Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

cosa fate quando vi capitano quei momenti orrendi in cui vi cade tutto il mondo addosso e vedete davanti a voi solo il vuoto piu assoluto, vedete solo angoscia più nera e qualsiasi cosa voi facciate non c'è niente che può tirarvi su, la musica non funziona, non c'è una persona che ti è vicina, i libri non hai testa di leggerli, i film non riesci a seguirli, la mente divaga troppo, ma allo stesso tempo gira sempre nei soliti ragionamenti senza ne capo ne coda..sentite dentro soltanto una grande voragine, che ad esempio io riempirei con cibo e alcol se non avessi paura folle di ingrassare e di diventare alcolista /finire soldi, ho preso 30 gocce di xanax e un pò fanno effetto, ma non durerà a lungo.. e il vuoto che c'è nella tua vita non ti abbandonerà mai.. cosa si può fare quando ci si trova in queste situazioni? a volte quando sto guidando fantastico di accellerare e schiantarmi contro un muro oppure ho voglia di camminare in piena notte in mezzo a strade malfamate solo per rischiare di farmi uccidere.. so che non c'è soluzione a niente, ho già provato per anni, le terapie fanno bene nell'immediato ma torno al punto di partenza.. e piu sono messa così più il mondo mi rifiuta.. e insomma in poche parole voi come fate ad andare avanti quando vi ritrovate nel panico e nell'angoscia piu assoluti e soffocanti?

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Tutti e due abbiamo fatto i nostri conti. Kelly ha tirato le somme, sapeva che mi doveva scordare, io ho tirato le somme, sapevo di... averla persa. Non avrei mai potuto lasciare quell'isola, sarei morto lì, tutto solo. Mi sarei ammalato o magari ferito o che so io. L'unica scelta che avevo, l'unica cosa che potevo controllare, era come e quando e dove sarebbe avvenuto. Così, ho fatto una corda e sono andato sulla cima per impiccarmi. Ma dovevo provarla, sai... certo... mi conosci... e il peso del tronco ha spezzato il ramo dell'albero, perciò io-io non potevo neanche uccidermi nel modo in cui volevo, non avevo potere su niente. Allora lì una sensazione mi ha avvolto come una coperta calda, sapevo che in qualche modo dovevo restare vivo, in qualche modo dovevo continuare a respirare, anche se non c'era più motivo di speranza e la logica mi diceva che non avrei più rivisto questo posto. Così è quello che ho fatto: sono restato vivo, ho continuato a respirare. Poi un giorno la logica si è dimostrata sbagliata perché è arrivata la marea, mi ha dato una vela e ora eccomi qui. Sono tornato a Memphis e parlo con te, c'è del ghiaccio nel mio bicchiere... e l'ho persa ancora una volta. Mi rattrista non avere Kelly, ma sono grato che lei fosse con me su quell'isola. E adesso so cosa devo fare: devo continuare a respirare perché domani il sole sorgerà e chissà la marea cosa può portare. (cit.)

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

già.. domani il sole sorgerà e chissà la marea cosa può portare. Molto bello

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

La gente normale in questi casi stressa la vita ad una amica o amico deputato a questa mansione infame :D

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

non ho amiche che possa stressare a tal punto, devo tenermi tutto dentro.. non conosco persone con cui ho abbastanza confidenza per fare la disperata e stressare troppo

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

proposito per nuovo anno, far salire di livello confidenza con una o due persone dì cui ti fidi

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Ti suggerirei di fare meditazione/mindfullness e attività fisica, ma so già che è un consiglio difficile da seguire dalla descrizione del tuo attuale stato mentale.

Il fatto è che quando ci si trova alle strette con le proprie pulsioni autodisciplinarsi è dura. Solo un intenso dolore alle volte riesce a dare la scintilla per iniziare a compiere una svolta. Ma di solito son sempre fuochi fatui. Si inizia a star meglio e tutto torna come prima.

Io sto scaffalando la mia vita con sane abitudini, prendendone una alla volta e accettando con umiltà e pazienza che ci vuole tempo finché si consolidi. Mesi.

Ma quando la prendi, basta, è lì. E non te la levi più.

Quindi morale della favola, segnati sto momento, e quando starai un pelo meglio ripensaci, e ricordati di quanto ti facesse soffrire. Forse ti verrà voglia di iniziare a costruire gli scaffali che danno ordine e stabilità alla tua vita. Uno alla volta. Una sola regola: quando si inizia con una abitudine sana non la si molla mai più, cascasse il mondo.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Non lo so come si riempie quel vuoto..se non ingurgitando cibo su cibo e cose tossiche..
bisognerebbe darsi una disciplina.. che io non ho.
l'attività fisica è cosa ottima, ma con questo tempaccio non si può fare all'aperto e ci vuole la palestra.
i normali e gli estroversi riempiono i vuoti con le attività, con l'affettività, il sesso, facendosi 4 risate..a noi queste cose mancano

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Mi sta capitando qualcosa di simile in questi giorni, è così ogni anno in questo periodo che mi ricorda che non ho nessuno di importante e la mia famiglia è a pezzi. L'anno scorso ho avuto un crollo proprio il giorno di Natale, dopo pranzo sono crollata sul letto a piangere e mi sono alzata solo perché sono venuti dei vicini di casa a fare gli auguri. Ora sto passando di nuovo giornate brutte e grigie, lavoro e basta, quando torno a casa mi butto nel letto e la casa è uno schifo, dovrei fare tante cose ma non ne vedo il senso e intanto i giorni passano e mi sento uno schifo. Cosa fare? Cosa faccio io? Cerco di fare cose semplici e normali, pura sopravvivenza diciamo, mi preparo da mangiare, mi rifaccio il letto, guardo un programma leggero alla tv e gioco col mio cane. Almeno il tempo passa e prima o poi lo so che vedrò le cose meno nere. Intanto continuo a respirare e sopravvivere.

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Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

non lo so..so solo che mangio schifezze e fumo come un turco

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Ciao,
Ti capisco bene, purtroppo. C'è un motivo nello specifico che ti fa sentire così o è un malessere generale? Io credo che non ci sia rimedio, nel senso che bisogna solo aspettare che passi un po' di tempo, magari senza far nulla, ecco forse l'ozio è salutare in questi casi, e dopo si starà un po' meglio. Ormai sono abituata a vivere questi sbalzi di umore, ma cerco di resistere dicendomi: - Prima o poi va via - e stando, appunto, senza far nulla; nel mio caso più mi sforzo di fare, e peggio è.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

infatti non faccio nulla, non c'è nulla che può oggettivamente farmi stare meglio, quindi non c'è nulla che possa fare

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Una birra o spritz se non ho stomaco vuoto.
Altrimenti ansiolitico

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Resisti, devi aspettare che passi, perché passerà, è già successo in passato ed accadrà di nuovo.....

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

A me ha aiutato solo il tempo e gli avvenimenti positivi che sono accaduti dopo.Ma anche stando cosí male non ho mai smesso di lavorare per costruirmi qualcosa di meglio del vuoto che avevo.Niente mi è piovuto dal cielo.Anche andare a lavorare tutti i giorni mi distoglieva dal vuoto esistenziale(però mi crea altri problemi).

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Non faccio nulla e aspetto che passi. Quando sei soggetto a forti sbalzi di umore impari solo a conviverci, e sai che dopo quel momento arriverà quello positivo e via così.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

infatti mi sento proprio una sfera che gira in continuazione, invece gli altri li vedo sempre fissi, con gli occhi rivolti al domani, sono fermi e centrati, io invece giro senza sosta. Io aspetto che passi, ieri per esempio mi sentivo così tanto cadere giù che ho preso un sacco di gocce e stamattina ho fatto fatica a svegliarmi. Comunque non ho intenzione di mettermi nel letto e non uscire più, se lo faccio non riuscirò mai a rialzarmi, devo sempre stare sul pezzo. E' difficile perchè a volte non ho manco voglia di lavarmi ma lo devo fare

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Io non possiedo alcuna strategia, quando mi trovo al limite sono al limite, se passa, passa. Altri potrebbero suggerire tante cose, ma secondo me è individuale la soluzione, quel che funziona con qualcuno, su di te potrebbe non avere alcun effetto.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Alle volte cerco di aiutarmi coltivando un sentimento di rivalsa verso non si sa bene cosa, mi dico "Sono più forte anche di questa, tengo duro e ne esco ancora una volta" e mi impogno di fare ogni cosa come deve esser fatta, lavoro, incombenze di casa, commissioni, cura personale, non si procrastina più niente, non si evita più niente.

Piccoli tentativi di autosostegno, qualche volta funziona.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

io cerco di continuare con la solita vita ma conoscete la sensazione.. quella sensazione li che ti rendi conto di non avere molti motivi per andare avanti e che non mancheresti a nessuno se morissi, a parte madre e sorella, che nessuno ti vuol bene veramente ed è assurdo soffrire per questa ragione perchè "si deve bastare a se stessi".. ok ma non è facile

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

sono una persona di merda, nessuna persona come si deve si farebbe influenzare dagli altri, nessuna persona come si deve dovrebbe continuare a chiedere e elemosinare tutto

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

non credo sia possibile non farsi influenzare dalle persone, magari puoi decidere quanto e da chi :leggendo:

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

ogni cosa che vedo la fuori mi appare come un rifiuto, un non vai bene, non vado bene per niente, sono sempre inadeguata. E lo si capisce dopo un pò che mi conosci che non sono una persona normale, non sono affidabile ne degna di qualsiasi cosa, sono inutile e angosciante, non vale la pena

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

E' difficilissimo, lo so, ma cerca di vivere così senza fartene un problema. Quello che senti, lo senti perchè tu vuoi crescere. Ascolta il tuo dolore, non dire nè che è brutto, nè che è bello. A volte si è fortunati a stare male e solo una "sana" sofferenza può farci passare allo stadio successivo.
Per quanto riguarda chi dice "fai questo" "fai quello", forse non ha mai provato quella poca energia che ti porta a volertene stare senza far niente o ad iniziare tante cose e abbandonarla praticamente subito.
Guarda, ripeto, è molto difficile, ma ascolta il tuo dolore senza giudicarlo.Forse non servirà a niente, non farà avvenire un cambiamento nell immediato, ma un pochino ti farà crescere.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

si voglio crescere, voglio cambiare e andare avanti, a volte però quando vedo i muri davanti a me e vedo che faccio passi indietro nonostante io ci prova con tutta me stessa ritorno giù, crollo completamente. Anche la psicologa diceva di sentire il dolore e accettare la sofferenza, forse devo accettarla per far si che cambi qualcosa, la tentazione di crogiolarsi nelle lacrime è tanta però, rifiutare tutto il mondo la fuori.. vorrei così tanto che cambiasse qualcosa, a volte non so come fare e a volte non riesco, anzi quasi mai, e ritorno giù

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Il cambiamento si ha solo in seguito ad una giusta sofferenza. Se vuoi crogiolarti, crogliolati. Se vuoi soffrire, soffri, se vuoi piangere, piangi. Ma,almeno per 5 minuti, non fartene una colpa. Prenditi cura di te in quei 5 minuti a non giudicarti per come ti senti. Tu vuoi stare così. Insomma non è un' altra persona, è il tuo io che vuole stare così, ed allora non essere proprio tu a dirgli che sta sbagliando. Non sta sbagliando niente, non può sbagliare. Il tuo io vuole sentirsi così e, dietro questo, non c'è una ragione semplicemente perchè non ci può essere. Per cui, fallo per te, per 5 minuti prenditi il TUO diritto di sentirti per quello che sei. Ricorda : non ci sono regole scritte. Le regole le hanno scritte gli uomini. Le definizioni le hanno date gli uomini. Tu sei solo te stessa e nessuno può dirti di essere sbagliata.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Mettersi sotto un muro maestro, non predere le scale, non sostare davanti a finestre, non transitare vicino a fiumi o laghi ...

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

io quando vedo un fiume, mi immagino la sotto :applauso:

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Non sai quanto ti capisco...
Solo che non ho una soluzione...in genere mi lascio andare fino a quando non mi sento un minimo meglio...ma manco lo faccio apposta, sono i miei disturbi a prendere il comando al posto mio.
Dal mio licenziamento a tipo settembre inoltrato inizio ottobre son stata tutto il tempo a: -spendere soldi che non avevo
-prendere calmanti che mi sono auto prescritta
-farmi le canne
-bere, bere, ho già detto bere?
-altre canne
-autolesionarmi
-procrastinare buttata a letto
-camminare ore e ore a vuoto fino a quasi svenire
Mi ero iscritta all'uni perché ho avuto un ultimatum dai miei e mi son resa conto del tutto della mia incapacità di lavorare nel pubblico, ma sto iniziando a studiare mo...solo ora mi sono vagamente ripigliata ma va a giorni alterni.
Spero solo che la nuova terapia farmacologica che dovrei iniziare appena riesco a vedere lo psichiatra faccia effetto...ho una paura folle.
E comunque quando si sta così o si respinge davvero la gente per l'ansia e si fanno figure di merda a manetta e si risulta sgradevoli...o comunque si ha una brutta percezione...io mi sento respinta da tutti e abbandonata...e faccio pure cazzate per questo, tipo far venire infarti a chi si preoccupa per me, essere ingrata o piantare litigi inutili. Così aumenta la probabilità di venir piantata davvero, meraviglioso :sarcastico: :perfetto:.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Non pensare e non elaborare i sentimenti per qualche tempo.
Ci penserai dopo quando quel vuoto lo sentirai meno.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Quanto ti capisco. Mi è tantissimo familiare una situazione del genere: provare a spiegarmi agli altri, senza essere pesante. Non capiscono. Riprovarci un po' di più. Non capiscono. Provarci giù pesante, chiedendo di non fraintendere. Fraintendono il soggetto del loro stesso fraintendimento, ignorano tutto, mi evitano e perdono la fiducia in me... Caz...

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Mi sento esattamente così da anni e non vedo vie d'uscita. Anzi, va sempre peggio. Durante il giorno mi drogo di lavoro e cerco di fare attività fisica (nuoto) per scaricare un po' di tensione e di rabbia, ma appena smetto ricomincio a pensare al vuoto che è la mia esistenza e all'impossibilità di migliorarla.
Purtroppo sono fatta male, ho un cervello troppo complesso e un carattere troppo strano che non mi permettono di vivere serenamente, né di potermi circondare di persone che renderebbero la mia vita più piacevole e degna di essere vissuta. Anche perché le persone che vorrei io non esistono, e se esistono non vogliono saperne di me.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

O sono lontane...

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Quando non trovo risposte positive nel mondo fuori , io cerco rifugio nei libri , nei film e nella meditazione . Ho uno spazio interiore in cui anche se fuori non va bene niente riesco a stare bene attraverso un mio mondo alternativo fatto di film , libri e il mio interiore . Piano piano riacquisto energia per poi ripropormi al mondo . Ma quando sto veramente male m'isolo .

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Come ti è già stato suggerito: non affrontare il dolore, accettalo, senza fuggire utilizzando medicinali e/o altro. Lo so, è difficile, ma così il dolore qualcosa riuscirà ad insegnarti.

Io non ti conosco, ma non credo tu "non sia degna di qualsiasi cosa", o inutile.
Conosco persone normali e persone che hanno avuto successo nella sfera sociale e privata, ed ho visto tanto egocentrismo, cattiveria, falsità ecc...
Io spero davvero che tu non sia normale.

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

stasera ho bevuto di nuovo, è la seconda volta sta settimana, mi sento bene, l'alcol mi calma e adoro bere, ma succede che alla seconda birra vorrei andare avanti con un'altra e questo non va bene per niente.. non voglio avere dipendenze, so che sarebbe un tunnel senza fine .solo che l'alcol mi fa compagnia, mi consola, mi rilassa, mi fa dire cose senza aver paura delle conseguenze, mi rende libera.. l'alcol però fa male.. ma anche le persone fanno male, mi circondo di cose che mi fanno male, le cose che non mi fanno male non le cerco nemmeno più, leggere non riesco più ad aprire un libro. Credo davvero che l'unica cosa che ora posso fare è stringere i denti e abbracciare il dolore, so che se me lo impongo posso anche decidere di non bere per qualche giorno, sono abbastanza forte, ma è così bello essere anestetizzati e incoscienti

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

provo le stesse identiche cose. io non esagero quasi mai, ma bevo ogni sera una media quantità di alcol (mezzo litro di vino al giorno) e onestamente in quelle 2 ore che dura l'effetto sto bene, mi sento allegro e forte. Certo, ci posso rinunciare, l'ho fatto per 10 giorni perchè dovevo fare delle analisi XD. Se mi ci metto riesco ad avere una forza ai limiti del fanatismo, tipo dimagrire 5kg in una settimana, ma poi mi dico sempre "chi me lo fa fare?"

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

si, il mio fabbisogno calorico giornaliero è di 5000 kcal :mrgreen:

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

Poco, io sui 15000 :mrgreen:

Re: Cosa fare quando vedi tutto crollare
 

tutti scalatori di montagne su questo forum :mrgreen:
cmq magari 5 kg in una settimana è fattibile, 2 kg di grasso e 3 di liquidi :D