FobiaSociale.com

FobiaSociale.com (https://fobiasociale.com/)
-   Off Topic Generale (https://fobiasociale.com/off-topic-generale/)
-   -   Frutta e verdura (https://fobiasociale.com/frutta-e-verdura-51897/)

muttley 29-11-2015 12:14

Frutta e verdura
 
Riuscite ad attenervi alla regola aurea delle 5 porzioni giornaliere tra frutta e vedura, onde favorire il transito e lo svuotamento intestinale?
Un tempo ci riuscivo, ora molto meno, visti anche i miei orari fuori dal comune.

AshtrayGirl 29-11-2015 12:15

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da muttley (Messaggio 1640542)
Riuscite ad attenervi alla regola aurea delle 5 porzioni giornaliere tra frutta e vedura, onde favorire il transito e lo svuotamento intestinale?
Un tempo ci riuscivo, ora molto meno, visti anche i miei orari fuori dal comune.

no sono a 1 porzione di verdura/massimo 2 e idem di frutta

Blackrose 29-11-2015 12:18

Re: Frutta e verdura
 
no, non vado neanche pazza per la frutta e verdura, faccio fatica a mangiarne già un paio di porzioni di entrambe

barrylyndon 29-11-2015 12:19

Re: Frutta e verdura
 
Ammetto che dovrei mangiarne di più.

Keith 29-11-2015 12:19

Re: Frutta e verdura
 
si 5 volte a settimana le mangio..ah no, era giornaliere :mannaggia:
:mrgreen:

muttley 29-11-2015 12:20

Re: Frutta e verdura
 
Conobbi una ragazza talmente salutista che si sgranocchiava il sedano o i cetrioli (no pun allowed) mentre aspettava l'autobus.

Masterplan92 29-11-2015 12:22

Re: Frutta e verdura
 
Sì. .adoro sia la frutta che la verdura

Abuela 29-11-2015 12:28

Re: Frutta e verdura
 
negli anni infiniti di diete devo dire che mi è rimasta l'abitudine di mangiare la verdura praticamente sempre.
faccio molta più fatica con la frutta, che in genere mangio solo quando mi impegno a seguire un'alimentazione corretta.

AshtrayGirl 29-11-2015 12:30

Re: Frutta e verdura
 
Io adoro alcuni tipi di frutta e verdura...le banane, le pesche, il mango, i cachi, le fragole, l'ananas, gli anacardi e i pistacchi (oh è frrutta secca ma sempre frutta è!) i fichi...epuure non c'arrivo. chi è che davvero ne mangia 5 al giorno?
forse solo d'estate con la frutta c'arrivo.

muttley 29-11-2015 12:32

Re: Frutta e verdura
 
Quando si dice 5 porzioni si intende in genere 2 di verdura 3 di frutta o viceversa, non certo 5 dell'una e 5 dell'altra.

barrylyndon 29-11-2015 12:34

Re: Frutta e verdura
 
Io ho sentito sempre dire che bisogna mangiare 5 frutti di 5 colori diversi (perchè ad ogni colore corrisponde la prevalenza di una determinata vitamina).

Abuela 29-11-2015 12:34

Re: Frutta e verdura
 
di solito si intendono 2 porzioni di frutta e 3 di verdura, ma due porzioni di verdura si possono consumare anche nello stesso pasto. (tipo passato di verdure e poi altra verdura di contorno)

AshtrayGirl 29-11-2015 12:35

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da muttley (Messaggio 1640559)
Quando si dice 5 porzioni si intende in genere 2 di verdura 3 di frutta o viceversa, non certo 5 dell'una e 5 dell'altra.

ah allora ho una media di 2 su 5/ 3 su 5 d'inverno e d'estate spesso 5 su 5 principalmente di frutta.
salutista io :arrossire:

muttley 29-11-2015 12:35

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da AshtrayGirl (Messaggio 1640564)
ah allora ho una media di 2 su 5/ 3 su 5 d'inverno e d'estate spesso 5 su 5 principalmente di frutta.
salutista io :arrossire:

Occhio però a non esagerare con la frutta che è molto zuccherina

GreySkies 29-11-2015 12:41

Si' riesco, sono vegetariana e amo cucinare le verdure.

mr.Nessuno 29-11-2015 12:56

Re: Frutta e verdura
 
a pranzo e cena sempre, colazione e spuntini mai anche perchè altrimenti non sarebbero tali :mrgreen:

AshtrayGirl 29-11-2015 12:57

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da muttley (Messaggio 1640566)
Occhio però a non esagerare con la frutta che è molto zuccherina


eh ma comunque la frutta è leggera mica fa ingrassare:interrogativo: a parte quella secca.

barrylyndon 29-11-2015 13:14

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da AshtrayGirl (Messaggio 1640581)
eh ma comunque la frutta è leggera mica fa ingrassare:interrogativo: a parte quella secca.

Ma incide sulla glicemia.

Suttree 29-11-2015 13:25

Re: Frutta e verdura
 
E' già tanto se riesco a mangiare una porzione tra frutta e verdura:testata:

Lùthien. 29-11-2015 13:29

Re: Frutta e verdura
 
Di frutta difficilmente raggiungo la quantità giornaliera indicata, perchè se non me lo metto in testa o non faccio spuntini solitamente non ne mangio, o al massimo ne mangio una porzione al giorno. Devo stare più attenta su questo punto.
Verdura la mangio sempre a pranzo e cena.

Gandalf 29-11-2015 13:29

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da Marceline (Messaggio 1640587)
ma non mi pare che la buccia della mela sia da evitare... o sì?


La buccia della mela, come in genere di altra frutta, è la parte con contenuto più elevato di vitamine e sali minerali necessario per il corpo, quindi andrebbe mangiata ... il problema non è la buccia, ma se vengono usati pesticidi e altre sostanze nella coltivazione.
Quindi sarebbe meglio lavarla molto bene se si mangia anche la buccia .. o meglio ancora mangiare frutta biologica ... ma quella è carissima :mannaggia:

Gandalf 29-11-2015 13:31

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da muttley (Messaggio 1640542)
Riuscite ad attenervi alla regola aurea delle 5 porzioni giornaliere tra frutta e vedura, onde favorire il transito e lo svuotamento intestinale?
Un tempo ci riuscivo, ora molto meno, visti anche i miei orari fuori dal comune.


Ultimamente sì ... stò molto attendo a questo.

Anzi ora sono passato agli estratti di frutta e verdura :ridacchiare:

Andrebbero mangiate crude .. nel cuocerle distruggi molte vitamine che non resistono ad alte temperature :P

barrylyndon 29-11-2015 13:33

Re: Frutta e verdura
 
Per la cottura l'ideale è quella al vapore, così non si disperdono sostanze.

Loner 29-11-2015 13:54

Re: Frutta e verdura
 
Generalmente mangio due porzioni di frutta e due di verdura al giorno. :pensando:

Inosservato 29-11-2015 13:59

Re: Frutta e verdura
 
tra un pò mi faccio una spremuta :pensando:

settimana scorsa ho preso una cassa di arance all'ortomercato, e dopo un pò è una rottura mangiare arance

Antonius Block 29-11-2015 14:08

Re: Frutta e verdura
 
mangerò sì e no 5 porzioni... a settimana :miodio:

Hazel Grace 29-11-2015 14:39

Re: Frutta e verdura
 
4 frutti al giorno sempre, pranzo, cena e spuntini. E per smorzare la fame carote e sedano crudi, molto rinfrescante :bene:

T.A.R.D.I.S. 29-11-2015 15:44

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da Gandalf (Messaggio 1640611)
Ultimamente sì ... stò molto attendo a questo.

Anzi ora sono passato agli estratti di frutta e verdura :ridacchiare:

Andrebbero mangiate crude .. nel cuocerle distruggi molte vitamine che non resistono ad alte temperature :P

Anche io vado di estratti, ma la pigrizia mi impedisce di superare le due volte a settimana ... c'è da dire che l'estrattore rende tutto più buono! :bene:

Gandalf 29-11-2015 15:51

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da T.A.R.D.I.S. (Messaggio 1640684)
Anche io vado di estratti, ma la pigrizia mi impedisce di superare le due volte a settimana ... c'è da dire che l'estrattore rende tutto più buono! :bene:


Essì .... per berlo ci metti un minuto ... più che altro perdi tempo prima a prepare il tutto a pezzi e poi a ripulire l'estrettore ... una mezz'ora ti parte :mannaggia:

Blue Sky 29-11-2015 15:54

Re: Frutta e verdura
 
Sì sì ce la faccio, ad ogni pasto mangio sia frutta sia verdura, quindi fanno 4, e un qualcosa in più (tra condimento della pasta, zuppe varie, oppure un frutto in più) ci scappa sempre.

Blue Sky 29-11-2015 15:55

Re: Frutta e verdura
 
Quote:

Originariamente inviata da Gandalf (Messaggio 1640687)
Essì .... per berlo ci metti un minuto ... più che altro perdi tempo prima a prepare il tutto a pezzi e poi a ripulire l'estrettore ... una mezz'ora ti parte :mannaggia:

E' un incubo purtroppo.
Buonissimi comunque.

jorgemiliano90 29-11-2015 15:56

Re: Frutta e verdura
 
Frutta si' verdura faccio una fatica pazzesca a mangiarla

Wrong 29-11-2015 22:15

Re: Frutta e verdura
 
Più o meno sì, dai.

SoloUnaDonna 29-11-2015 22:17

Re: Frutta e verdura
 
A volte si, altre no .-.


Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 20:00.

Powered by vBulletin versione 3.8.8
Copyright ©: 2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.