto al nervosismo della perdita del lavoro oltre alla delusione verso chi mi doveva aiutare e avendone i mezzi non lo ha fatto. Oltre a ciò ho degli incubi in confronto ai quali i romanzi di Stephen King sono favole per bambini.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Già....

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

stai sicuramente vivendo una forte ansia/angoscia.. per questo non riesci a prendere sonno.. mi spiace.. posso solo dirti che ti capisco.. io soffro di risvegli precoci alle 4:30 del mattino.. e non vedo l'ora che arrivino le 7 per prepararmi ad andare a lavorare.. che seppur grande fonte di strees almeno non mi fa pensare

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Non mi metto a piangere ma il bilancio serale prima del mio sonno leggero, poco ristoratore e pieno di brutti sogni, è sicuramente per me il peggior momento della giornata. Vedo con la massima chiarezza un altro giorno che è stato inutile, in cui non ho trombato, in cui non c'è stata nessuna evoluzione positiva sul fronte "lavoro" e tutte le conseguenze del tempo che lentamente ma inesorabilmente avanza e mi consuma. Mai quanto prima di dormire vorrei avere il pulsante magico che premo e annienta me e la mia coscienza all'istante, senza dolore e senza che me ne possa accorgere.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Io ho gli incubi in continuazione..

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

A me capitava in adolescenza di piangere, adesso non dormo soltanto.
Ma a me in fin dei conti non piace vivere, tutte le possibilità di essere in base a quel che posso e sono mi creano disagio.
Immaginare qulcosa di bello che non è e non sarà mi crea disagio lo stesso se sono consapevole che non può essere reale. Per funzionare una cosa del genere dovrebbe sospendersi la mia incredulità, ma da sveglio non viene mai meno e usare l'immaginazione così non mi fa produrre alcunché.
Ormai mi è chiara questa cosa.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Infatti a me, il medico di base, ha consigliato già da subito di andare da uno psicologo.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Da adolescente stavo a dir lunga peggio.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Questa notte ho dormito bene, meno male.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

ha ragione. conviene andarci subito…
magari un po' di terapia, anche solo per capire cosa c'è che non va potrebbe aiutare.

i margini per migliorare alla tua età ci sono tutti.
a 20 anni si può rimediare anche ad una pessima adolescenza.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

A me vengono mal di testa fortissimi che mi impediscono di dormire. Le cause sono la depressione e la rabbia, entrambe facce della stessa medaglia.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

Dormire è la base della salute. Prendi tutte le precauzioni per acquisire un buon ritmo. Prenditi melatonina, tisane, basta che fai un buon sonno. È importantissimo.

OT:
La psichiatra mi diede una pilloletta piccina piccina, blu, che mezz'ora dopo averla presa svenivo. Era fantastico, non mi dovevo preoccupare più del "riuscire" a dormire, della confusione nella mente che non ti lascia rilassare, semplicemente mi veniva un sonno primordiale al quale non potevo resistere :sisi:
Poi me la tolsi, capitava a volte che mi faceva stare stanco dopo essermi svegliato, anche se la psichiatra mi ha detto che non è possibile, che quel farmaco non funziona così. Le credo, probabilmente era un insieme di altri fattori -era un brutto periodo- e/o l'effetto collaterale di uno degli altri farmaci.

Io soffro di insonnia da quando ero un bambino.
Ho sempre avuto difficoltà a dormire, anche alzandomi molto presto la mattina o facendo lavori molto faticosi durante la giornata; spesso, se dovevo alzarmi alle 5/6 neanche andavo a letto perché avrei dormito massimo per un'ora e non avrebbe fatto differenza.

Mi capita ogni tanto di non dormire e alzarmi, se ne ho la possibilità recupero durante il giorno, altrimenti nulla.

Anche nel caso in cui riesca a dormire il
sonno é comunque disturbato da risvegli, paralisi ipnagogiche, necessità di bere o andare in bagno; a volte mi é capitato persino di avere esperienze quasi di tipo sovrannaturale/allucinatorie.

Prima di dormire fumo parecchie sigarette una dietro l'altra: fino a qualche anno fa il trucco funzionava perché mi stordivano, ora sono talmente assuefatto che non mi stordirebbe neanche un sedativo per elefanti.
Un periodo che lavoravo come manovale (immaginate la fatica) e dovevo alzarmi alle 6:30/7, lavorare dalle 8 alle 12 ore, arrivavo anche alle 3-4 della notte senza riuscire a dormire e mi fumavo una dozzina di sigarette fatte con le cartine lunghe una dietro l'altra.

Nel 2015 sono rimasto per un mese senza riuscire a dormire, una volta ho bevuto un litro di acquavite a canna e non mi sono nemmeno ubriacato (mi sono bruciato lo stomaco e l'esofago, peró).

Inutile dire che valeriana, camomilla, melatonina non hanno alcun effetto su di me, e anche un sonnifero mi darebbe subito assuefazione, quindi neanche ci provo.

Re: Non dormire e piangere tutta la notte
 

si, ma il cervello mi funziona ancora abbastanza bene da capire che sei un cretino.