Ansia generalizzata - aiuto!
 

Non c'è niente da fare, quando si ha ansia per ogni cosa si è quasi totalmente handicappati.
Non si vive più, cervello e fisico si bloccano e tutto è avvolto dalla nebbia.

Ho detto a mia madre che è uscito un concorso pubblico e che avevo intenzione di parteciparvi ma non ero sicuro, lei tutta entusiasta ha detto "si, che bello ,dai dai prova" e io per farla felice gli ho detto che lo avrei fatto, ma in realtà non lo farò perché tanto è impossibile superarlo, ma ora non so come dirglielo, e in questo chiedo aiuto a voi.

Per il resto ormai non so più che fare, non posso contare molto su farmaci vari e/o alcol (lo so che non è una cura ma mettetevi nei miei panni) , in quanto ho dovuto diminuirli, il fisico dopo anni
di uso regolare, anche se non abuso, comincia a essere stanco e appesantito. Attività fisica la faccio in modo regolare ma non basta.
E' proprio una cosa che viene dal profondo della mente, non c'entra la chimica, è un'agitazione del pensiero.. ma come si fa a campare così :mannaggia:

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ansia invalidante e non puoi usare i farmaci, psicoterapia?

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

non ho voglia di farla e ci credo poco.

è un'ansia invalidante per le cose nuove. se mi devo muovere nel quotidiano e poco, pochissimo di più, riesco benino. Non appena si profila una variazione dalla routine.. c'è la voglia di non rifiutare ma poi viene un'ansia mortale, subdola e totalizzante, che pensi sempre e solo alle cose da fare.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Un'ansia così ti riduce come un vecchietto di 90 anni, che deve stare nella sua casa, fare sempre le stesse cose, andare ai negozi che conosce, andare al parco che conosce, perché ogni novità lo stravolge e lo assale, ed è vecchio, non ha le risorse psico-fisiche e ha paura. così sono io.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Perchè impossibile? Casomai altamente improbabile, esattamente come vincere alla lotteria. Però se non compri nemmeno il biglietto, come puoi pretendere di ambire al premio?
E' un concorso per cui bisogna prepararsi e studiare? Se è così posso capire e spiega a tua madre che il gioco non vale la candela. Però se invece è uno di quei concorsi per cui non c'è bisogno di mettersi sui libri (oppure basta solo un minimo di cultura generale), non vedo perchè non farlo. Hai tutto da guadagnarci e nulla da perderci. Per quanto riguarda l'ansia, cerca di razionalizzare la cosa. Pensa: nelle peggiori delle ipotesi cosa può succedermi, muoio?
Il discorso della routine da cui fai fatica a discostarti riguarda anche me (come tutti gli ansiosi/depressi), però se ti chiudi nella tua "comfort zone" è solo peggio. Credi di evitare il problema, ma quando si ripresenta ti apparirà 1000 volte più grande. Quindi cerca un po' alla volta di fare delle cose diverse, non dico da "normalone", ma che perlomeno ti smuovano un po' senza sconvolgerti la vita.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Non è ansia generalizzata ma specifica,ti viene per un motivo,per le situazioni note.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

si, in effetti non muoio, oddio..si può anche morire di ansia, tipo avere un malore o fare qualche cazzata (incidente) però si, è infrequente.
si ci sarebbe da studiare, ma è inutile. ci sarà sempre chi è più preparato,skillato, etc. se ci dovessi provare ci proverei proprio alla cazzum.

quindi non dovrei parlarne con nessuno?

volevi dire per le situazioni ignote/nuove..

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ignote,scusa mi ero appena alzata

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

in concreto cosa dovrei fare?

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

si che è un problema emotivo, allora riformulo la domanda, cosa dovrei fare per attenuarlo?
cmq per il fatto del concorso ho trovato una bugia da dire ai miei che potrebbe reggere, già un pochino è diminuita l'ansia..un pochino..

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

A 40 anni si fa quello in cui si crede non quello per far felici i tuoi.vedi tu.se ci credi.fallo.altrimenti lascia perdere.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

ma indubbiamente, è il percorso che sto facendo da quasi un paio d'anni, anche se non è che sono cose che cambi da un giorno all'altro. Anche se loro hanno le loro colpe, io pure mi sento in colpa nei loro confronti.

il problema è anche nei miei confronti oltre che per loro, è un pensiero del tipo "non puoi lamentarti delle tue condizioni lavorative se poi non fai nulla per migliorare". Anche se poi è realmente un concorso parecchio al di fuori delle mie possibilità, le solite cose da stadio in cui partecipano xmila persone.
rinunciare non è mai bello, ma quando vedo che al solo pensiero sono 3 giorni che quasi non mangio, non dormo e ho dissenteria ansiosa.. vuol dire che è una cosa che non devo fare. ho imparato ad ascoltare il mio corpo.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Se non te la senti di a tua madre che è più impegnativo di quanto credevi e che sarebbe fatica sprecata e stress inutile se è così.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ma ciaooo Qwertyyyyy quanto tempoooooooo :applauso: ....un saluto gentile da Andrea :) .....(scusate l'off topic :D...)

