Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Quello che sto cercando è un rimedio, una tecnica, un farmaco per attacchi di nervosismo, insofferenza, esaurimento.. non è neanche facile da spiegare.. non è propriamente ansia in senso stretto o depressione, provo a fare degli esempi pratici:
- C'è traffico, si va a rilento e mi inizia il nervoso anche se non vado di fretta. Cerco di svicolare, sorpassare.. insomma vorrei uscire da quella situazione.

- C'è la casa da sistemare, cataste di panni da riporre nell'armadio e inizio a bofonchiare parolacce e strapparmi i capelli tipo casalinga disperata perché non ho voglia di farlo, ma va cmq fatto.

Il 99% della mia vita è tutto così.. una volta si chiamava esaurimento o persona nevrotica, ma la cura qual'è? non mi dite rivolgiti allo psicologo

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Nei momenti di nervosismo intenso è meglio fermarsi e rifiatare.
Anche a me capita spesso, in certi casi mi siedo, chiudo gli occhi e cerco di rilassarmi invece che perseverare nella cosa che mi sta facendo innervosire; la riprendo dopo.

Altrimenti distrarsi, andare col pensiero a qualcos'altro.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

LOL :D

Comunque, anche a me capita, forse ho capito cosa intendi, ad esempio ti cade il vino sulla tovaglia e la devi cambiare, ma poi finisci per ridurla a brandelli (non che mi sia capitato :nono:)

Il rimedio che uso io appunto è sfogarmi, è inutile trattenere la rabbia, altrimenti si accumula e si verifica ciò che dici tu, esci pazzo anche se una zanzara osa ronzarti intorno.
Piglia a pugni il cuscino, il letto, i muri (se non ti fai male sono molto soddisfacenti).
Oppure prenditi una strada libera di notte e fattela a 200 all'ora, anche questo è un modo per sfogare i residui di rabbia; il pericolo fa venire fuori la rabbia come reazione, ma in questo caso, come reazione "contenuta", il cosiddetto "sentirsi vivi".

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

XD l'ho fatto troppe volte, non posso scamparla sempre, se continuo prima o poi mi ammazzo, ma non sarebbe neanche tanto questo il problema, non vorrei che ci vadano di mezzo degli innocenti.
Alla fine ho fatto l'unica cosa che so fare, 10 gtt di EN, un whiskey e mi sono messo a letto.. funziona , ma il cervello così va sempre più in pappa

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Semplicemente verissimo.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Se c'è la possibilità mi fermo e cerco di sdraiarmi e rilassarmi, se riesco a dormire meglio ancora.

Se si tratta di fare delle cose che solo al pensiero mi fanno salire lo scazzo, cerco di organizzarmi per piccoli obiettivi, in modo da avere una serie di step che in qualche modo rendano meno faticoso il raggiungimento del risultato, può essere utile anche scriversi tutto su di un foglio, visualizzare aiuta.

Dare un'organizzazione alle cose mi permette di concentrarmi sull'obiettivo riducendo lo stress.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

a me è caduta la candeggina addosso, risultato pantaloni e ciabatte da buttare..poi hai voglia a dire che uno non deve inveire contro il padreterno. premetto che la bottiglia era chiusa appena comprata e perdeva..

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

La vita è molto stressante per alcuni, che qualsiasi problema fa saltare i nervi e pure a me in certi periodi farei esplodere qualcosa per calmarmi.
Rimedi sono tanti :chi può si trasferisce in campagna,
fai sport/palestra, cerca di scopare di più, fai yoga e meditazione, cerca di dormire di più.
Fai un elenco delle cose che ti fanno incazzare durante la giornata e pensa come puoi affrontarle in modo più tranquillo, ovvio lo sfogo ci vuole seppure verbale.
Guai tenere la rabbia dentro.
A me mi fanno pure incazzare certe risposte qui sul forum, perché se dobbiamo buttare tutto in vacca allora sono il primo a far baldoria e magari promuovo un gemellaggio con il forum dei brutti/sfigati.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Per caso puoi tenere un cane? Non so se hai mai avuto un pastore tedesco, un incrocio di cane lupo(lo dico per il carattere intelligente - giocherellone che mi ha mostrato questo tipo di cane)... mettersi una vecchia tuta e rotolarsi per terra col cane che gioca alla lotta, ti strattona a destra e sinistra è roba da provare! Funziona assai

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

A me sembra la conseguenza di un'agitazione psico motoria: non sopporti di essere trattenuto o rallentato. Probabilmente in quei momenti non riusciresti a stare seduto in poltrona per più di un minuto.
E' una condizione che conosco. La mia prima soluzione è esserne coscienti. Poi di non insistere, di piantare quello che sto facendo.
Quando sono agitato, infatti, divento anche compulsivo.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

il fatto è questo, che la vita per alcuni è stressante, diciamo pure insopportabile.
Scopare no perché con chi scopi.. però faccio sport, boxe a casa, dormo,. però per favore non mi parlate di yoga o di cani, ve lo chiedo per pietà.. ci manca solo il volontariato e il teatro e stiamo a posto, piuttosto se qualcuno ha giovato di qualche medicinale

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Si benzodiazepine. Basta non abusarne.

ps. lo yoga, il teatro e il volontariato comunque non c'entrano una maz con quello che ti può dare un cane :nonso: si vede che non ce l'hai mai avuto. E qui chiudo, prometto di non parlartene più assolutamente. Muta.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

sono piccole incombenze quotidiane rese sopportabili se si conduce una vita soddisfacente, altrimenti si trasformano in fastidiose rotture di palle. I rimedi nel breve periodo sono sostanzialmente dei palliativi. Una soluzione drastica e rischiosa sarebbe rimettere in discussione la propria vita.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Dropaxin gocce (paroxetina)

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Il nervosismo è solo un sintomo che qualcosa non va, ma tu non sei quello, non identificarti con il problema. Cerca di capire da dove deriva questo nervosismo, analizza con calma l'origine del tuo malessere.
A volte basta semplicemente osservare se stessi, lo so che non è facile, ma è il consiglio che darei a me stesso.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

direi che questo questionare sui singoli termini che si usano è assolutamente saccente e quantomeno inutile :nonso:
si, indubbiamente chi ha delle compensazioni poi sopporta meglio anche le vicissitudini
ok, ti ringrazio, questo è un consiglio utile :)
diciamo LE origini del malessere, sono tante le cose che non vanno. solo per sistemarne almeno una piccola parte.. ma mi accontenterei, sarebbe già sufficiente, ci vorrebbero almeno 2-3 anni. ma sopportare per così tanto tempo può essere molto duro

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Lol, anche in questo ti capisco :mrgreen: http://www.fobiasociale.com/showthread.php?p=1795319

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

:D troppo forte il finale di tuo padre :D

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Una donna casalinga magari:D

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Credimi che se qualcuno conosce la risposta a questa domanda (con certezza), si becca il nobel x la medicina...

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

io mi fermo un attimo vado sulla porta prendo una boccata d'aria e bevo dell'acqua naturlae fredda. my 2 cents

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Bella domanda, anch'io vorrei avere la soluzione, il nervosismo lo provo quasi per tutto da qualche anno, e a parte i farmaci penso che cambiare vita sarebbe la cosa migliore, ma con i nostri problemi di fobia è molto difficile, per molti praticamente impossibile, quindi resta da cambiare la mentalità, ma anche quella è praticamente impossibile, se non fingendo a se stessi comportandoci come se non fossimo noi alla fine, una facciata di pensieri e attitudine non nostra, boh non restano che i farmaci :sisi:

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Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Meditazione. Devi imparare a spegnere il cervello nelle parti che non servono, e concentrare tutta l'energia nell'unica cosa che conta in quel momento.

Da come ti descrivi io ti consiglierei di fare prima un periodo di meditazione classica (5-15 min al giorno), zero suoni, cellulare spento, cancellare tutti i pensieri. Inizialmente non è facile, quindi 5 minuti potranno sembrarti lunghissimi. Normale.

Quando ci avrai fatto l'abitudine potresti approfondire la mindfullness, che ti consentirebbe di sbrigare le tue incombenze in uno stato di totale concentrazione su di esse, e quindi senza reazioni spurie ed emotivamente inappropriate. Da quanto mi descrivi però io credo che se tu adesso ti avvicinassi alla mindfullness la troveresti troppo difficile, hai la testa che ribolle.

Il cervello è un organo plastico, lo puoi alterare con le percezioni come coi pensieri, ma per attivare modifiche strutturali stabili nel tempo ci vuole abitudine.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

faccio la pennica pomeridiana a zero suoni e tutto spento, forse già vale questa come meditazione :mrgreen:
si, bisogna concentrarsi sul da fare al momento, è una cosa su cui dovrò lavorare

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

Syd,

si tratta di capire se la tua è insofferenza o vera e propria rabbia.

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

boh..penso sia insofferenza

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

No, non vale :D lo scopo è imparare a gestire i pensieri, a silenziare la mente alla bisogna e ad aumentare la concentrazione sul proprio obiettivo contingente. Senza sovrappensieri, senza subìre le distrazioni.

L'effetto collaterale, specie per quanto riguarda la mindfullness, è che ogni attività è buona per praticarla.
Devi ordinare? Lo fai in modalità mindfullness.
Devi stare nel traffico? Lo fai in minfullness.

Sta cosa poi potenzia la memoria, ad esempio mi sono accorto che ricordo più facilmente i nomi di persone appena conosciute (prima ero un disastro).

Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
 

gestire i pensieri..io sono semplicemente sopraffatto, violentato, annientato dai pensieri.. però ci voglio provare, è da tempo che lo voglio fare. Se non altro riuscirò a non dimenticare il cell in macchina :mrgreen: