Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Io proprio male. Basta un singolo evento di poco conto per destabilizzarmi. Un fuori programma. Un guasto a qualcosa.. ma la cosa peggiore è un'invito ad un qualcosa a cui non vorrei partecipare ma a cui mi pesa dir di no.. lì vado proprio in tranche.

Oggi si richiede capacità di sopportazione dello stress in tutto: nel lavoro soprattutto, ma anche nelle relazioni. Se un datore di lavoro o un partner vede che riesci a fare cose.. però nel frattempo ti angosci, ti stressi.. secondo me è un buon motivo per scartare.
Cosa ne pensate?

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Io soffro molto lo stress e oggi purtroppo è un problema. Di solito se è possibile per combatterlo penso a quando la causa dello stesso finirà e starò meglio. Altrimenti quando per esempio torno a casa stressato come calmante uso la musica altrimenti viaggio con la mente.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Per me è uguale.
Ogni minimo cambiamento, fuori programma, imprevisto mi destabilizza.
Anzi, mi manda proprio nel panico: sudo, divento rosso, mi agito e le mani iniziano a tremare, salivazione azzerata, il cervello non lavora più.
Le condizioni peggiorano se sono in presenza di altre persone (quella sensazione di avere gli occhi sempre puntati addosso, le risatine, le figure di merda...) e/o in situazioni in cui si ha a disposizione un tempo limitato.
Le parole che pronuncio e le azioni che compio non sono spontanee o nella norma.

Stress, ansia e tensione per me sono devastanti.
E' anche per questo che non sono riuscito a terminare la scuola e non riuscirò mai ad adattarmi agli ambiti lavorativi e sociali.

Io sono cambiato. C'era un periodo nel quale il fuori programma era il sale della mia vita. Viaggiavo senza sapere dove avrei dormito cosa avrei visto.. ora sono diventato più abitudinario e meno vivo. E sento molto lo stress. Non trovo quasi mai un equilibrio passo dallo stress alla noia.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

ecco, questo succede.
mi inizia la voce tremolante, divento lamentoso e polemico, maledico il cielo e tutto il resto.. per la "sventura" capitatami.. non proprio un bell'esempio di equilibrio e solidità.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Questo è un aspetto su cui sto da tempo cercando di cambiare, io mi stresso molto facilmente ma riesco nella maggior parte dei casi a svolgere comunque il compito che mi viene assegnato.

Vedendo il risultato chiaramente a lavoro hanno inziato a chiedermi sempre di più ma ad un certo punto, anche lavorandoci con lo psicologo, ho capito che il mio problema era non saper dire di no, facevo della mia capacità di sopportazione una virtù e questo era sbagliato.

Bisogna quando possibile mettere i cosidetti paletti, sia sul lavoro che nelle relazioni, ed è importante farlo da subito, altrimenti è poi difficile tornare al punto di partenza e convincere gli altri che per noi è troppo stressante affrontare certe situazioni.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Partner non saprei, a lavoro mi ha penalizzato la cosa, ma non so quanto sia la mia capacità di sopportazione delli stress a far cagare e quanto le mie condizioni fossero e sono oggettivamente pessime, fatto sta che il periodo in cui lavoravo per''gestire "lo stress ho dovuto ricominciare gli psicofarmaci.... Credo di ri trovarmi da tre anni nella pessima combo cattiva capacità di gestire lo stress sommata a stress che destabilizzerebbero una persona forte.... Nel mio caso i problemi peggiori son che tendo a rimuginare molto se mi incazzo e dopo non dormo, più ansia, più momenti depresisivi o di misto.... Campo a psicofarmaci, se non fosse per big pharma sarei crepata nel 2013 e magari era anche meglio.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Per me è uguale.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

esatto, giusto!
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Sto messa malissimo quanto a capacità di gestione dello stress! Basta una banalità, una situazione nuova da affrontare e subito vado nel pallone, travolta da uno stato di tensione spropositato. In quest'ultimo periodo poi non ne parliamo... La situazione è catastrofica... Penso proprio che dovrò prendere in considerazione l'idea di ricorrere all'uso di psicofarmaci purtroppo

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Quasi zero. Come per qualsiasi conquista (sempre a livello minimo) della mia vita devo tutto a quei due anni e mezzo di soft-boxe, prima di quello la mia capacità di gestione dello stress era semplicemente zero e basta.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Ah si, ho sbagliato a scrivere nelle relazioni non so, stavo solo tenendo conto delle reazioni del partner, in realtà quello è uno degli ambiti in cui sto messa peggio perché il mio disturbo di personalità sommato all'ossessivita trasforma ogni relazione in un inferno, anche con un santo :miodio:.... È irrilevante se lo tollerano o meno sto male lo stesso e non ho mai gestito una relazione stretta in modo equilibrato, son terrorizzata dallabbandono, ossessiva e incapace di gestire la rabbia in modo normale.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Tollero lo stress della mia vita attuale, ma vedo nel lavoro che ho iniziato l'inevitabilità del cambiamento. Ritmi accettabili, però monte ore (in prospettiva), responsabilità e costante contatto umano mi renderanno presto il classico impiegato stressato 24/24h.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

In campo lavorativo anch'io sono un pò così, tendo ad assorbirlo lo stress come una spugna ma riesco a gestirlo e di ciò se ne approfittano. Il problema è che poi arrivo a un punto che non lo assorbo più e sclero di brutto.
Mentre in generale quando mi capita qualche imprevisto o situazione stressante mi sale un ansia pazzesca,incomincio a sudare e mi va in pappa il cervello. Il risultato è che sembro un deficente :miodio: .

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Ho notato che questo modo di reagire è diventato più frequente negli ultimi tempi. Basta anche una mail "insolita", come stamattina :miodio:

Io credo che lo stress sia una delle principali micce dei disturbi d'ansia e dell'umore, e che esso debba essere affrontato seriamente. Tutti hanno il diritto alla felicità. Dovresti fare un percorso psicoterapico, per cercare di gestire lo stress. Io soffro d'ansia e cosí faccio: cammino molto; evito di stare troppo a casa (se, per esempio, il venerdí e il sabato sera i miei amici non ci sono, esco e passeggio anche da solo), mi alleno 5 volte a settimana. Faccio le cose che piú mi piace fare.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Credo sia il più grande limite dei fobici, gli estro nello stress ci sguazzano.

Non è che ci "sguazzano", semplicemente hanno una capacità di gestione e sopportazione migliore della nostra. Poi però il punto di rottura arriva per tutti, anche per loro.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

L'ultima frase che hai detto è la sacrosanta verità. Ho visto persone estroverse dare di matto sia al lavoro che in occasioni sociali per i più svariati motivi, a volte li ho pure visti scoppiare in lacrime.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Si può pure essere estro e soffrire d'ansia o essere affetti da altri disturbi che rendono difficile la gestione dello stress.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Io vado a periodi.
Una considerazione che faccio che si basa sulla mia esperienza e che quando nn si è abituati a certi ritmi ci si stressa più facilmente, altre volte invece si tende a strafare fino ad arrivare al tuo limite fisiologico.
Centra anche il livello di ossessione che si ha per la perfezione.

Per lo stress c'è bisogno di impararlo a riconoscerlo e soprattutto a gestirlo.
L ideale sarebbe andare per piccoli passi così da allontanare il limite. In pratica sarebbe come un allenamento.
Ma nn e facile per niente che ciò succeda nella realtà.
Per esempio facciamo il caso di una persona abituata a stare in casa tra le sue comodità, che si ritrova catapultata a lavorare e a seguire degli orari.
Sicuramente per sta persona i livelli di stress sono enormi rispettosa a uno che fa quel lavoro da anni.

Lo stress fisico lo sopporto meglio di quello psicologico

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

è quello che faccio puntualmente.
ritengo la vita uno stalking continuo.
qualsiasi notifica sul cellulare è stalking per me.

Re: Capacità di sopportazione dello stress. Come stiamo messi?
 

Lo stress purtroppo è uno dei miei problemi più grandi. Il minimo imprevisto o cambiamento mi manda in crisi, con fastidiose somatizzazioni come conseguenza. In parte il problema è genetico. Dovrei fare una vita tranquilla, cosa che mi in parte ho sempre fatto, ma il lavoro è un bel problema. Ho moltissime responsabilità, scadenze da rispettare, gli imprevisti sono sempre dietro l'angolo e ogni volta è un dramma. Mi prendono delle vere e proprie crisi.
Solo che, almeno sul lavoro, subito dopo la crisi entro in modalità "pilota automatico" e alla fine riesco sempre a fare quello che devo fare nonostante il mal di testa, l'ansia, la gastrite, eccetera.
Il problema serio ce l'ho con le persone più che altro. Lì proprio non lo so gestire. Sono ossessiva e paranoica, quindi mi stresso davvero molto facilmente. Ho dovuto iniziare ad evitare tutti anche per questo motivo. La gente mi esauriva incredibilmente e ci stavo rimettendo la salute. Tutto mi crea stress, non so proprio come faccia la gente ad uscire, tenersi impegnata, badare ai figli, per me è fantascienza. A parte il lavoro, non riesco a gestire nulla e se mi mettessi pure a uscire e a socializzare dopo tre giorni finirei in ospedale per esaurimento nervoso.