Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Qualcuno di voi ha provato a intraprendere un percorso psicoterapeutico di tipo cognitivo comportamentale? Come vi siete trovati? Avete riscontrato qualche miglioramento?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io sto facendo una terapia cognitiva (non comportamentale) ed i risultati si vedono eccome!

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

La terapia cognitivo comportamentale non mi ha fatto migliorare e neanche peggiorare, mi ha provocato un po' di rabbia verso la terapeuta anche perché ho speso di tasca mia.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

In cosa consisterebbe questa terapia cognitiva?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io! :)
Sono tornata in terapia a fine ottobre scorso e mi trovo molto molto bene, miglioramenti ce ne sono continuamente, ho fatto piú in 3 mesi con lei che in 6 anni di csm, inutili, fortuna che almeno era gratis. :ridacchiare:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io:bene: sono migliorato molto (lo ha riconosciuto anche chi non sa che sto facendo terapia).
Ci è voluto un annetto per vedere i primi risultati tangibili..non ho più pensieri suicidi e crisi di rabbia..l'ansia è diminuita in tutte le situazioni sociali e non..quindi la consiglierei assolutamente.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

fatta e sono migliorata parecchio rispetto alle sedute che facevo con le altre psicologhe, alla fine dovevo mettere molto più in pratica e analizzare giorno per giorno e questo mi aiuta, guardare dall'esterno i problemi. Lo consiglio. Certo ci ho speso parecchi soldi però se sto meglio..

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io la sto seguendo, ormai da quasi un anno. A differenza di altri utenti, purtroppo, per me i miglioramenti sono stati davvero pochi, tanto che sto pensando di sospenderla.
Il mio sospetto è di avere a che fare con una terapeuta poco capace, d'altra parte la sto frequentando gratis, quindi non avrei nemmeno molto di cui lamentarmi...

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Cos'è ad esempio che non funziona? Per quanto mi riguarda quello che mi frenava era l'apatia e le sue convinzioni "funzionali".

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

In teoria la terapeuta dovrebbe "correggere" le visioni distorte proponendo altri punti di vista, ma nel mio caso quello che lei propone poi si scontra con la mia inerzia al cambiamento. Quello che ci diciamo all'interno della stanzetta della terapia lì rimane, e non ha efficacia su quel che avviene all'esterno...

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Si,attualmente sono in terapia...beh,in verità dipende sempre da caso a caso,per prima cosa ci deve essere massima fiducia fra il paziente e lo psicoterapeuta cosi da instaurare un rapporto e poi il suo lavoro è quello di farmi cambiare ragionamento,nel senso che se io penso che la vita fa schifo lei/lui deve riuscire a farmi vedere qualcosa di buono in essa (un compito non facile),e poi ti fa fare degli esercizi tipo scrivere su un foglio tutte le situazioni che fanno stare male e scrivere le cose positive che potrebbero esserci in esso...insomma tutto dipende dal rapporto paziente-psicologo più è un rapporto affino e più la possibilità di vedere dei risultati crescono.Personalmente sono in terapia da 3 mesi e un miglioramento anche se minimo lo visto...una cosa importante è che quando si decide di intraprendere una terapia bisogna portarla avanti fino alla fine ed avere pazienza perchè all'inizio le cose sembreranno non cambiare (anzi peggiorare)però con il tempo qualche buon risultato si può notare

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io l'ho fatta.. all'inizio mi ha aiutata molto.. solo che dopo che ho capito come funzionava ha smesso di avere effetti.. o forse era la mia psicoterapeuta che non era brava boh.. mi sembrava caldamente inutile andarci a parlare sempre delle stesse cose e sborsare un botto.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

No, sei tu che devi correggere i pensieri disfunzionali, non il terapeuta, lui può solo darti i mezzi. Per fare ciò esiste un esercizio, l'abc, lo hai mai fatto? A forza di farlo diventerà automatico, ma all'inizio non è affatto facile.

Quella che tu chiami "inerzia al cambiamento" è la normale resistenza che mettiamo tutti in atto i primi mesi della terapia (o poco dopo l'inizio della stessa), c'è chi la supera prima e chi la supera più tardi, o anche chi si arrende ad essa e abbandona la terapia per la frustrazione data dal non vedere cambiamenti.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Fatta.
Siccome è un protocollo molto ricco di spunti/modi per contrastare (anche) la fobia sociale, è normale che da alcune cose ho tratto cose positive e fatto miglioramenti su altre meno. Ma ci stà tutto, ognuno ha il suo carattere e ogni terapeuta ha il suo modo di proportele, è ovvio che ogni persona si incastra in modo diverso con queste due variabili.
Però anche dalle tecniche che non mi sono servite nella messa in pratica ho imparato un modo diverso di vedere le cose nella teoria.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Scusate l'intrusione, avevo letto su un sito che è il tipo di terapia che viene utilizzata con gli evitanti. Qualcuno di voi lo è?

Un po' OT, ma perdonatemi :miodio: come si fa ad andare da uno psicologo gratis?
A leggere quello che scrivete mi sembra di capire che avete avuto esperienze più brutte con loro. Dite che sono poco professionali se non hanno l'incentivo del grande guadagno?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Presente, disturbo evitante di personalità, diagnosticato. :cool:

Per andare gratis in terapia o pagare solo il ticket devi farti fare l'impegnativa dal tuo medico di base e poi recarti all'ospedale della tua città e vedere le disponibilità.
Non è tanto un fatto di grande guadagno, ma più che altro nel pubblico sono pieni di lavoro, i fondi scarseggiano e quindi a volte non riescono a fare più un tot, per seguire tutti lo fanno in modo un po' superficiale.
Comunque non è detto che ti troverai male per forza, questa è stata solo la mia esperienza, puoi sempre provare, male che va, cambi. :)

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

solitamente chi paga ha una motivazione in più per ascoltare lo psicologo, quindi i risultati sono migliori.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Meglio ancora terapia cognitivo-comportamentale con schema terapy. :bene:
Putroppo è una cosa ancora nuovissima e non tutti i terapeuti cc ne fanno uso. :male:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Posso chiedere una cretinata burocratica? Un incontro da uno psicoterapeuta +- quanto viene a costare? :pensando:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

L'ideale sarebbe andare tramite cps/csm del proprio paese e beccare uno psicologo/psicoterapeuta che non abbia stretto un patto indissolubile con i soldi, e che lavori in modo pressochè uguale nel privato e nel pubblico.
Io ho avuto culo beccando sia uno psichiatra che uno psicologo che lavoravano esattamente in questo modo. Peccato per la privacy (mia e loro) ma persone del genere sono solo da elogiare anche in modo pubblico, lavorano veramente in modo perfetto...come organizzazione, come precisione, come attenzione...veramente bravi.

Ho risparmiato migliaia di euro e sono uscito dalla depressione totalmente e quasi dalla fs.

A riguardo della tcc se non sbaglio ha un'ottima statistica in fatto di guarigioni o comunque notevoli miglioramente nella fs.

Il costo varia da specialista a specialista. Diciamo dai 50 ai 200.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

50-70 € l'ora o per 50 min.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

ok...mi sta passando la voglia :testata:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

all'inizio sicuramente è utile e i miglioramenti ci sono...il problema nasce sul lungo periodo perchè si finisce per ridire sempre le stesse cose e sai già quello che ti consiglierà la terapeuta,cioè di non evitare,di sforzarsi ecc,,,,questo è il mio caso non so però se è scarsa la mia terapeuta

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Come dico sempre io.....basta trovare le persone giuste, alcuni più che psicologi e psichiatri dovevano andare a raccogliere pomodori.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

io ho capito una cosa diversa invece, nella psicoterapia cognitivo comportamentale, esiste una scaletta graduale di azioni da compiere non consigli da parte delo psicoterapeuta.


(dal minuto 4:30 in poi - Banana walking xd)

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

si devi esporti alle paure in modo graduale e con delle tecniche di rilassamento ecc... fin li ok....solo che la fobia sociale è un qualcosa di radicato che non passa in 6 mesi e la cognitivo oltre a queste tecniche non va molto a fondo..

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Con la mia psicoterapeuta siamo anche andati a ricercare quali sono state le cause e gli episodi scatenanti vissuti nell'infanzia e nell'adolescenza:pensando:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

si ma non è come l'analisi...cmq la cognitivo comp. è sicuramente utile,forse la migliore però poi non siamo tutti uguali e nemmeno i terpeuti

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Uhm no, almeno nel mio caso non è stato cosí, io sono evitante e se pago una terapeuta che mi dice di uscire e forzarmi e basta mi incazzo, non è che passa cosí il problema. È il pensiero che devo modificare, non le abitudini e una volta cambiato il pensiero farò le cose da sola, senza forzature come infatti sta accadendo adesso.
Non è nemmeno esatto che non si scava nel passato e nelle dinamiche familiari, il problema è nato lí e non si scava a fondo, non si risolve un bel niente.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io pago 70€ per un'ora e mezza, anche di piú se serve.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

12 anni fa mi sono trovato bene al privato. Recentemente no, ma non perché non fosse brava. Bensì perché non è stata riconfermata dalla struttura, e sono rimasto appeso a metà terapia. :male:
Il cps non aveva risorse da dedicarmi, venivo considerato non grave, e quindi...

Però non ho avuto esperienze felici neanche con l'unico a pagamento (ma non era tcc).

Da quanto mi ha raccontato stregatta la tcc è veramente una cosa fenomenale se fatta seriamente, anche perché mi sembra di tutti gli orientamenti psicologici quello che più adotta criteri scientifici (di falsificabilità popperiana per intenderci), e quindi non "spara cose a caso", ma utilizza strumenti di comprovata efficacia statistica.

Poi rimane sempre il fattore c(ulo), e ci si può beccare il terapista incompetente privato, o quello bravo pubblico, o quello non adatto a sé nonostante sia preparatissimo.

Sul come si fa, ti devi far fare un'impegnativa dal medico di base, chiami il csm o cps della tua zona, paghi il ticket e vai. Parlane col tuo medico di base che di sicuro è più informato.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Russooooo, giusto a te pensavo! :D
Se dovessi mai tornare in terapia, cerca un cognitivo-comportamentale che fa anche schema terapy, ce ne son pochi ancora, ma se ce n'è una da me, sicuramente a Milano ce ne sono di piú.
Per come stai tu, sarebbe utilissima e assolutamente funzionale. ;)

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Non ho abbastanza soldi per andare da uno psicologo, e se riuscissi a guadagnare di più probabilmente sarebbe grazie ad un lavoro su me stesso fatto autonomamente che mi avrebbe reso abbastanza funzionale da non aver più bisogno di uno psic.


E' una coda che si morde il cane.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Uhm...
Guarda che i tempi si abbreviano parecchio con questo metodo, io in 3 mesi sto un pezzo avanti rispetto a prima, te con la testa che hai, in due settimane mi diventi un estrotamarrofigobullo ENOOOORME. :D:D:D

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

stregatta infatti sto avendo dei dubbi sulla mia attuale psic...da un po di tempo si limita a cercare di convincermi di fare le cose e stare tranquillo perchè dice che ormai so gestire le situazioni...come se ormai abbia sparato tutte le cartucce

Secondo me andare da uno psicologo non ha senso perché che cosa ti può dire? Già so che mi direbbe le solite frasi fatte,devi fare questo o quello e cercare di farmi omologare a questa società del cazzo:iscrivermi in palestra,andare nei locali e scrivere nei social del cazzo. Gli psicologi non servono a nulla,sono solo delle persone che cercano di plagiarti e ti dicono le solite cose scontate che potrebbe dirti chiunque del tipo non aver paura,buttati,provaci,sii estroverso,anche non andandoci so già quello che mi direbbe. Sono soldi buttati e non si risolve nulla.

A questo punto è più conveniente andare da uno psichiatra perchè quello anziché ciarlare e dire cose standard almeno può agire concretamente per curare le malattie come ansia,depressione ed altro attraverso la somministrazione dei farmaci. Lo psichiatra può curarti dandoti i farmaci o almeno ti allevia i sintomi. Lo psichiatra è un medico lo psicologo è solo uno che vuole convincerti a parole,non è un medico,non può prescrivere farmaci. Se uno sta male non è lo psicologo che gli farà cambiare idea. Io non sono mai andato in nessuno dei due ma se dovessi andare da qualcuno andrei da uno psichiatra per farmi diagnosticare di che malattie mentali soffro eppoi farmi somministrare qualche farmaco.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Ma tu gliene hai mai parlato dei tuoi dubbi? Prima di bollarla come incompetente e mollarla, parlale, dille come ti senti, se non glielo dici tu, lei non può capirlo, è psicologa, non veggente. :D
Forse lei pensa che stai più avanti di quel che stai in realtà, oppure ha ragione lei, ma tu hai paura e non ti rendi conto. Il dialogo è importante, sempre. :)

E si vede. Infatti i tuoi sono solo pregiudizi basati sul nulla, oltre ad essere la tua dichiarazione scritta alla resa al disturbo. Contento tu, contenti tutti. :nonso:

I farmaci tolgono il sintomo, non il disturbo, una volta che li sospendi torni come prima, se non peggio, se non integri con una terapia psicologica, in caso di disturbo della personalità.
Se vuoi vivere tutta la vita sotto psicofarmaci, accomodati pure, ma sarai come privato di parti di te, messe in secondo piano dal farmaco, che da una parte da' e dall'altra toglie.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Fallito 91 i farmaci non guariscono al massimo ti alleviano i sintomi e ti danno un aiuto ma senza apporto psicologico non vai da nessuna parte...ti aiutano a guardare meglio la realtà e in modo più obiettivo cosa che manca ai fobici,poi certo ci sta che ti dicano anche cose ovvie tipo vincere le paure ecc..

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Se potessi andarci gratuitamente ci riandrei ma senza la speranza di chissà quali miglioramenti, giusto per parlare con qualcuno e per essere ascoltata.

Ne ho provati tanti di psicologi\ghe che saprei adesso come filtrare certi discorsi, che nel mio caso potrebbero essere controproducenti.

L'unico aspetto negativo sarebbe che ad un certo punto finirebbe il percorso e tutto si chiuderebbe lì senza poter continuare la relazione.