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

gli ho detto che farò domanda e che la domanda possono anche non accettarla (non è vero ma lei non lo sa) e gli dirò che non è stata accettata :mrgreen:
cmq ieri gli parlavo di questo concorso e ho visto che gliene importava poco, quasi niente, e questa già è una cosa buona.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Amico Syd......anche io come te per ogni problemino che mi tocca da vicino ci rimugino giorni e mi fa star male.......ad esempio ieri ho avuto da ridire con una dottoressa del Sal quando mi son sentito trattato come un deficiente al telefono....appena messo giu' mi son sentito male....come l'ennesima mazzata ad Andrea che si fa schiacciare da tutti e tutto...allora ho preso il telefono e ho richiamato...ma alla fine che ho ottenuto? Ci ho quasi litigato....e lunedi devo vederla di persona...ebbene...odio essere cattivo e litigare......cosi' da ieri oltre ad aver lavorato tutto nervoso ho dormito malissimo pensando e ripensando a tale circostanza e mi son svegliato ancora pensando alla stessa cosa.....dunque.....si creano evidentemente dei loop di negativita' ed ansia che ci spaventano....ma non e' cosi' grande il problema....la grandezza sta proprio nei piccoli stravolgimenti nei piccoli cambiamenti di umore di situazioni nelle piccole novita' che mi mettono paura.....e per reagire la nostra mente che fa? Ci fa rimanere schiacciati dal pensiero...il solo pensiero ci fa star male malissimo....io ad esempio non lavorando fino ad un mese fa facevo fatica ad uscire di casa...ora esco da lun a ven per andare a lavoro....e mi ca sono morto..anzi lo faccio con la sola fatica del lavoro fisico che faccio......ma poi sabato e domenica non ho piu' voglia di uscire....in poche parole: se mi obbligano a fare una cosa la faccio il resto del tempo mi lascio andare....nel tuo caso allora forse ci vorrebbe tipo un obbligo SYD DEVI FARE IL CONCORSO....cosi' ti lanci e lo fai...poi come va va :)

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ovviamente non prendere come oro colato cioe' che dico lo sai che sono un mega timido e mega insicuro eh :).....comunque a me fa piu' paura la routine sai? Dopo un po' mi manda in tilt e in paranoia.....Poi oddio pure le novita' continue mi uccidono...sono un disastro :D

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ciao Andrea :):)

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ciao grande Andreone :)
si, questa cosa mi ha scombussolato, e il pensiero al di là degli eventi negativi veri e propri è il nostro più grande nemico.
dopo queste cose mi rendo conto davvero di quanto sono fragile e di quanto devo avere coscienza dei miei limiti. sono fragile proprio nel pensiero, debole, psicolabile.. nelle avversità a volte so cavarmela, ma a volte basta uno spiffero per sbattermi a terra violentemente.
ora per stare bene con la testa ho dovuto decidere di non farlo, anche se è l'ennesimo evitamento, ma se non facevo così impazzivo. già sto un po' meglio, anche se con l'amaro in bocca dell'evitata. poi appena mi riprendo vedremo. al limite mi iscrivo, poi passa sempre qualche settimana, magari nel frattempo mi riprendo.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Sei esattamente come me amico mio....ma io son pure sfigatino.... :testata:....so bene come ci si sente con un pensiero fisso in testa che ci tormenta manco avessi sganciato una bomba atomica su un popolo inerme.....e ogni volta che accade una cosa simile siamo come schiacciati dall'ansia e tutto il nostro pensiero converge inevitabilmente su quello...fin che' non passa il periodo....o finche' non accade un nuovo casino :miodio:

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

hai descritto esattamente come ci si sente. pensieri fissi che non lasciano mai la mente.
non per lamentarmi sempre, per carità, però una vita così è molto penalizzata..in pratica bisogna stare sempre iperprotetti e fare sempre le stesse 2-3 cose abituali, è quasi come avere un handicap motorio per cui "lì non ci puoi andare, quello non lo puoi fare, etc."
la gente dicesse quel che vuole, ma io non mi vergogno a dire che un deficit psichico è al pari di un deficit motorio

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Boh io vivo ogni giorno così, finché non torno a casa e sto sola con la mia gatta, non c'e un solo momento in cui mi sento tranquilla e a mio agio. E' un'agonia costante, le persone mi feriscono solo a guardarmi e sembro una scema perché mi irrigidisco oppure srmbro una pazza che si comporta iin maniera strana.. Dovrei tornare a prendere farmaci ma non mi va per niente di tornare a quri punti.voglio solo farcela da sola. Ma che agonia dover srmpre affrontare le cose da soli

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

io ho ansia anche quando sto a casa, in quanto non è legata solo alle situazione ma anche ai pensieri: "cosa è meglio fare, cosa dovrei fare, come mi dovrei comportare, cosa dovrei dire, fare quella cosa sarebbe giusto ma è troppo per me..troppa fatica, paura di dover badare a troppe cose insieme".
il cervello è completamente in balia di se stesso. non è solo fobia, sara un DOC insieme a un disturbo ansioso.. dallo psichiatra sicuro che ci devo andare, se prenderò farmaci poi non lo so, ma almeno avrò una diagnosi nuova, oltre a quelle che già ho, e questo potrà essere un punto d'inizio su cui lavorare

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Possibile che non ci sia una cura per questa imbarazzante malattia?
Qualcuno di voi ce l'ha?
che farmaci prendete?

Vivere così è assurdo, tutto è ansia, tutto è un peso.. che veramente alla lunga non hai proprio più le forze..

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Penso di potermi ritenere parte del club, anche se una diagnosi non me l'ha mai fatta nessuno. Ansia generalizzata o DOC, probabilmente uno dei due.

Ho paura di tutto, pensieri intrusivi che impediscono di focalizzare l'attenzione su qualunque altra cosa, ipocondria devastante. Quando vado a correre sono terrorizzato. Di cosa non lo so, di sentirmi male nel tragitto forse, o magari è solo agorafobia.

Lo psichiatra si limitava a prescrivermi i farmaci e a propinarmi le solite chiacchiere preconfezionate. Per qualche anno ho preso una combinazione di ansiolitici e antidepressivi, in dosaggi bassi. Per il primo periodo il medico mi ha prescritto anche una piccola dose di antipsicotici.

Il tutto è servito a stabilizzarmi, con quel mood sempre un po' depresso, ma senza le crisi che ormai mi avevano reso la vita impossibile.

Personalmente credo che fossero stati gli ansiolitici e gli antipsicotici a funzionare, gli antidepressivi con me non hanno mai sortito effetti apprezzabili.

Con molta fatica in qualche occasione sono riuscito ad uscire dal mio guscio e a togliermi qualche soddisfazione (hobby, una soddisfazione sul lavoro), ma comunque poca roba, e nulla di duraturo.

Alla fine, stanco degli effetti collaterali, ho attuato una lenta dismissione dei farmaci. Per i primi mesi la situazione sembrava reggere, poi è precipitata di nuovo recentemente.

Forse avrei dovuto essere più paziente e proseguire. Il medico di base e i parenti mi consigliavano di affiancare allo psichiatra uno psicologo.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

..

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Potresti tentare col neurofeedback, non so se può aiutare ma presumo di sì.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Vero delle volte è proprio così, una reazione totalmente sproporzionata rispetto alla causa scatenante.

Io ne soffro certamente, in particolare in determinati ambiti, la via farmacologica non l'ho mai percorsa (prendo già diversi farmaci per altri motivi e non vorrei aggiungerne altri), ma è da prendere in considerazione così come la terapia psicologica.

Rimedi fai da te non ne conosco, ma diciamo che ho notato che l'umore incide molto e quindi riuscire in qualche modo a fare cose che ci danno piacere è una strada da percorrere. Ci sono tante cose, anche banali che evito sempre di fare, ma poi mi accorgo facendole che hanno un effetto positivo magari breve anche su questo aspetto.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Ho l'ansia per tutto, per qualsiasi cosa, non solo per il sociale.
E' un'ansia continua che si placa solo dormendo.
Neanche con le terapie riesco a tenerla a bada.

Sempre un groppo in gola, la testa accalorata, tachicardia..

Sono stanco, vivere così è snervante, umiliante, faticosissimo.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Prima dovevo andare a chiedere le chiavi del quadro elettrico ad una signora del piano di sopra. Fuori la sua porta sembrava mi dovesse venire un infarto, sono rimasto per 5 minuti prima di bussare.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

per me è uguale. per quasi tutte le cose è così.

Io per lo più ho ansia sociale... Ma siccome si tratta di ansia sociale molto generalizzata praticamente mi sento sempre come se mi stesse per venire un infarto. Anche se devo fare la più grande cavolata di questo mondo mi sento assalire da una forte ansia anticipatoria, che può comparire anche mesi prima rispetto alla data dell'evento.. Insomma, tachicardia e quant'altro sono praticamente sempre con me e, tra l'altro, ad un livello di intensità decisamente spropositato. Onestamente non ne posso più, vivere così è una tortura.

La mia ansia scende quando sono a casa o in giro e pratico le mie solite routine, ci deve essere un evento o una persona che mi spinge a cambiarle. Però è sempre legata a quacosa di sociale : incontrare gente diversa dal mio contesto, lavorare, stare in mezzo al traffico alla guida. Il motivo è molto semplice: Terrore delle cose di cui non posso avere il CONTROLLO.

Re: Ansia generalizzata - aiuto!
 

Oggi sono entrate nel forum proprio perchè mi è venuto un attacco d'ansia per un motivo stupidissimo e mi trovo davanti questo topic... ma quanto diamine è brutto vivere così :testata: :miodio: :piangere: