paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

è una delle mie "fissazioni" e mi capita in particolare quando ad esempio mando un messaggio, su facebook ad esempio, e l'interlocutore non risponde, è una cosa che mi manda in paranoia

allora comincio a chiedermi, lo avrò offeso/a in qualche modo?
è arrabbiato/a con me?
ho detto o fatto qualcosa di sbagliato?

queste sono le domande che cominciano a girarmi in testa, perché secondo voi? è possibile correggerle? vi capita?

ammetto che questi pensieri mi rendono alquanto nervoso...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Dopo un messaggio o un incontro ripenso a tutto quello che ho detto e analizzo tutte le reazioni che hanno avuto i miei interlocutori.
Concludo sempre con qualche mia parola detta di troppo o rimango delusa dalle risposte altrui: autolesionismo psicologico puro.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Si succede sempre anche a me, sia nel virtuale sia dal vivo. Anche io, dopo ogni interazione, rivivo le battute scambiate fino a convincermi di aver sbagliato qualcosa.

Faccio questi pensieri in continuazione e l'unica soluzione che ho trovato è ignorarli

Il fatto strano è che quando parlo faccia a faccia riesco a gestirli e non pensarci mentre via sms/chat/Whatsapp si fanno così forti che di fatto non riesco a sostenere yna diacussione in virtuale (almeno con persone che conosco)

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Secondo me per una bassa autostima.
Ci si aspetta che una comunicazione efficace sia quella dove la risposta è in tempo reale.
Io, ad esempio, nelle chat o nei messaggi rispondo anche a distanza di ore, quando non giorni.
Perché? Perché posso essere impegnato a far altro, perché voglio ponderare la risposta, perché non considero cruciale l'immediatezza della risposta, ecc.
Talvolta, mi prendo tempo, per rispondere in modo diplomatico o strategico.
Difficilmente lo faccio per rabbia o insofferenza.

Poi vedo una visione sbagliata della comunicazione. Ci si vede alla mercé dell'interlocutore, lo si eleva a giudice.

Come correggerlo? Beh, sentirsi inter pares o, meglio ancora ed in senso non cattivo, volersi bene e sentirsi "superiori" quindi essere confidenti delle proprie affermazioni e ritenere in difetto sempre il prossimo, salvo dimostrazione contraria.

Almeno, è quello che faccio sempre e, secondo me, con l'esercizio di queste logiche si finisce col dare spiegazioni razionali a certi comportamenti di comunicazione, ad aumentare l'autostima ed a comunicare meglio.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

idem con patate:miodio:

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

le faccio anche io queste cose rianalizzo tutta la discussione anche se avvenuta dal vivo, è proprio autolesionismo

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

pare facile letta così

io lo so che razionalmente ci possono essere 100 motivi che giustificano una non risposta

ma alla fine penso sempre che sia colpa mia, è un pensiero irrazionale ed emotivo...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Come si fa a sentirsi fra pari o superiori rispetto agli altri :interrogativo:

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Prova a fare il contrario di quello che fai di solito. :ridacchiare: ;)

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Sono uno dei vostri.

Va precisato che non è sempre paura di aver detto qualcosa di sbagliato, cioè di avere torto: a volte io sono convinto di essermi comportato bene, o di aver scritto in modo educato e di meritare una risposta, ma ciononostante penso che, seppur a torto, l'altra persona si sia offesa.
Quindi inizio a pensare che non sia solo un problema di autostima.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

che poi il fatto che compaia la scritta che il messaggio è stato visualizzato, è una cosa da non sottovalutare, alimenta ulteriormente questo meccanismo...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Agisco anch'io così anche se più che altro tendo sistematicamente a pensare che ciò che ho detto non è abbastanza interessante se non vengo risposto in tempi ultrarapidi :iodio:.
Credo c'entri molto l'autostima e penso faccia anche parte di un quadro e di una forma mentis ossessiva.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

si perché è a tutti gli effetti una ossessione

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

e quindi oltre la distima cosa potrebbe essere?

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Lo è eccome, almeno per quanto mi riguarda. Nel mio caso la compulsione è quella di "controllare" continuamente l'ultimo accesso ad una eventuale chat/whatsapp/ ecc. del contatto che non risponde. Non riesco a fermare questa cosa.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

ma secondo voi si può parlare di doc in questo caso? anche se non penso che basti questo per diagnosticare qualcosa

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Riflettevo sul fatto che io spesso in questi casi mi dico "io ho ragione, sono stato educato e ho fatto una domanda ragionevole, merito una risposta, e se tizio non mi risponde sono io che dovrei offendermi".
Cioè visto così non mi sembra un ragionamento rivelatore di bassa autostima. Ma forse sotto sotto comunque sì.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Ebbene si riesce. Si riesce almeno a non sentirsi inferiori. C'è qualcosa di vero nel detto di immaginarli sulla tazza del cesso, scusate il francese. Piano piano questa è una cosa che si può cambiare dicendo a sé stessi che non si è peggio di nessuno almeno sulle cose di base. Poi magari un lavoro continuo produce pochi risultati, però credo siano concreti.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

non me ne intendo, però mi sembra che in questo caso non ci sia l'aspetto "compulsivo".

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

anche questo è vero, ci si sente presi in giro, non meritevoli di risposta...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

io penso che ci sia un lavoro enorme per correggere questi pensieri... è una fatica immane...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Questo è vero, sembra una frase fatta ma è vero. La visualizzazione è importante.
Poi è chiaro che se uno ha la fobia degli altri non è questo trucchetto ad essere sufficiente.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Nel mio caso tecnicamente ci sono tutti gli elementi per definirlo un disturbo ossessivo compulsivo. La non risposta mi crea angoscia che cerco di placare e tenere a bada consultando compulsivamente l'ultimo accesso del contatto in questione.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Ti faccio la domanda invertita: perché non colpevolizzi lui?
Oppure, ancora, quale sarebbe la colpa? In una comunicazione cosa puoi dire di inadeguato?

Magari, focalizzarsi su casi concreti può essere un buon punto di partenza.

Beh, al di là dei proprio pregi/difetti, il fatto che si vive in prima persona la vita mi sembra lo stimolo più grande per percepire il senso di protagonismo.
Poi, servono i feedback positivi che talvolta passano per "rischiare": se uno non si espone rischia di non riceverli mai.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

sinceramente non ti so rispondere a questa domanda, non mi viene di colpevolizzarlo, almeno non all'inizio, magari dopo un po di riflessioni mi dico "potrebbe essere lui è in torto"

però il primo pensiero è sempre rivolto verso di me

secondo me dipende anche dal fatto che nei rapporti con le persone cerco di metterle sempre a loro agio, non voglio deluderle o farle sentire a disagio in mia presenza (anche virtuale)

oltre la distima potrebbe essere anche questo...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

anche a me è capitato di aver esagerato un po, ma poi non ci penso più di tanto...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

no io quando parlo di esagerare, mi riferisco ad esempio a una battuta piuttosto che un'altra e alla fine risulta fuori luogo, ecco cose così...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

comunque io stacco

mi è stata utile la discussione :bene:

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Succede anche :(

Buon consiglio, ma come fare a sentirsi "superiori"?

Beh in una comunicazione io penso che potrei dire tutto di inadeguato: potrei dire troppo o troppo poco, usare parole o toni sbagliati, infastidire o annoiare l'altra persona...
Soprattutto in ambiente lavorativo non so mai cosa dire e come dirlo, qualsiasi frase dico contiene qualcosa di sbagliato (che prontamente gli altri mi fanno notare), quindi immagino che anche nella vita privata la mia comunicazione sia piena di errori e che per gentilezza le persone evitino di dirmelo...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Grazie per le risposte :bene:
Il problema è riuscire a metabolizzare la cosa mi sa .-.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

A me capita qui nel forum...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

nei messaggi o nei 3d?

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Un po' in entrambi, ma più nei 3d. Temo a volte che un intervento possa essere inappropriato o fuori posto.

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

a me invece capita sopratutto quando leggo post sofferenti o di forumisti che chiedono aiuto... mi piacerebbe scrivere qualcosa per cercare di far sentire meglio l'autore del post, ma il più delle volte non so proprio cosa scrivere...

Re: paura di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato
 

Si,questo anche io. Perchè so che per certi dolori non c'è consolazione che tenga.