Vincere il tabagismo
 

Dopo essere riuscito a battere la masturbazione o comunque a limitarla molto ora tocca alle sigarette, visto che tagliare di botto quasi sempre non funziona vedrò di scendere gradualmente, attualmente sto sulle 3-4 al giorno ma quando sto in POIS arrivo pure a 6-7, ora stavo pensando di pianificarne una la mattina per aiutarmi a svegliarmi, una dopo pranzo che ci sta sempre e una nel tardo pomeriggio prima di andare a lavorare, la sera sarebbe preferibile evitare anche perché non è che esco e quindi non ho bisogno della sigaretta per passare il tempo e stare in compagnia. :pensando:

Devo far diventare l'esercizio fisico la mia unica dipendenza.

Re: Vincere il tabagismo
 

non fumi molto comunque... ci sono certi che fumano un pacchetto o più al giorno... secondo me ce la puoi fare...

Soffro di allergia però e quindi sono tendente all'asma quindi anche poche mi mettono KO.

Ho iniziato a fumare per colpa di un utente di questo forum, aprirci un topic sullo smettere era il minimo, lavorare in una tabaccheria rende la sfida hardcore.

Re: Vincere il tabagismo
 

Pensato di provare l'elettronica? Io mi sto trovando bene

Ci penso spesso ma ho paura che mi lasci lo stesso senza fiato, ho le gomme alla nicotina.

Per oggi sono a 4, meglio fermarmi qui.

Re: Vincere il tabagismo
 

Se stai su questi numeri, ce la puoi fare senza affrontare situazioni insostenibili.
Forza, è il più grande regalo che puoi farti.

Io ho smesso (non al primo tentativo) da un giorno con l'altro, e stavo sulle 10 massimo al giorno.
La mia fortuna è stata quella di non aver mai fumato numeri da un pacchetto dal giorno, e anche (soprattutto) che nei weekend e ad agosto non fumavo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Dipende tutto da cosa sono le sigarette per te,se le hai sempre usate come cura per i tuoi disturbi sará dura smettere.
L'unica è scambiarle con qualche altra abitudine da usare come valvola di sfogo quanto vorresti fumare.

Mangiato un quarto di gomma alla nicotina, anche se ravviva la dipendenza non la considero come una sigaretta visto che fa molto meno male, giusto un po di nausea dopo un po.

Re: Vincere il tabagismo
 

Per esperienza ti posso garantire che cerotti o gomme alla nicotina se non fumavi 40 sigarette al giorno servono a poco niente,il problema è il fattore psicologico.
Io da 30 sigarette al giorno sono passato a zero semplicemente perchè il fumo aveva fatto peggiorare la mia ansia,mi è bastata quella come motivazione.
Poi in effetti però non siamo tutti uguali,mio padre fuma da una vita e un paio di mesi fa gli è venuta una broncite bella forte ma comunque ha sempre continuato a fumare pure con la febbre a 39:testata:

Mio padre da infartuato continua a bere e fumare. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Hai gia capito allora:D

Re: Vincere il tabagismo
 

sverso a leggerti mi dai l'impressione che le sfighe le cerchi di proposito :sisi:



temo che glie ne verrà un altro...

Re: Vincere il tabagismo
 

Tornato dal lavoro con mal di schiena e voglia di fumare. :piangere:

Re: Vincere il tabagismo
 

Quando vengono questi attacchi di depressione la tentazione è forte ma non posso distruggermi ogni volta che l'umore scende. :nonso:

Re: Vincere il tabagismo
 

Niente, ho ceduto, la depressione era così forte da essere diventata un dolore fisico e allora mi son detto che probabilmente fumare una sigaretta che ti avrebbe fatto riprendere sarebbe stato meno dannoso che restare depresso, la depressione fa male pure al fisico, comunque non devo usare questa scusa per diventare una ciminiera, non devo superare le 4 e oggi ho sgarrato facendo 5.

Re: Vincere il tabagismo
 

Fumare sigarette è passato di moda! Oggi si VAPA!
VAPE NATIOOOOON!
:miscompiscio:

Scusa, ho ridicolizzato un post serio :timidezza:

Quoto con ansiaboy, avvolte a leggerti sembri un po' autodistruttivo :sisi:
Come ti hanno detto gli altri fumi relativamente poco, e quindi è relativamente facile smettere. L'idea di far diventare l'esercizio fisico una "dipendenza", in sostituzione al fumo, mi sembra ottima, anche perché quando prendi gusto nel fare esercizio diventa davvero un'abitudine. Forse dovresti iscriverti in palestra, in modo da far capire al tuo cervello di aver iniziato un certo percorso, che inizia con i soliti problemi ma poi finisce con lo smettere di fumare e avere il bel fisichino dalla tua parte, visto che del bel faccino già ne sei provvisto :D.

Re: Vincere il tabagismo
 

E che me ne faccio di bel faccio e del bel fisichino se ho la POIS e dopo che faccio sesso passo le pene dell'inferno? Questa è una maledizione divina.

Re: Vincere il tabagismo
 

E l'effetto della sigaretta finisce e ritornano rabbia e depressione, ora bisognerebbe fumarne un'altra per avere un'altra mezz'ora di tregua ma questa volta non cedo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Lascialo vincere un po' ma non troppo. Un tabagismo moderato è un buon modo per non diventare troppo vecchi, si evita un periodo penoso (ancor di più di ora) della vita

Infatti un po fumo per questo, quando vedo quel cliente vecchietto che non fuma e soffre di Alzheimer e che sempre sta a chiedere che giorno è e quando escono i numeri del Lotto mi sale un po di pena e sconforto, ma almeno lui è felice. :nonso:

Re: Vincere il tabagismo
 

Fumata una come "sveglia", ammetto che tirare è stato più difficile del solito, forse perché non c'era vento e mi son intossicato pure col fumo passivo, ora devo assolutamente resistere fino a dopo pranzo.


Per quanto riguarda il fiato farò un po di cyclette. :nonso:

Re: Vincere il tabagismo
 

Lascia perdere la ciclette.
Fai un pò di skopa-skopa con Anna Pogorilaya, e vedi che ti scordi pure le sigarette :D

Re: Vincere il tabagismo
 

Ho dovuto fare l'aerosol visto che tra raffreddore, caldo, umidità pazzesca e fumo stavo letteralmente soffocando, devo assolutamente smettere, vediamo se riesco a limitarmi a tre oggi.

Re: Vincere il tabagismo
 

Posso sostituire già da oggi le sigarette con le gomme alla nicotina, l'unica differenza è che l'assorbimento è leggermente più lento, devo solo trovare la forza di smettere di accendermele e regalare i pacchetti a mio padre.

Re: Vincere il tabagismo
 

un modo per smettere è comprare tipo 2 pacchetti e avere la forza di buttarli via appena comprati , vedrai che cosi nn ci torni più dal tabaccaio , cmq fumi cosi poco che è come se nn fumassi , io eviterei le gomme alla nicotina , roba che hai una dipendenza di testa solamente (dato le poche sigarette che fumi) la fai diventare una dipendenza fisica con le gomme :D

Re: Vincere il tabagismo
 

Ma io lavoro in un tabacchino! :piangere:

Re: Vincere il tabagismo
 

orco can eh nn lo sapevo , eh allora condoglianze :D

vabbè cmq già che nn arrivi a 10 al giorno nn è male.

Re: Vincere il tabagismo
 

Il punto è chiedersi che senso abbia farsi una sigaretta per poi stare in tossicodipendenza fino alla prossima.
Detto da (ex)fumatore che nei picchi di periodi neri ne fumava pure 30 al giorno.

Re: Vincere il tabagismo
 

io non capisco come faccia a non repellervi l'idea di buttare tutti sti soldi per le sigarette :D

Il desiderio si stava facendo forte e ho preso un quarto di gomma alla nicotina, in teoria potrei continuare cosi e non toccare più sigaretta, in teoria..

Altro pezzo di gomma, per ora resisto.

Re: Vincere il tabagismo
 

Vai! Siamo tutti con te!

Re: Vincere il tabagismo
 

Mi ricordi un mio conoscente barista che per fumare di meno iniziò a fare i fumi di vapore alla nicotina,l'equivalente delle tue gomme.In sostanza si prese una mezza intossicazione e per dileggiarlo gli dissi(allora fumavo ancora):il medico ti avrà detto:per carità!torna a fumare sigarette,starai meglio.
In realtà tutti i rimedi basati sulla nicotina per una dipendenza così lieve a livello fisico,sono un stronzata.

Infatti ne mastico un quarto, una gomma contiene 2 mg di nicotina e per me è veramente troppa, diviso 4 fa 0,5 e per me va molto meglio.


Ora ho fumato dopo mangiato come da protocollo, la terza stasera prima del lavoro e poi basta.

Re: Vincere il tabagismo
 

Il 7 aumentano le sigarette, altro motivo per smettere. :laugh:

Re: Vincere il tabagismo
 

Non devo cadere nella trappola di fumare ogni volta che mi sento depresso o è la fine, meglio bersi un po di caffé che come antidepressivo è più efficace della nicotina ma è anche ansiogeno, ma tra l'ansia e la depressione meglio la prima. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Fumato, per oggi ho finito, per domani sono indeciso se continuare con 3 o scendere a 2.

Re: Vincere il tabagismo
 

Il bello è che ho fumato senza sentirne particolarmente il bisogno, una cosa un po scema ma che mi serve per scendere gradualmente senza troppa astinenza da nicotina.