Di quante ore avete bisogno?
 

Di quante ore giornaliere di sonno avete bisogno per sentirvi riposati?

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

da 7 a 9 possono bastare, ma in media dormo anche 10 o 11 ore...

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Più di 9 purtroppo...
Se sono obbligato a dormirne meno, a fatica tento di abituarmi ma con strascichi giornalieri che non mi giovano...

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Almeno 6

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Se non ho debiti di sonno, 8 ore sono sufficienti per svegliarmi, un po' a fatica ma sentendomi energico nel resto della giornata. Con 9 ore sto da dio, e posso svegliarmi anche solo grazie alla luce del sole o ai rumori ambientali.

Sempre se non ho debiti di sonno, mi è capitato in circostanze particolari di poter reggere qualche giorno dormendo 3-4 ore al giorno. Devono essere giorni in cui sono carico e impegnato in attività emozionalmente rilevanti. L'euforia dello scarso sonno in quel caso mi carica, mi fa sentire quasi ebbro. Posso anche saltare una notte.
Ovviamente finito il periodo, dovrò ripagare, con gli interessi, il debito di sonno. Ho fatto massimo 2 settimane a questi ritmi.

Purtroppo invece per svariate ragioni (ansia&co.) mi ritrovo a dover gestire continuamente il mio debito di sonno, e quindi 8 ore a volte non mi bastano. Sono depresso, non ho grosse emozioni che mi sveglino durante il giorno, solo routine, e quindi fatico a fare tutto.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

dormo più o meno tra le 4 e le 6 ore nella maggior parte dei giorni, e alla fine tutto sommato non sono stanco :pensando:
però c'è da dire che nel fine settimana, nei giorni in cui non lavoro, arrivo a dormire anche 12 ore :miodio:

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

modifico un po' la domanda: "di quanti sonniferi avete bisogno per dormire?"

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

mediamente sto a una compressa e mezza di stilnox (10mg) a settimana, solitamente una compressa la domenica perché mi si è sballato il ritmo circadiano durante la settimana, più mezza compressa a metà, se sento d'esser troppo ansioso (verso le 10 mi sale la creatività e ho bisogno di fare cose e cercare info su internet).

Poco fa ne ho presa una perché stamattina ho dormito fino alle 14, e quindi col cazzo che sarei riuscito ad addormentarmi a orari compatibili col mio lavoro, cioé fra poco, per svegliarmi alle 6,30/7.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

vabbè non è tanto, ci si può stare.

Io fortunatamente ho smesso di prenderli..
cioè ho smesso di prenderne due..
ne prendo solo uno :bene:
:mrgreen:

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Sì, cerco di evitare perché non vorrei diventarne dipendente. Tutte le volte che sento il sonno in maniera naturale lo sfrutto.

D'altra parte se avessi più entusiasmo nel lavoro, come quando ho iniziato, non ne avrei bisogno, andrei volentieri a letto in modo da potermi svegliare e andare a fare cose nuove ed eccitanti... l'idea è di tornare a quel periodo, con un nuovo impiego... ci sto lavorando, non è facile. Ma il piano è questo.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

10 circa, per sentirmi davvero riposato.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Ho sempre amato dormire, anche 10-12 ore, ma poi rimanevo rinco tutto il giorno. :miodio:
Adesso ho ripreso degli orari decenti, dormo tra le 7 e le 9 ore e sto decisamente meglio.

Mah, io non so penso che per sentirmi bene dovrei dormire almeno 8/9 ore ma soffro d'insonnia da mille anni ormai che non so cosa significhi più dormire tante ore bella tranquilla. In media dormo si è no, 4 ore. Prendo tisane varie, a volte la melatonina..

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Dalle 7 alle 9 ore giornaliere.

Dormo tra le 7-8 ore.. Se dormo di meno solo il primo giorno mi sento bene poi dopo sento la mancanza di forze e attenzione..
L'unica cosa negativa è che mi parte l'ansia se dormo oltre le 8-9(orario)del mattino..oltre non riesco proprio..questo mi succede anche se vado a letto alle 3 di notte :/ la mattina mi sveglio comunque presto.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

A volte anche di 12 ore :miodio:

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

in genere di sonno sonno faccio 6 ore ma a letto ci sto di più, diciamo 7 :pensando:

nel weekend salgo ad 8-9 :pensando:

Mah dipende, ci sono periodi dove dormo 3 ore e al risveglio sono con un toro, altre volte 9 ore e poi mi sento male perche ho ancora sonno, diciamo in media dalle 5/8 ore...
Sta sera serata,insonne, capitano anche queste :'(

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Non mi ero accorto del sondaggio e direi che è molto interessante!

Io ho messo 6 ore, ma in realtà credo di viaggiare tra le 6 ore e mezza e le 7 ore e mezza.

Quando dormo più di 7 ore e mezza non mi sveglio completamente lucido.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Temo che ce ne vogliano almeno otto altrimenti inizio ad accusare stanchezza a metà giornata. :pensando:

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

più dormo meglio è!!!! se dormo 10 - 12 ore mi sento da dio peccato che sopratutto adesso con questo caldo dormo pochissimo

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Ma ogni giorno dormi 10 ore?

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Ultimamente per quanto dorma mi sembra di non essere mai abbastanza riposato. Ho una media di 6/8 ore per notte e da quanto so dovrebbe essere la durata giusta del sonno. Eppure mi sveglio con la testa gonfia e la stanchezza addosso, giá a metá mattinata mi sento crollare.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Dipende dal periodo.
Quando sono più tormentato già dopo aver dormito 5 ore mi sembra di essermi svegliato da un letargo. Ed è stato così negli ultimi 2 mesi.
Quando sto meglio (ovvero raramente) invece sono un bradipo che può tranquillamente dormire oltre 10 ore e svegliarsi assonnato.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

8 ore per me va benissimo. A volte riesco a dormire anche 10, soprattutto in inverno, ma ultimamente mi è tornata l'insonnia e se ne faccio 5 (in cui però il sonno non è neanche particolarmente ristoratore) sono pure fortunato.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Ultimamente anche solo 7 mi bastano, ma di norma dormivo anche per 11 ore, dipende a che ora vado a dormire.

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

In inverno ne dormo quasi 9 in estate 7, se dormo meno di 7 ore crollo nel pomeriggio

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Mah, io 24 :mrgreen:

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

Minimo 6 ore.
E se dormo meno di 6 ore resto rintronata o verso il tardo pomeriggio mi viene sonno..

Re: Di quante ore avete bisogno?
 

8 è il minimo sindacale. L'ideale sarebbe 9 o 10.