Correre per stare bene
 

Ho fatto un giro tra le varie discussioni della sezione sport, ed mi è sembrato non ci fossero topic sull'argomento.

Per me la corsa, che ho ripreso da un paio di settimane, è un antidepressivvo eccezionale.
Ogni volta dopo essermi spompato, mi sento realizzato e soddisfatto. Assieme alla palestra è la sola cosa che mi tiene in piedi in questo periodo.

Mi dà delle bellissime sensazioni: fissarsi un obiettivo, raggiungerlo, migliorarsi, ed in questo essere da soli, senza dover interagire con nessuno, è eccezionale.

Voi che ne pensate?

Re: Correre per stare bene
 

p.s. non è che faccia chissà quanti chilometri, anzi sono piuttosto lento e incline ad affaticarmi presto, ma ci provo!

Re: Correre per stare bene
 

Quoto.

Running per me equivale a endorfine.
Credo di aver sviluppato quasi una sorta di "dipendenza" dalla corsa quotidiana.

Fondamentali abbigliamento, calze e... scarpe ovviamente: da adattare al tipo di fondo/distanza da percorrere.

Poi: doccia a cascata con bagnocrema speziato. Antidepre anche quello :perfetto:

Re: Correre per stare bene
 

esatto, lo trovo rilassante e mi consente di pormi un minimo di obiettivi che nella vita reale non ho più

Re: Correre per stare bene
 

stasera 10 km di lungomare, solo io e i miei pensieri

Re: Correre per stare bene
 

Una decina d'anni fa ero riuscito, ogni giorno facevo un'oretta. Un giorno ho voluto provare 10km e ce l'ho fatta in un'ora e dieci. Non abbastanza per superare il "test del moribondo", ma vicino a sufficienza. Poi ho smesso, e non mi ricordo neanche perché. Forse è stato quando mi cambiarono di reparto al lavoro: prima facevo un lavoro di fatica, e questo mi caricava di energie.

Ora che non faccio un cazzo invece, mi sembra di non trovare tempo per niente! :pensando:

Re: Correre per stare bene
 

invece io fino a 1-2 anni fa riuscivo a superare, seppur di qualche minuto, il moribondo. Poi ho abbandonato tutto e sono finito in sovrappeso, ed eccomi qui a riniziare.

Re: Correre per stare bene
 

Mi ha aiutato molto in un periodo in cui non c'era niente che avesse un senso. Fare un'attività regolare, che dipendesse solo da me, che mi facesse entrare in rapporto col mio corpo, conoscere posti nuovi, gioire di obiettivi raggiunti, è stato come riprendere a vivere.

Corro da 3 anni, mi piace sempre anche se ultimamente sono più motivato da altri sport. Corro la sera, oppure la domenica mattina.
La mia distanza preferita sono proprio i 10 km :bene:.

Se posso dare un consiglio, magari a quelli che ci stanno col moribondo o anche ci si avvicinano, è di valutare l'idea di partecipare alle gare e corse di paese, o cittadine. Ci sono persone di ogni sesso e età, anziani e bambini, l'ambiente è bello e pulito. Si vedono posti nuovi e si possono conoscere persone.

Re: Correre per stare bene
 

Adesso sono eccessivamente sovrappeso per sperare di "uccidere" il moribondo decentemente(+10kg almeno).
Quella delle varie gare e corse di paese è una bella idea, ma io sono non competitivo per natura, poi sarei troppo preoccupato di fare una figura eccessivamente "scarsa".

Re: Correre per stare bene
 

Si fa benissimo, però bisogna sempre rispettare il proprio fisico.
Non date retta a esaltati tipo albanesi, le cose vanno fatte senza eroismi, non esiste nessun moribondo, con gradualità e costanza.. e anche divertimento perché se deve essere uno stress già non va bene.
Se il mio fisico dopo 2 km di corsa è stanco e il cuore pompa troppo, mi fermo un'attimo e cammino, poi magari riprendo, poi mi rifermo. E pian piano, nell'arco di settimane/mesi si migliora, con gradualità.

Re: Correre per stare bene
 

Assolutamente, è cosi che va fatto. Lasciate perdere Albanesi, mi sembra eccessivamente montato.
"Il moribondo" ormai è quasi entrato nel gergo comuni di chi fa qualche corsetta, ma è usato senza velleità agonistiche.

Re: Correre per stare bene
 

Albanesi lo conosco poco, ma da quanto ho visto mi sembra poco professionale. Tuttavia il test del moribondo, per la sua semplicità e "drammaticità" lo trovo interessante e probabilmente anche utile.
Poi è normale che senza allenamento alcuno correr 10 km in meno d'un'ora è semplicemente impossibile. Anzi, può pure esser pericoloso.

Ma visto come obiettivo da raggiungere ci sta, e non credo sia neanche eccessivamente difficile.

Re: Correre per stare bene
 

io l'ho raggiunto entro un paio di mesi da quando iniziai a correre, con qualche chilo di sovrappeso.
successivamente anche avendo lasciato ma senza chili di troppo lo raggiungevo nuovamente.
Considera che sono una persona che non ha mai praticato sport stabilmente, quindi senza nessuna base.
Ci vuole un po' di costanza.

Re: Correre per stare bene
 

sempre risposte costruttive e utili allo svolgimento della discussione.
Sei utilissimo :bene::bene:

Re: Correre per stare bene
 

:ridacchiare: touché

Re: Correre per stare bene
 

Qualche anno fa andavo a correre spesso, sia col caldo che col freddo. Mi piaceva, ma non facevo che fantasticare e pensare, quindi da quel punto di vista non è che mi facesse bene.
Ora ci ho riprovato, ma sono troppo fuori forma e non riesco più a faticare.

Re: Correre per stare bene
 

Non voglio obbligare nessuno :mrgreen: però non farti problemi di "scarsezza". Non è uno sport di squadra in cui il risultato di tutti passa anche attraverso il tuo apporto. Ci sono anche tanti anziani (l'età media è elevata) che certo non sono fulmini di guerra. Qualcuno che va piano lo si trova sempre.

Inoltre bisogna considerare che alle gare c'è sempre anche il percorso non competitivo. In pratica c'è partenza libera, nello stesso percorso della gara "ufficiale".
Ad esempio, il mio amico compagno di corsa viene alle gare accompagnato da sua mamma: lui gareggia e sua mamma si fa una camminata. Il vantaggio è di poter usufruire di un percorso segnato e tracciato, e di un'organizzazione, senza dover per forza correre né guardare il crono.

Re: Correre per stare bene
 

Credo di avere i ricettori delle endorfine danneggiati. Addirittura ho corso per qualche mese ma lo odiavo, lo facevo solo per dovere (mi ha abbassato i battiti cardiaci a riposo) Mi ha fatto cadere anche 2 unghie dal piede il correre, facendole diventare prima nere. In generale qualsiasi attività fisica non mi da euforia, addirittura nemmeno le seghe. Credo di averli davvero danneggiati. Qualche disfunzione in questi ormoni, non so. :nonso:

Re: Correre per stare bene
 

Sono pure abbastanza scarso comunque. :pensando:

Re: Correre per stare bene
 

Io comunque domani corro la mezza maratona :).
Sarà la sesta che corro.

Re: Correre per stare bene
 

in bocca al lupo, allora :bene::bene::bene:

Re: Correre per stare bene
 

Ho ripreso la bici MTB e solitamente un paio di volte la settimana faccio 20/30 km con andatura normale/veloce.
Sicuramente è un toccasana per il fisico e la mente, consigliano tutti i giorni almeno mezz'ora a piedi o bici.
Chi ha il mare vicino o almeno un fiume ne riceve pura una influenza positiva.

Re: Correre per stare bene
 

Assolutamente, prima o poi pure io dovrò cominciare con la MTB

Re: Correre per stare bene
 

Anch'io uso ogni tanto la mtb :bene:
ma solo nei mesi estivi, e quasi solo su asfalto in realta.
Molto bello comunque.

Re: Correre per stare bene
 

Condivido pienamente. Sono gli unici momenti in cui sto bene perché mi concentro solamente su me stessa e non penso a nient'altro, dimenticandomi di tutto il resto..di tutto ciò che non va, della realtà circostante, dei problemi, dei pensieri.

Re: Correre per stare bene
 

Ma come vi vestite per correre in inverno e in quali orari?

Re: Correre per stare bene
 

La frase in dialetto che significa?

Re: Correre per stare bene
 

Perché no?

Re: Correre per stare bene
 

ahah allora gna famo vuol dire non ce la facciamo, mi ricordo che prima che mi fraintendessi con l'amica per darmi forza dicevo gna famo nel senso ce la facciamo perchè ce la stavo facendo ad uscirci, invece dicevo il contrario, allora mi sono portato sfiga da solo

Re: Correre per stare bene
 

Io in allenamento metto la calzamaglia, in gara i pantaloncini cosiddetti svolazzini, cioè quelli corti e con il taglio laterale e la mutanda in retìna incorporata.
Come parte superiore metto la maglia termica aderente della kipsta (decathlon) molto molto comoda, con sopra una maglietta a maniche corte.
Poi guanti leggeri e una fascia per le orecchie, tutte cose apposta per correre, quindi sottili e comode.
Non uso niente di cotone.

Re: Correre per stare bene
 

io ci vado regolarmente da anni.....è oramai divenuta per me una dipendenza!!si mi aiuta molto!! guai se non ci andassi, starei decisamente peggio!! perciò W il running!!

Re: Correre per stare bene
 

Corro da 15 anni.Iniziai dopo essermi mollato con la tipa (un classico)
Un mio amico, dopo un paio di anni mi portò a queste garette paesane da lì non ho mai smesso.
Ho fatto varie maratone, molte mezze e centinaia di garette.
Si è un toccasana per l'ansia o simili.
Ho una cena particolarmente ansiogena la sera? La corsa pomeridiana è d'obbligo!
Quando studiavo e avevo un esame la corsa mattutina non me la levava nessuno!
Mi fà sentire decisamente meglio per tutta la giornata. Se vi iscrivete ad una società vi farete nuovi amici e partecipando a queste gare visiterete posti sconosciuti anche a pochi km da casa!

Re: Correre per stare bene
 

Se ti piace correre e ti senti realizzato nel farlo ti consiglio di iscriverti a qualche gara semiseria che sicuramente organizzeranno dalle tue parti.
Io ho intenzione di farlo...è un modo come un altro per occupare il tempo in maniera costruttiva e impegnarsi in qualcosa che non sia fissare il monitor del pc tutto il santo giorno.

Re: Correre per stare bene
 

flooder io? con una media di 3,3 messaggi giornalieri...
continua così! :bene::bene:

Re: Correre per stare bene
 

purtroppo sono un tipo non competitivo, sopratutto con lo sport, già il solo fatto di dovermi confrontare con i risultati di altri mi mette troppa ansia.
E poi sono uno scarsone..;)

Re: Correre per stare bene
 

Tra due settimane andrò in ferie , pensavo di cominciare a fare qualche corsetta mattutina, consigli?
Pensavo alla classica corsetta + camminata per scaricare ma sono davvero fuori forma e sovrappeso, ho paura di stancarmi e soffrire troppo.

Re: Correre per stare bene
 

puoi alternare brevi tratti di corsa a camminate veloci, non partire "sparato" perché rischi l'infortunio.

Re: Correre per stare bene
 

avere la voglia mi piacerebbe anche a me, ma sono davvero troppo pigra. Poi con l'arrivo del freddo è ancora più difficile muoversi

Re: Correre per stare bene
 

pure io sono pigrissimo, anzi sono la pigrizia fatta persona. Però se ti sforzi le prime volte magari poi ci prendi gusto.

Re: Correre per stare bene
 

oggi 13 km a ritmo molto blando, l'unico che attualmente mi sia consentito, stante il sovrappeso.
Paradossalmente sono fobico anche nella corsa: oltre a correre sempre da solo, trovo maggiore soddisfazione attraversando luoghi in cui posso incrociare pochissima gente e bui.